Хүнсний нэмэлтийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь нотолгоонд суурилсан олон давуу талтай. Хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөөс эхлээд эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал, биеийн тамирын гүйцэтгэлийг дэмжих хүртэл хүнсний нэмэлтүүд нь ерөнхий эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй дэмжлэг болдог. Өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгож, эрүүл мэндийн цогц хандлагын нэг хэсэг болгон хэрэглэснээр хүнсний нэмэлт тэжээлүүд таны өдөр тутмын амьдралд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж чадна.
Ахүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнЭнэ нь хоолны дэглэмийг нөхөхөд зориулагдсан бүтээгдэхүүн бөгөөд витамин, эрдэс бодис, ургамал, амин хүчил болон бусад бодисыг агуулсан нэг буюу хэд хэдэн хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эм, капсул, нунтаг, шингэн зэрэг төрөл бүрийн хэлбэртэй бөгөөд амаар хэрэглэх зориулалттай. Эдгээр нь тэнцвэртэй хооллолтыг орлохгүй, харин тэнцвэртэй хооллолтыг нөхдөг.
Зах зээл дээр олон төрлийн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц давуу талтай байдаг. Жишээлбэл, витамин, эрдэсийн нэмэлтүүд нь хүний хоол тэжээлд дутагдаж болзошгүй шаардлагатай шим тэжээлийг хангах зорилготой байдаг бол ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь ургамал, ургамлаар хийгдсэн байдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулах, дархлаа нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн тодорхой зорилгыг дэмжихэд ихэвчлэн ашиглагддаг.
Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний гол давуу талуудын нэг нь таны хоолны дэглэм дэх тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Олон хүмүүс жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон бусад шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хангалттай хэрэглэдэггүй тул бие махбодоо оновчтой ажиллуулахад шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодисыг авч чадахгүй байж магадгүй юм. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр та өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахад шаардлагатай шим тэжээлээ авч байгаа эсэхээ баталгаажуулж чадна.
Хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөөс гадна хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл мэндийн тодорхой зорилтуудыг хангахад тусалдаг. Жишээлбэл, хэрэв та үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байвал кальци, Д витамин нь ясыг бэхжүүлж, ясны алдагдлыг бууруулахад тусалдаг бол энэ төрлийн нэмэлтийг анхаарч үзээрэй. Эсвэл, хэрэв та эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал В витамин болон дасан зохицох ургамлуудыг агуулсан нэмэлтийг сонгож болно. Гол нь таны эрүүл мэндийн тодорхой хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн сонгох явдал юм.
Тэгвэл бид яагаад хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг вэ? Тэд өнөөгийн нийгэмд алдартай, чухал болсон хэд хэдэн шалтгаан бий.
Нэгдүгээрт, бидний олонхи нь өдөр тутмын хоолны дэглэмээр хангалттай хэмжээний шим тэжээл хэрэглэдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс, түргэн хоолны газар түгээмэл болсон тул бидний бие эрүүл байхын тулд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг авах нь хэцүү байдаг. Хүнсний нэмэлтүүд нь эдгээр хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ дутагдаж болзошгүй чухал шим тэжээлийг авах боломжийг олгодог.
Хоёрдугаарт, тодорхой амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн давуу тал нь хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг шаарддаг. Жишээлбэл, цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүс ургамлын гаралтай хоол хүнсээр хангалттай хэмжээний витамин В12, төмрийг авахад бэрхшээлтэй байдаг тул хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахын тулд нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай болдог. Үүний нэгэн адил, тодорхой эрүүл мэндийн өвчтэй эсвэл тодорхой хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нь дэмжих нэмэлт нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно.
Нэмж дурдахад, нас ахих тусам бидний бие хоол хүнснээс шим тэжээлийг шингээж авахад хүндрэлтэй байдаг бөгөөд үүний үр дүнд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис дутагддаг. Энэ тохиолдолд хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь эдгээр дутагдлыг нөхөж, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих болно.
Хоолны нэмэлт тэжээлүүднөгөө талаас эрүүл мэндийн тодорхой зорилтуудыг дэмжих, эрүүл мэндийн тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулах эсвэл булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг эрэлхийлж буй хүмүүс уураг эсвэл креатин бэлдмэл хэрэглэх нь ашигтай байж болно. Үүний нэгэн адил, үе мөчний өвдөлт, үрэвсэлтэй хүмүүс үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй загасны тос эсвэл турмерик бэлдмэлийг ууж тайвшруулж болно.
Нэмж дурдахад, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь витамин D эсвэл кальци зэрэг шим тэжээлийн дутагдалтай хүмүүст, ялангуяа эдгээр шим тэжээлийг дангаар нь хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй байгаа хүмүүст ашигтай байдаг. Тусгай нэмэлт тэжээлийг хэрэглэснээр тэд биеийнхээ хэрэгцээг хангаж, хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна.
Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь олон ашиг тустай хэдий ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг орлох ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эдгээр нь эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хоолыг орлох биш харин сайн боловсруулсан хоолны дэглэмийг нөхөх зорилготой юм.
Хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхийн нэг гол давуу тал нь бидний хоолны дэглэм дэх цоорхойг нөхөхөд тусалдаг. Тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалахын тулд бид бүх хүчин чармайлтаа үл харгалзан шаардлагатай бүх шим тэжээлийг зөвхөн хоол хүнснээс авах нь хэцүү хэвээр байна. Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих нэмэлт амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг.
Нэмж дурдахад, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг сайжруулахад тусалдаг. Жишээ нь,
●Ясны эрүүл мэндэд тустай кальци
●Магни бол хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал эрдэс юм. Энэ нь бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн урвалд оролцдог бөгөөд үүнд энергийн солилцоотой холбоотой байдаг.
●Коэнзим Q10 нь эсийн энергийн гол эх үүсвэр болох аденозин трифосфатын (ATP) нийлэгжилтэнд оролцдог чухал шим тэжээл юм. Энэ нь мөн антиоксидант болж, бие махбод дахь чөлөөт радикалуудын гэмтлийг арилгах замаар өвчинтэй тэмцдэг.
●Бусад В витаминуудын нэгэн адил ниацин нь нүүрс ус, уураг, өөх тосыг эрчим хүчний солилцоогоор эрчим хүч болгон хувиргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ниацин нь бие махбодид ATP (эсийн эрчим хүчний үндсэн эх үүсвэр) үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба эрүүл танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Нэмж дурдахад, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь биеийн тамирын дасгал, нөхөн сэргэлтийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, кетон эфир нь булчингийн нөхөн сэргэлтийг сайжруулж, тамирчид болон фитнесс сонирхогчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт тэжээл болдог. Үүнээс гадна эрүүл өөх шатаагч гингерол нь элэгний холестерин, триглицеридийг дарангуйлж, өөх тосны хүчлийн нийлэгжилт, липидийн тээвэрлэлт, өөхний эсийн ялгаралтай холбоотой элэг, өөхний эдэд генийн илэрхийлэлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд бүгд адилхан бүтээгддэггүй гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд шинжлэх ухааны нотолгоогоор баталгаажсан өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Хүнсний нэмэлтийг сонгохдоо цэвэр байдал, хүч чадлыг баталгаажуулахын тулд гуравдагч этгээдийн туршиж, баталгаажуулсан брэндүүдийг хайж олох хэрэгтэй.
Хэдийгээр хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь олон төрлийн ашиг тусыг өгөх нь тодорхой боловч эрүүл мэндийн цогц хандлагын нэг хэсэг болгон оруулах нь маш чухал юм. Хоолны нэмэлт тэжээл нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг орлох ёсгүй. Үүний оронд шим тэжээлээр баялаг хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнөөр баяжуулах хэрэгтэй.
1. Чанар ба цэвэр байдал
Хүнсний нэмэлтийг сонгохдоо чанар, цэвэр байдлыг эрхэмлэх ёстой. Хүнд металл, пестицид гэх мэт бохирдуулагчийг туршиж үзсэн бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Өндөр чанар, цэвэр байдлын стандартыг хангахын тулд NSF International эсвэл USP зэрэг нэр хүндтэй гуравдагч этгээдийн байгууллагаас баталгаажуулсан нэмэлтүүдийг хайж олоорой.
2. Найрлага
Таны бодож байгаа хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний орц найрлагын жагсаалтыг сайтар нягталж үзэхэд цаг гарга. Өндөр чанартай, биологийн хүртээмжтэй шим тэжээл агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Шаардлагагүй дүүргэгч, хиймэл өнгө, амт, хадгалалтын бодис агуулсан нэмэлт тэжээлээс зайлсхий. Нэмж дурдахад, хэрэв танд харшилтай эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалт байгаа бол цавуулаг, шар буурцаг, цагаан идээ зэрэг харшил үүсгэгчийг анхаарч үзээрэй.
3. Хүч чадал ба тун
Хүнсний нэмэлтүүдийн үр дүн, тун нь бүтээгдэхүүн болгонд өөр өөр байдаг. Таны хэрэгцээнд тохирсон шим тэжээлийг зөв хэмжээгээр хангах нэмэлт тэжээлийг сонгох нь чухал. Танд тохирох тунг сонгохдоо нас, хүйс, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөл зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь нэмэлт тэжээл бүрийг зохих хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгахад тусална.
4. Үйлдвэрлэгчийн бүрэн бүтэн байдал
Таны бодож байгаа хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчийг судлаарай. Чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг, чанарын хяналтын стандартыг чанд мөрддөг туршлагатай компанийг хай. Үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэлийн үйл явцдаа чанар, цэвэр байдлыг дээд зэргээр хангадаг болохыг харуулсан сайн үйлдвэрлэлийн туршлага (GMP) зэрэг гэрчилгээг шалгаарай.
5. Нотлох баримтад суурилсан судалгаа
Шинжлэх ухааны нотолгоогоор батлагдсан хүнсний нэмэлтийг сонгох нь чухал. Сайн боловсруулсан эмнэлзүйн туршилтаар судлагдсан, үр дүнтэй, аюулгүй байдлыг харуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Анекдот зөвлөмжүүд нь тустай байж болох ч мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгааг орлохгүй гэдгийг санаарай.
6. Хувийн эрүүл мэндийн зорилго
Хүнсний нэмэлтийг сонгохдоо хувийн эрүүл мэндийн зорилгоо анхаарч үзээрэй. Та ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих, дархлаа нэмэгдүүлэх, спортын амжилтыг сайжруулах эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхийг хүсч байна уу? Өөр өөр зорилгод өөр өөр нэмэлтүүд илүү тохиромжтой байж болно. Нэмэлт тэжээлийн дэглэмээ өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд тусална.
7. Харилцан үйлчлэл ба гаж нөлөө
Ямар нэгэн шинэ хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө таны одоо хэрэглэж буй эмүүдтэй харьцах боломжуудыг ойлгох нь чухал. Зарим нэмэлтүүд нь жороор олгодог эм эсвэл бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй харилцан үйлчилж, сөрөг хариу урвал үүсгэдэг. Зарим нэмэлт тэжээлийг хэрэглэснээр гарч болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх нь бас чухал юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь болзошгүй харилцан үйлчлэл, гаж нөлөөг удирдахад тусална.
Танд хамгийн сайн нэмэлт үйлдвэрлэгчийг сонгохдоо анхаарах зарим гол хүчин зүйлсийг энд оруулав.
Чанар ба аюулгүй байдал
Нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчийг сонгохдоо анхаарах ёстой хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдал юм. Сайн үйлдвэрлэлийн туршлага (GMP) гэх мэт чанарын хяналтын хатуу стандартыг дагаж мөрддөг, FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгчдийг хайж олоорой. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг хяналттай, аюулгүй орчинд өндөр чанартай орц найрлагыг ашиглан үйлдвэрлэх баталгаа болно.
Ил тод байдал ба харилцаа холбоо
Ил тод, үйлчлүүлэгчидтэй нээлттэй харилцдаг нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчийг сонгох нь чухал. Тэдний үйл явц, найрлага, гэрчилгээний талаар мэдээлэл өгөх хүсэлтэй үйлдвэрлэгчдийг хайж олоорой. Таны асуулт, санаа зовоосон асуудалд нээлттэй, хариу үйлдэл үзүүлдэг үйлдвэрлэгч нь найдвартай, чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд тууштай байгаагийн сайн шинж юм.
Тохируулга, уян хатан байдал
Таны онцлог хэрэгцээ шаардлагаас хамааран та бүтээгдэхүүний тохируулга, уян хатан байдлыг санал болгодог нэмэлт үйлдвэрлэгчийг хүсч болно. Танд тодорхой томьёо, сав баглаа боодол, шошго хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран таны өвөрмөц шаардлагад нийцэхүйц үйлдвэрлэгчийг сонгох нь чухал юм. Таны хэрэгцээнд нийцсэн бүтээгдэхүүнийг бий болгохын тулд тантай хамтран ажиллахад бэлэн үйлдвэрлэгчийг олоорой.
Нэр хүнд, туршлага
Нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчийг сонгохдоо тухайн салбартаа сайн нэр хүндтэй, арвин туршлагатай компанийг хайх нь чухал. Үйлдвэрлэгчийн түүхийг судалж, тоймыг уншиж, салбарын бусад хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай. Сайн нэр хүндтэй, олон жилийн туршлагатай үйлдвэрлэгчид найдвартай, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нийлүүлэх магадлал өндөр байдаг.
Зохицуулалтын нийцэл
Таны сонгосон нэмэлт үйлдвэрлэгч бүх зохицуулалтын шаардлага, салбарын стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнд танай улс эсвэл бүс нутгийн FDA-ийн дүрэм журам болон бусад холбогдох дүрэм журамд нийцсэн байдал орно. Зохицуулалтад нийцсэн үйлдвэрлэгчийг сонгох нь бүтээгдэхүүнийг аюулгүй, хууль ёсны дагуу борлуулахыг баталгаажуулна.
Үнэ цэнэ ба үнэ
Зардал нь анхааралдаа авах зүйл боловч энэ нь нэмэлт үйлдвэрлэгчийг сонгоход цорын ганц хүчин зүйл байх ёсгүй. Бүтээгдэхүүний нийт үнэ цэнэ, чанар, мөн үйлдвэрлэгчийн нэр хүнд, хэрэглэгчийн үйлчилгээг авч үзэх нь чухал юм. Чанарыг алдагдуулахгүйгээр өрсөлдөхүйц үнээр санал болгодог үйлдвэрлэгчийг хайж олоорой.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн Хятад дахь анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратеги бүхий тус компани нь олон төрлийн өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон.
Нэмж дурдахад тус компани нь FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгч бөгөөд тогтвортой чанар, тогтвортой өсөлтөөр хүний эрүүл мэндийг хангадаг. Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, аналитик хэрэгслүүд нь орчин үеийн, олон үйлдэлт бөгөөд ISO 9001 стандарт болон GMP үйлдвэрлэлийн практикт нийцүүлэн миллиграммаас тонн хүртэл химийн бодис үйлдвэрлэх чадвартай.
А: Би хүнсний нэмэлт тэжээлд юуг анхаарах ёстой вэ?
Хариулт: Чанар, цэвэр байдлын хувьд гуравдагч этгээдээр шалгагдсан нэмэлт тэжээлийг хайж, баталгаатай туршлагатай нэр хүндтэй брэндийн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Асуулт: Би нэг дор хэд хэдэн хүнсний нэмэлт тэжээл авч болох уу?
Хариулт: Олон төрлийн нэмэлт тэжээл авах нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг ч янз бүрийн нэмэлтүүдийн тун болон боломжит харилцан үйлчлэлийн талаар анхаарах нь чухал юм.
Асуулт: Хүнсний нэмэлт тэжээлийн үр дүнг харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Хариулт: Хүнсний нэмэлт тэжээлээс үр дүнг харахад шаардагдах хугацаа нь тухайн хүн болон хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Тэвчээртэй байж, нэмэлт хоолны дэглэмээ баримтлах нь чухал.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 3-р сарын 04-ний өдөр
