Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь улам бүр чухал болж байна. Эрүүл амьдралын түлхүүрүүдийн нэг бол жингээ хянах явдал юм. Илүүдэл өөхний хуримтлал нь бидний гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Гэмтлийн хоолны дэглэм, хүнд дасгал хөдөлгөөн нь шууд үр дүнг өгч болох ч тогтвортой шийдлийг гаргаж чаддаггүй. Өөх тосыг шатаах нэмэлтүүд нь илүүдэл жингээ хасаж, эрүүл, туранхай биетэй болоход тусалдаг.
Жингээ хасахын тулд олон хүмүүс хоолны дэглэм барихаас эхлээд дасгал хийх хүртэл янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ үл тоомсорлодог нэг үр дүнтэй стратеги бол өөх тосыг шатаах орцуудыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах явдал юм. Эдгээр найрлага нь бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад тусалдаг.
Өөх шатаах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биед хуримтлагдсан өөх тосыг задлах, ашиглахад тусалдаг бодисууд юм. Эдгээр нь тодорхой хоол хүнс, ургамал, халуун ногоо зэрэгт агуулагддаг бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, өөх тосны исэлдэлтийг сайжруулдаг гэдгээрээ алдартай. Өөх тосыг шатаах эдгээр орцуудаас ялгаатай нь өөх тосыг шатаах нэмэлтүүд нь өөх тос алдах үйл явцыг хурдасгах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан нэмэлт тэжээлүүд бөгөөд бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоолны дуршилыг бууруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг байгалийн гаралтай орцуудаас бүрддэг. Эдгээр нэмэлтүүд нь бидний тогтолцооны янз бүрийн механизмд чиглүүлэн өөх тосыг шатаах биеийн чадварыг сайжруулах зорилготой юм.
Өөх тосыг шатаах нэгэн алдартай найрлага бол ногоон цайны ханд юм. Ногоон цайнд агуулагдах катехин нь антиоксидант бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тос алдахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад ногоон цайны хандыг хэрэглэх нь илчлэгийн зарцуулалт, өөх тосны исэлдэлтийг нэмэгдүүлж, жингээ хасах ямар ч дэглэмд ашигтай нэмэлт болдог.
Өөр нэг хүчтэй өөх шатаах найрлага бол чинжүү чинжүүнд байдаг капсаицин юм. Капсаицин нь термоген шинж чанартай бөгөөд энэ нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Мөн хоолны дуршлыг дарж, илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг нь тогтоогдсон. Хоолондоо бага зэрэг улаан чинжүү нэмэх эсвэл капсаицин хэрэглэх нь өөх тосыг шатаах аялалаа эхлүүлэхэд тусална.
Эдгээр найрлагаас гадна зарим ургамал, халуун ногоо нь өөх тосыг шатаах шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр илүүдэл өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Нөгөө талаас турмерик нь үрэвслийг багасгаж, инсулины мэдрэмжийг сайжруулснаар жин хасахад тусалдаг куркуминыг агуулдаг.
Өөх тосыг шатаах найрлага нь жингээ хасахад тусалдаг ч бүрэн шийдэл биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тогтвортой жингээ хасахын тулд эрүүл тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв чийгшүүлэх шаардлагатай. Өөх тосыг шатаах нэмэлтүүдийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг нөхөж, жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тусална.
Өөх шатаах нэмэлтүүд нь өөх тосны солилцоо эсвэл эрчим хүчний зарцуулалтыг сайжруулж, улмаар жингээ хасахад зориулагдсан хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь үрэл, капсул, нунтаг гэх мэт олон хэлбэрээр ирдэг бөгөөд ихэвчлэн ургамал, эрдэс бодис, витамин зэрэг байгалийн орц найрлагатай байдаг. Эдгээр нэмэлтүүд нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг дарах, эсвэл бие махбод дахь өөх тосны шингээлтийг саатуулах зорилготой юм.
Өөх тосыг шатаах нэмэлтүүд нь жингээ хасахад туслах нэг арга бол бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Бодисын солилцооны хурд нь таны бие хоол хүнсийг хэр хурдан эрчим хүч болгон хувиргаж байгааг илэрхийлдэг. Бодисын солилцоо өндөр байх үед таны бие амарч байсан ч илчлэгийг илүү үр дүнтэй шатаадаг. Кофеин эсвэл ногоон цайны ханд гэх мэт өөх шатаах нэмэлтүүдийн зарим найрлага нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, улмаар калорийн шаталтыг нэмэгдүүлдэг.
Өөх шатаах нэмэлтүүд нь жингээ хасахад тусалдаг өөр нэг механизм бол хоолны дуршлыг дарах явдал юм. Зарим нэмэлт тэжээлүүд нь эслэг эсвэл уураг зэрэг орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бага идэж, илчлэгийн хэмжээг багасгах боломжийг олгодог. Хэт их идэх хүслийг бууруулснаар эдгээр нэмэлтүүд нь жингээ хасах аянд тань дэмжлэг үзүүлж, шаардлагагүй хөнгөн зууш, эрүүл бус хоолонд донтохоос сэргийлж чадна.
Өөх шатаах нэмэлтүүд нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг бууруулахаас гадна бие дэх өөхний шингээлтийг саатуулдаг.
Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хамт хэрэглэх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь таны жин хасах хүчин чармайлтыг дэмжих зорилготой боловч хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолт эсвэл биеийн тамирын дасгалыг орлуулах зорилготой биш юм. Калорийн хяналттай хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв унтах зэрэг жингээ хасахад тогтвортой, цогц арга барил авах нь маш чухал юм.
Эхлээд юу болохыг ойлгоцгооё6 - Парадол байна. 6-Парадол нь Африкийн кардамон ургамлын үрнээс (ихэвчлэн Гвинейн чинжүү гэгддэг) гаргаж авсан байгалийн гаралтай нэгдэл бөгөөд үнэрт кетоныг өдөөдөг. Энэ нь чинжүүгийн халуун ногоотой амтыг өгдөг эх сурвалж бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд янз бүрийн зориулалтаар ашиглагддаг.
6-Парадол нь жингээ хасахад тусалдаг гол аргуудын нэг бол термогенезийг идэвхжүүлэх явдал юм. Термогенез гэдэг нь бидний бие калори шатаах замаар дулаан ялгаруулах процесс юм. Термогенезийг нэмэгдүүлснээр 6-парадол нь бидний биеийн өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар жингээ хасахад хүргэдэг. Олон тооны судалгаагаар 6-парадол нь термогенезийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, илүүдэл өөх тосыг хасахыг хүсдэг хүмүүст сонирхолтой сонголт болж байгааг харуулж байна.
6-Paradol-ийн өөх шатаах шинж чанарт нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл бол бор өөхний эдийг (BAT) идэвхжүүлэх чадвар юм. Илүүдэл энергийг өөх болгон хуримтлуулдаг цагаан өөхний эдээс (WAT) ялгаатай нь BAT нь илчлэгийг шатааж дулаан ялгаруулах үүрэгтэй. Тиймээс BAT-ийг идэвхжүүлснээр хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар 6-Парадол нь BAT-ийг идэвхжүүлж, идэвхийг нь нэмэгдүүлэх боломжтой болохыг харуулсан. Энэхүү нээлт нь 6-Парадолыг турах хэрэгсэл болгон ашиглах шинэ боломжийг нээж өгч байна.
Термогенез болон BAT-ийн идэвхжилд үзүүлэх нөлөөллөөс гадна 6-Парадол нь преадипоцитуудыг боловсорч гүйцсэн өөх эсүүд болгон ялгахыг саатуулдаг болохыг тогтоожээ. Преадипоцитууд нь боловсорч гүйцсэн өөхний эсүүд болж хөгждөг урьдал эсүүд бөгөөд өөхний эсийн тоо нэмэгддэг. Энэ үйл явцыг дарангуйлснаар 6-парадол нь бидний биед өөх эсийн хуримтлалыг хязгаарладаг. Энэ нь ялангуяа таргалалт эсвэл жингээ хянах асуудалтай тэмцэж буй хүмүүст ашигтай байдаг.
Нэмж дурдахад 6-Парадол нь жингээ хасах аливаа үйл явцын гол хүчин зүйл болох биеийн тамирын дасгал, нөхөн сэргэлтийг нэмэгдүүлэх амлалтыг харуулж байна. Амьтад дээр хийсэн судалгаагаар 6-парадолыг нэмэлтээр хэрэглэх нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн гэмтлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулснаар хувь хүмүүс илүү эрчимтэй дасгал хийж, илүү их калори шатааж, өөх тосыг илүү үр дүнтэйгээр хасдаг.
Нэгдүгээрт, өдөр тутмын амьдралдаа нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмнэлгийн мэргэжилтэн таны ерөнхий эрүүл мэнд, үндсэн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, нэмэлт тэжээлтэй харьцаж болзошгүй эмийг үнэлнэ.
Дараагийн алхам бол брэнд эсвэл үйлдвэрлэгчийн нэр хүнд, найдвартай байдлыг сайтар судлах явдал юм. Аюулгүй, найдвартай нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг туршлагатай компани, бизнесүүдийг хайж олоорой. Зах зээлд гараад багагүй хугацаа өнгөрч байгаа бүтээгдэхүүн нь шалгагдаж, хэрэглэгчдийн итгэлийг хүлээсэн гэдгийг харуулж байгаа учраас сонгохыг зөвлөж байна.
Бүтээгдэхүүний шошгыг унших нь өөх тосыг шатаах аюулгүй, найдвартай нэмэлтийг олох чухал тал юм. Бүх орц найрлагыг тодорхой зааж өгсөн найрлагын жагсаалтад ил тод байдлыг анхаарч үзээрэй. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн тодорхой хэмжээг нуун дарагдуулдаг хувийн хольцтой бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, тэдгээрийн үр нөлөө, аюулгүй байдлыг үнэлэхэд хэцүү болгодог.
Гуравдагч талын туршилт, баталгаажуулалт нь өөх тосыг шатаах нэмэлтийг сонгоход нэмэлт баталгаа өгдөг. Бүтээгдэхүүнийг бие даасан лабораториудад цэвэр байдал, чанар, аюулгүй байдлын стандартаар шалгасан эсэхийг шалгаарай. NSF International, United States Pharmacopeia (USP) эсвэл Natural Products Association (NPA) зэрэг гэрчилгээ нь бүтээгдэхүүнийг хатуу стандартад нийцэж байгааг харуулж байна. Эдгээр гэрчилгээ нь найдвартай, аюулгүй байдлын үзүүлэлт болдог.
Хэрэглэгчийн тойм, санал хүсэлт нь өөх тосыг шатаах нэмэлтүүдийн үр нөлөө, аюулгүй байдлыг үнэлэх үнэ цэнэтэй эх сурвалж болдог. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эдгээр тоймд найдахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэр хүндтэй эх сурвалж эсвэл баталгаатай худалдан авагчдын тоймыг хайж олоорой. Нэмэлт тэжээлийн боломжит ашиг тус, гаж нөлөөний талаар бүрэн ойлголттой болохын тулд эерэг ба сөрөг аль алинд нь давтагдах сэдвүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн Хятад дахь анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратегиудад тулгуурлан бид өрсөлдөх чадвартай олон төрлийн бүтээгдэхүүн боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон. Нэмж дурдахад тус компани нь FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгч бөгөөд тогтвортой чанар, тогтвортой өсөлтөөр хүний эрүүл мэндийг хангадаг. Олон төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээл, эмийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, эх үүсвэрээс хангадаг бөгөөд өөр ямар ч компани санал болгож чадахгүй бүтээгдэхүүнийг санал болгож байгаадаа бахархдаг.
Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, шинжилгээний хэрэгслүүд нь орчин үеийн, олон талт бөгөөд ISO 9001 стандарт болон GMP үйлдвэрлэлийн практикт нийцүүлэн миллиграммаас тонн хүртэл химийн бодис үйлдвэрлэх чадвартай.
Нэмж дурдахад, өөх тосыг шатаах нэмэлт тэжээл нь эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй байх ёстой гэдгийг санах нь чухал. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр маш хурдан үр дүнг амлаж, жингээ хасах баталгаатай бүтээгдэхүүнээс болгоомжил. Ийм мэдэгдлүүд нь үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн байдаг бөгөөд бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, найдвартай байдал дутмаг байгааг илтгэж болно.
Эцэст нь, болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж, санал болгож буй тунг ойлгоорой. Үйлдвэрлэгчээс өгсөн зааврыг дагаж, санал болгож буй тунг хэзээ ч бүү хэтрүүлээрэй, энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг гэж бодоорой.
1. Эсийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг сайжруулна
NR нь никотинамид аденины динуклеотидын (NAD+) чухал молекулыг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. NAD+ нь энергийн солилцоо зэрэг эсийн янз бүрийн үйл явцад оролцдог. Нас ахих тусам бидний биед NAD+-ийн түвшин буурч, эрчим хүчний үйлдвэрлэл буурдаг. NAD+-ийн нийлэгжилтийг дэмжсэнээр NR нь эсийг залуужуулж, эрчим хүчний үр ашигтай үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэхүү сайжруулсан эсийн энерги нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулж, ядрахыг бууруулдаг.
2. Хөгшрөлтийн эсрэг болон ДНХ-ийн засвар үйлчилгээ
NAD+ түвшин буурах нь хөгшрөлт болон насжилттай холбоотой өвчинтэй холбоотой байдаг. NR нь бие дэх NAD+-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болгодог. NAD+ нь ДНХ-ийн засварын механизмд оролцдог бөгөөд бидний генетикийн материалын бүрэн бүтэн байдлыг хангадаг. ДНХ-ийн засварыг дэмжсэнээр NR нь насжилттай холбоотой ДНХ-ийн гэмтлээс сэргийлж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмждэг. Нэмж дурдахад NR-ийн эсийн эрүүл мэнд, насжилтыг зохицуулдаг уургийн анги болох сиртуиныг идэвхжүүлэх үүрэг нь түүний хөгшрөлтийн эсрэг чадавхийг улам сайжруулдаг.
3. Зүрх судасны эрүүл мэнд
Зүрх судасны тогтолцоог эрүүл байлгах нь ерөнхий эрүүл мэндэд амин чухал юм. Никотинамид рибозид нь зүрх судасны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь судасны эндотелийн эсийн үйл ажиллагааг дэмжиж, цусны урсгалыг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг. NR нь зүрхний эсийн митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессээс сэргийлж, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг оновчтой болгодог. Эдгээр нөлөө нь атеросклероз, зүрхний дутагдал зэрэг зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
4. Мэдрэлийн хамгаалалт ба танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа
NR нь мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай болохыг харуулсан бөгөөд энэ нь тархины эрүүл мэндийг хамгаалахад туслах боломжтой юм. Энэ нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтаас хамгаалдаг. NAD+ түвшинг нэмэгдүүлснээр NR нь тархины эсийн митохондрийн үйл ажиллагааг дэмжиж, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулах нь ой санамж, төвлөрөл, оюун ухааны ерөнхий тодорхой байдал зэрэг танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг.
5. Жин менежмент ба бодисын солилцооны эрүүл мэнд
Эрүүл жин, бодисын солилцооны тэнцвэрийг хадгалах нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. NR нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул жингээ хянахад туслах чадвартай байдаг. NR нь глюкозын солилцоо, өөх тосны хуримтлал зэрэг бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг Sirtuin 1 (SIRT1) хэмээх уургийг идэвхжүүлдэг. SIRT1-ийг идэвхжүүлснээр NR нь жин хасахад тусалж, бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
А: Өөх шатаах нэмэлтүүд гэж юу вэ?
Хариулт: Өөх шатаах нэмэлтүүд нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэх, өөх тосны исэлдэлтийг нэмэгдүүлэх, хоолны дуршлыг бууруулах зорилготой тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хүнсний нэмэлтүүд бөгөөд эцэст нь жин хасах, өөхийг шатаахад тусалдаг.
А: Өөх шатаах нэмэлтүүд хэрхэн ажилладаг вэ?
Хариулт: Эдгээр нэмэлтүүд нь янз бүрийн механизмаар ажилладаг. Зарим нь термогенезийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь биеийн үндсэн температурыг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог сайжруулж, илчлэгийг шатаадаг. Бусад нь хоолны дуршилыг дарах, өөхний шингээлтийг багасгах эсвэл хадгалсан өөхний эсийг задлахад тусалдаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 15
