Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн ертөнцөд бидний сайн сайхан байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон нэгдлүүд, бодисууд байдаг. Сүүлийн жилүүдэд олны анхаарлыг татсан ийм нэгдэл бол D-inositol юм. D-inositol нь төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд байгалиасаа гардаг чихрийн спирт бөгөөд бидний бие махбодид үүсдэг. D-inositol нь бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусаа хүлээн зөвшөөрсөн.
D-inositol нь ихэвчлэн инозитол болж богиносдог бөгөөд жимс, үр тариа, самар, буурцагт ургамал, эрхтэний мах зэрэг төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг байгалийн гаралтай бодис юм. Энэ нь чихрийн спирт боловч чихэрлэг чанар нь ширээний элсэн чихэр (сахароз)-ийн дөнгөж тал хувь нь бөгөөд энэ нь витамин В бүлэгт багтдаг. Инозит нь бие махбод дахь физиологийн олон үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний ашиг тусыг хоол тэжээл, анагаах ухааны салбарт өргөнөөр хүлээн зөвшөөрдөг.
D-inositol-ийн гол үүргүүдийн нэг нь эсийн дохионы замд оролцдог. Энэ нь хоёр дахь элч болж, эсийн доторх дохиог дамжуулахад тусалдаг. Энэ функц нь глюкозын солилцоо, инсулины дохиолол, нейротрансмиттерийн зохицуулалт зэрэг олон төрлийн үйл явцад чухал үүрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ D-inositol нь сэтгэлийн хямрал, олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж (PCOS), бодисын солилцооны эмгэг зэрэг олон янзын нөхцөлд эмчилгээний үр нөлөөг нь сайтар судалж үзсэн.
D-inositol нь бидний эсийн бүтцэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал нэгдэл бөгөөд хэд хэдэн замыг зохицуулдаг.
●Инсулины үйлдэл
●Тархи дахь химийн элч
●Өөх тосны солилцоо
●Эсийн өсөлт ба ялгарал
●Өндөгний эс боловсорч гүйцэх
Энэ нь олон хэлбэрээр ирдэг боловч мио-инозитол ба D-чиро-иноситол нь нэмэлт тэжээлд ихэвчлэн олддог. Хоолны эх үүсвэрээр эсвэл нэмэлт тэжээлээр олж авсан эсэхээс үл хамааран D-inositol-ийг амьдралдаа оруулах нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.
Поликистик өндгөвчний хам шинж (PCOS) нь дэлхий даяар сая сая эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг өргөн тархсан дааврын эмгэг юм. PCOS-ийн шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, дааврын тэнцвэргүй байдал, үржил шимтэй холбоотой асуудлуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг.
1. Суперовуляци хийх хурдыг сайжруулна
PCOS-тэй олон эмэгтэйчүүд тогтмол бус Суперовуляци хийдэг бөгөөд энэ нь үржил шимийг саатуулдаг. Судалгаанаас үзэхэд инозитол нэмэлт нь өндгөвчний давтамжийг ихэсгэж, байгалийн жирэмслэлт, үржил шимийг нэмэгдүүлэх эмчилгээний үр дүнг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү ашиг тус нь андрогенийн түвшинг бууруулахтай хослуулан нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг ба PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
2. Гормоны тэнцвэрийг сэргээнэ
Судалгаанаас үзэхэд инозитолыг нэмэлтээр хэрэглэх нь тестостероны түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн нэмэгддэг. Тестостероныг бууруулснаар инозитол нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, үржил шимийг сайжруулж, хүсээгүй үс ургалтыг бууруулдаг нь PCOS-ийн нийтлэг шинж тэмдэг юм.
3. Инсулины мэдрэмжийг сайжруулна
Өмнө дурьдсанчлан, PCOS нь ихэвчлэн инсулины эсэргүүцлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодь инсулиныг үр дүнтэй боловсруулахад бэрхшээлтэй байдаг гэсэн үг юм. Инозитол нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Инозитол нь бие махбодийн инсулин хэрэглэх чадварыг сайжруулснаар цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах, жингээ хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь PCOS-тэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
4. Гаж нөлөө багатай цогц арга барил
Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл зэрэг уламжлалт PCOS-ийн эмчилгээнээс ялгаатай нь инозитол нь гаж нөлөөгүй цогц аргыг санал болгодог. Энэ нь маш бага эрсдэлтэй тул урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй нэмэлт сонголт болдог. Боломжийн үнээр, хэрэглэхэд хялбар, инозитол нь PCOS-ийн шинж тэмдгийг сайжруулахыг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхэд хялбар, байгалийн гаралтай шийдэл юм.
Инозит нь жимс, буурцагт ургамал, үр тариа, самар зэрэг төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг байгалийн гаралтай бодис юм. Энэ нь эсийн дохионы замд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд генийн илэрхийлэл, эсийн мембран үүсэх зэрэг олон биологийн процесст оролцдог. Сүүлийн жилүүдэд судалгаанаас үзэхэд инозитол нэмэлт нь олон уйланхайт өндгөвчний синдром (PCOS) болон сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг зэрэг эмгэгүүдэд ашиг тустай болохыг харуулж байна.
D-pinitol гэгддэг D-inositol нь инозитолын биологийн идэвхит хэлбэр бөгөөд инсулинд мэдрэмтгий байдал, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой гэдгээрээ олны анхаарлыг татсан. Судалгаанаас үзэхэд D-inositol нь инсулины дохиоллын замыг сайжруулж, улмаар цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, чихрийн шижин эсвэл инсулины эсэргүүцэлтэй хүмүүст ирээдүйтэй сонголт болж өгдөг. Нэмж дурдахад D-inositol нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжиж, тамирчид болон фитнесс сонирхогчдын сонирхлыг татдаг.
Одоо асуулт бол алийг нь сонгох вэ? Хариулт нь таны эрүүл мэндийн тусгай хэрэгцээ, зорилгоос хамаарна. Хэрэв та инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин, булчингийн эдгэрэлтийн эсрэг тэмцэж байгаа бол D-inositol танд ашигтай байж болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та PCOS-тэй эмэгтэй эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орсон хүн бол инозитол илүү тохиромжтой байх болно.
D-inositol болон inositol хоёулаа илүү өргөн ашиг тусыг өгөхийн тулд синергетик байдлаар ажилладаг тул зарим нэмэлт тэжээлд хамт байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ хослол нь инсулины эсэргүүцэл ба даавартай холбоотой эмгэгүүдтэй хүмүүст ашигтай байж болно. Таны хувийн хэрэгцээг үнэлж, хувь хүний зөвлөгөө өгөх боломжтой тул шинэ нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
D-inositol нь эрүүл мэндийн янз бүрийн өвчнийг эмчлэх амлалт өгдөг байгалийн нэгдэл юм. Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх нь маш чухал юм.
1. Ходоодны хямрал
Ихэнх хүмүүс D-inositol-ийг сайн тэсвэрлэдэг боловч дотор муухайрах, хий, гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн талаар мэдэж байх нь үргэлж чухал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн бөгөөд түр зуурын шинжтэй байдаг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг хэвээр байвал эсвэл улам дордвол нэмэлт зөвлөгөө авахын тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
2. Эмийн харилцан үйлчлэл
D-inositol нь зарим эмүүдтэй, ялангуяа өндөр тунгаар хэрэглэх үед харилцан үйлчилдэг гэж мэдээлсэн. Жишээлбэл, D-inositol нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж, чихрийн шижингийн эмтэй харилцан үйлчилж болох тул эмийн тунг сайтар хянаж, тохируулах шаардлагатай байдаг. D-inositol-ийг өдөр тутмын хэвшилдээ оруулахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, ялангуяа хэрэв та жороор олгодог эм ууж байгаа бол.
3. Жирэмслэлт ба хөхүүл
D-inositol нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч жирэмслэлт, хөхүүл үед түүний аюулгүй байдлын талаар судалгаа бага байдаг. Тиймээс жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд эх, хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахын тулд D-inositol бэлдмэлийг хэрэглэхээсээ өмнө болгоомжтой байж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
А: PCOS гэж юу вэ?
Х: PCOS гэдэг нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог дааврын эмгэг болох олон уйланхайт өндгөвчний синдром гэсэн үг юм. Энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж сарын тэмдэг тогтмол бус, өндгөвчний уйланхай, үргүйдэл болон бусад холбогдох шинж тэмдгүүд илэрдэг.
А: D-Inositol нь PCOS-тэй ямар холбоотой вэ?
Хариулт: D-Inositol нь PCOS-ийн шинж тэмдгийг удирдахад эерэг нөлөө үзүүлсэн. Судалгаанаас харахад энэ нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулах, сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах, өндгөвчний өсөлтийг дэмжих, PCOS-тэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 06-ны өдөр
