Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бидний бие махбодийг шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангадаг тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалах нь хэцүү байж болно. Ийм учраас хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь бидний эрүүл мэндийн аялалыг сайжруулахад чухал нэмэлт байж болох юм. Зах зээл дээрх асар олон сонголттой тул аль сонголт нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэх нь үнэхээр хэцүү байх болно. Таныг зөв сонголт хийхэд тань туслах үүднээс өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах хамгийн шилдэг хүнсний нэмэлтүүдийг энд оруулав. Хувийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулж, өндөр чанартай нэмэлт тэжээлийг сонгосноор та эрүүл мэндээ сайжруулж, биеийн үйл ажиллагааг оновчтой болгох боломжтой.
Энгийнээр хэлбэл,хүнсний нэмэлт тэжээлүүднь хоолны дэглэмийг нөхөх зориулалттай бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь үрэл, капсул, нунтаг гэх мэт янз бүрийн хэлбэртэй байж болох ба төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис, ургамал, амин хүчил болон бусад бодис агуулсан байж болно. Хүнсний нэмэлтүүдийн цаад санаа нь зөвхөн хоол хүнсээр дамждаггүй шим тэжээлээр хангах явдал юм.
Хүмүүс хүнсний нэмэлт тэжээлийг сонгох нь олон шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс хоолны дэглэмийн тодорхой хязгаарлалттай байдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс тодорхой шим тэжээлийг авахад хэцүү болгодог. Бусад нь зөвхөн хоолны дэглэмээр авахаас илүү их хэмжээний шим тэжээл шаарддаг эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй байж болно. Нэмж дурдахад зарим хүмүүс ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд хоолны дэглэм дэх хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийг хүсдэг.
Тэгэхээр, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд хэрхэн ажилладаг вэ? Хүнсний нэмэлтүүдийн ажиллах арга нь тухайн бүтээгдэхүүн болон түүний найрлагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, зарим нэмэлт тэжээлүүд нь витамин D эсвэл төмөр зэрэг хүний хоол тэжээлд дутагдаж буй чухал тэжээлээр хангадаг. Бусад эмүүд нь омега-3 тосны хүчил эсвэл пробиотик зэрэг ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих замаар үр дүнтэй байж болно. Зарим нэмэлтүүд нь үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжих, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих зэрэг тодорхой, зорилтот нөлөөтэй байж болно.
Хүнсний нэмэлт тэжээл нь зарим хүмүүст ашигтай байж болох ч эрүүл хооллолтыг орлохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эрүүл мэндийг дэмжих олон төрлийн шим тэжээлийг агуулсан байдаг тул аль болох бүх хоолноос шим тэжээлээ авах нь дээр. Гэсэн хэдий ч зөвхөн хоол хүнснээс тодорхой шим тэжээл авахад бэрхшээлтэй хүмүүст хүнсний нэмэлт тэжээл нь тустай сонголт байж болох юм.
FDA нь хүнсний нэмэлтийг "амны хөндийн бүтээгдэхүүн" гэж тодорхойлдог.хоолны найрлага"Хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл өгөх зорилготой. Үүнд витамин, эрдэс бодис, ургамал эсвэл бусад ургамал, амин хүчил болон бусад бодисууд багтаж болно. Хүнсний нэмэлтүүдийн зохицуулалтыг 1994 онд Конгрессоос баталсан "Эрүүл мэндийн болон боловсролын нэмэлт тэжээлийн тухай хууль" (DSHEA) зохицуулдаг. Билл хүнсний нэмэлтийг "уламжлалт" хоол хүнс, эмээс тусдаа тусгай ангилалд оруулдаг.
FDA-ийн хүнсний нэмэлтүүдийн зохицуулалтыг ойлгох гол талуудын нэг бол жороор олгодог эмтэй харьцуулахад батлах үйл явцын ялгаа юм. Эмийн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь зах зээлд гаргахаасаа өмнө аюулгүй, үр дүнтэй нь нотлогдсон нарийн шинжилгээнд хамрагдах ёстой бөгөөд хүнсний нэмэлтүүд нь хэрэглэгчдэд зарагдахаас өмнө FDA-ийн зөвшөөрөл шаарддаггүй. Харин үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ зах зээлд гаргахаас өмнө аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлыг хангах үүрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч FDA нь хүнсний нэмэлтүүдийн аюулгүй байдлыг хангах, зохицуулах журамтай байдаг. Гол дүрэм журмын нэг нь үйлдвэрлэгчдээс бүтээгдэхүүнийхээ шинж чанар, цэвэр байдал, хүч чадал, найрлагыг баталгаажуулахын тулд Үйлдвэрлэлийн Сайн Практикийг (GMP) дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Эдгээр дүрэм журам нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг тогтмол үйлдвэрлэж, чанарын стандартад нийцүүлэх зорилготой юм. Үүнд эцсийн бүтээгдэхүүнд бактери, пестицид, хүнд металл зэрэг бохирдуулагч бодис агуулагдахаас сэргийлэх арга хэмжээ багтана.
GMP-ээс гадна FDA нь аюултай эсвэл буруу шошготой нь тогтоогдсон аливаа хүнсний нэмэлтийн эсрэг арга хэмжээ авах эрхтэй. Үүнд олон нийтэд анхааруулга өгөх, хүнд тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг зах зээлээс хасах зэрэг багтаж болно. FDA нь дүрэм журамд нийцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд үйлдвэрлэлийн байгууламжийг шалгаж, бүтээгдэхүүний шошгыг хянах эрхтэй.
Хэрэглэгчид FDA-ийн хүнсний нэмэлт тэжээлийн зохицуулалтыг ойлгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хувь хүмүүс хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлээ ойлгож, болзошгүй эрсдлийг мэдэж байх нь чухал юм. Үүнд үйлдвэрлэгчийг судлах, нэмэлт бүтээгдэхүүний орц найрлагыг ойлгох, ямар нэгэн асуулт, асуудал байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх зэрэг орно.
Нэг талаас, нэмэлт тэжээл нь бидний хоолны дэглэм дэх хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг гэж үздэг. Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бидний олонх нь хөрсний хомсдол, буруу хооллолт, завгүй амьдралын хэв маяг зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалан зөвхөн хоол хүнснээс шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авахын тулд тэмцэж байна. Нэмэлтүүд нь бидний өдөр тутмын хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тохиромжтой арга бөгөөд бидний идэх ёстой зүйл болон бидний идэж буй зүйл хоорондын зөрүүг арилгахад тусалдаг.
Жишээлбэл, Омега-3 тосны хүчлийн бэлдмэлийг ихэвчлэн зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор хэрэглэдэг бол Д аминдэм нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эрүүл мэндийн тодорхой эмгэгтэй хүмүүс эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүс зэрэг зарим бүлгийн хүмүүс дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор нэмэлт тэжээл авах нь ашиг тустай байж болно.
Гэсэн хэдий ч хүмүүс шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр бие махбодоо тэжээхэд анхаарлаа хандуулахын оронд хоол тэжээлийн буруу зуршлыг хурдан засах нэмэлт тэжээлд найдаж магадгүй гэсэн болгоомжлол байдаг. Энэ нь нэмэлт тэжээлд хэт их анхаарал хандуулж, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдлыг үл тоомсорлоход хүргэдэг.
Тэгэхээр, энэ нь биднийг нэмэлт тэжээлийн талаархи маргаанд хаана үлдээдэг вэ? Нэмэлт тэжээл нь зарим хүмүүст ашигтай байж болох ч эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэмийг орлох ёсгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, үр тариа зэрэг бүхэл бүтэн хоол хүнсийг эрэмбэлэх, хоолны дэглэмийг сайтар сонгох нь таны биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих хамгийн сайн арга юм.
●Хөгшрөлтийн эсрэг хүнсний нэмэлтүүд
Хөгшрөлтийн эсрэг хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжинэ гэж үздэг төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис болон бусад нэгдлүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Эдгээрийг ихэвчлэн эрүүл хөгшрөлтийг дэмжих, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг дотроос нь багасгахад туслах тохиромжтой арга гэж үздэг. Эдгээр хүчирхэг нэгдлүүд нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлтийн үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг чөлөөт радикалууд, молекулуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
Urolithin нь эллаг хүчлээс гаралтай метаболит бөгөөд зарим жимс, самарт байдаг. Анар, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт эллагитанинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэсний дараа гэдэс дотор үүсдэг. Судалгаанаас үзэхэд urolithin нь нэгэнт үйлдвэрлэгдсэний дараа эсийн залуу насыг хадгалахад чухал үүрэгтэй митофаги хэмээх байгалийн эсийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Митофаги гэдэг нь гэмтсэн буюу үйл ажиллагаа нь доголдсон митохондри (эсийн энергийн эх үүсвэр) дахин боловсруулагдаж, биеэс гадагшилдаг үйл явц юм. Нас ахих тусам энэ үйл явц нь үр ашиг багатай болж, митохондрийн гэмтэл, эсийн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Urolithins нь митофагийг сайжруулж, эдгээр үйл ажиллагааны алдагдалтай митохондрийг арилгах, эсийн эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.
Судалгаанаас харахад urolithin-ийн нэмэлт нь булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийн ерөнхий хугацааг нэмэгдүүлэх зэрэг олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг. "Nature Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд судлаачид хөгширсөн хулгануудад urolithin A-тай нэмэлт тэжээл өгснөөр дасгал хөдөлгөөн хийх чадвар, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, тогтмол дасгал хийсний үр нөлөөг дуурайдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр олдворууд нь urolithins нь насжилттай холбоотой булчингийн бууралтын зарим үр нөлөөг бууруулж, нас ахих тусам илүү идэвхтэй, бие даасан амьдралын хэв маягийг дэмжих боломжтой болохыг харуулж байна.
●Ноотроп нөлөө бүхий хүнсний нэмэлтүүд
Ухаалаг эм, танин мэдэхүйн сайжруулагч гэгддэг ноотропик эм нь эрүүл хүний танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ялангуяа гүйцэтгэх чадвар, ой санамж, бүтээлч байдал, урам зоригийг сайжруулахад ашигладаг байгалийн болон синтетик бодис юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, тархи руу хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулж, тархины эсийн өсөлт, үйл ажиллагааг дэмждэг.
Зах зээл дээр янз бүрийн ноотропик нэмэлтүүд байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн өвөрмөц найрлагатай, зорилтот ашиг тустай байдаг. Эдгээр нэмэлтүүд нь анхаарал төвлөрөл, төвлөрөл, ой санамж, сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг. Эдгээр нь таны танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалж, илүү удаан анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Төлөөлөгчид нь фасорацетам, прамирацетам, анирацетам (анирацетам), нефирацетам гэх мэт орно.
●Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах хүнсний нэмэлт тэжээлүүд
Хүнсний нэмэлт тэжээлийг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулан хэрэглэх нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэд хэдэн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Жишээлбэл, спермидин тригидрохлорид, Деазафлавин, пальмитамидын этанол (PEA) нь цусны даралтыг бууруулж, триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах амлалт өгч буй өөр нэг хүнсний нэмэлт тэжээл бол коэнзим Q10 (CoQ10) юм. Коэнзим Q10 нь эсийг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг нэгдэл бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалах антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Судалгаанаас үзэхэд CoQ10-ийг нэмэлтээр хэрэглэх нь исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулж зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Омега-3 тосны хүчил, коэнзим Q10-аас гадна сармис, магни, ногоон цайны ханд зэрэг бусад хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь зүрх судасны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судалсан. Сармисны нэмэлтүүд нь цусны даралт болон холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бол магнийн нэмэлтүүд нь цус харвалт, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Ногоон цайны ханд нь катехин хэмээх антиоксидант агуулдаг бөгөөд цусны урсгалыг сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах амлалт өгч байгаа ч эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг орлохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Нэмэлт тэжээл рүү шилжихээсээ өмнө тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн болон зүрхний эрүүл мэндэд тустай бусад зуршлыг нэн тэргүүнд тавих ёстой.
●Витамин ба эрдэс бодис
Витамин, эрдэс бодисууд нь бидний бие зөв ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Гэсэн хэдий ч бидний бие үүнийг бие даан үйлдвэрлэх боломжгүй тул бид тэдгээрийг хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээр авах ёстой. Нийтлэг витамин, эрдэс бодисуудад витамин С, витамин D, кальци, төмөр орно. Эдгээр нэмэлтүүд нь ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих, дархлаа нэмэгдүүлэх, дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нэгдүгээрт, хүнсний нэмэлт тэжээлийн шинэ дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Хэрэв та одоо ямар нэгэн эм ууж байгаа эсвэл одоо байгаа эрүүл мэндийн эмгэгтэй бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд ямар нэмэлт тэжээлүүд ашигтай байж болох, ямар нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэйг тодорхойлоход тусална.
Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн сонгохдоо өөрийн сонирхож буй брэнд болон тодорхой бүтээгдэхүүнээ сайтар судлах нь чухал.Нэр хүндтэй, өндөр чанартай нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг туршлагатай брэндүүдийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэглэгчийн тоймыг уншиж, итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас зөвлөмж авах нь нэмэлт бүтээгдэхүүний үр нөлөө, чанарыг тодорхойлоход тусална.
Хүнсний нэмэлтийг сонгохдоо эрүүл мэндийн тодорхой зорилгоо анхаарч үзээрэй. Та эрүүл мэндээ сайжруулах, дархлаагаа сайжруулах, дасгалын гүйцэтгэлийг дэмжих эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран зорилгодоо хүрэхэд тань туслах нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Таны хүссэн эрүүл мэндийн үр дүнг дэмжих нь батлагдсан найрлага агуулсан нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой.
Аливаа болзошгүй гаж нөлөө эсвэл бусад эмтэй харьцахдаа сэрэмжтэй байх нь бас чухал юм. Зарим нэмэлтүүд нь жороор олгодог эмтэй харилцан үйлчилж эсвэл зарим эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлж болно. Сонгосон нэмэлтийг хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд шошгыг үргэлж уншиж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
Зөв хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо чанар нь чухал юм. Өндөр чанартай найрлагаар хийсэн нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой. Дүүргэгч, нэмэлт, хиймэл өнгө, амт агуулсан нэмэлт тэжээлээс зайлсхий. Гуравдагч этгээдээр шалгагдсан, баталгаажсан нэмэлтүүдийг сонгох нь тэдний чанар, цэвэр байдлын нэмэлт баталгаа болдог.
Эцэст нь, таны амьдралын хэв маяг, сонголтод хамгийн сайн тохирох нэмэлт маягтыг анхаарч үзээрэй. Хүнсний нэмэлтүүд нь капсул, шахмал, нунтаг, шингэн ханд зэрэг олон хэлбэрээр байдаг. Зарим хүмүүс капсулын тав тухтай байдлыг илүүд үздэг бол зарим нь нунтаг эсвэл шингэн хандыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахад хялбар байдаг.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн Хятад дахь анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратеги бүхий тус компани нь олон төрлийн өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон.
Нэмж дурдахад тус компани нь FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгч бөгөөд тогтвортой чанар, тогтвортой өсөлтөөр хүний эрүүл мэндийг хангадаг. Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, аналитик хэрэгслүүд нь орчин үеийн, олон үйлдэлт бөгөөд ISO 9001 стандарт болон GMP үйлдвэрлэлийн практикт нийцүүлэн миллиграммаас тонн хүртэл химийн бодис үйлдвэрлэх чадвартай.
А: Хүнсний нэмэлт гэж юу вэ?
Хариулт: Хүнсний нэмэлтүүд нь хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл өгөх, дутагдаж эсвэл хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй шим тэжээлээр хангах бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь эм, капсул, нунтаг, шингэн зэрэг олон хэлбэрээр ирдэг.
Асуулт: Би яагаад хүнсний нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байна вэ?
Хариулт: Хүн хүнсний нэмэлт тэжээлийг сонгох олон шалтгаан бий. Эдгээр шалтгаанууд нь шим тэжээлийн дутагдлыг арилгах, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдлыг дэмжих, эсвэл ерөнхий эрүүл мэнд, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зэрэг байж болно.
А: Хүнсний нэмэлтийг хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Хариулт: Зааврын дагуу, зохих тунгаар хэрэглэвэл хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн шинэ нэмэлт дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм, ялангуяа та урьд өмнө нь эрүүл мэндийн эмгэгтэй эсвэл бусад эм хэрэглэж байгаа бол.
А: Би өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хүнсний нэмэлтийг хэрхэн сонгох вэ?
Хариулт: Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хүнсний нэмэлтийг сонгох хамгийн сайн арга бол эрүүл мэндийн тодорхой зорилгоо анхаарч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх явдал юм. Тэд таны одоогийн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг үнэлэхэд тусалж, танд ашигтай байж болох нэмэлт тэжээлийг санал болгож чадна.
Асуулт: Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд эрүүл хооллолтыг орлож чадах уу?
Хариулт: Хүнсний нэмэлтүүд нь хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг орлох зорилготой биш юм. Төрөл бүрийн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд анхаарах нь чухал.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 2-р сарын 28
