Таны эрүүл мэндийн зорилгод нийцүүлэн хамгийн сайн магнийн таурин нунтаг сонгохдоо энэхүү чухал эрдэсийн нэмэлтийг хамгийн сайн авахын тулд хэд хэдэн гол хүчин зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Магнийн Таурат нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих, тайвшруулах, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжих зэрэг эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тустай магни, таурины хослол юм. Юуны өмнө нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс өндөр чанартай магнийн таурат нунтаг хайх нь маш чухал юм. Гуравдагч этгээдээр шалгагдсан, баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь тэдний цэвэр байдал, хүч чадлыг баталгаажуулдаг. Ингэснээр та бохирдолгүй, өндөр чанарын стандартад нийцсэн бүтээгдэхүүн авах боломжтой болно. Эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзан үзээд эрүүл мэндийн зорилго, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих хамгийн сайн магнийн таурин нунтагыг итгэлтэйгээр сонгож болно.
Магнийн тауратмагнийн нэг хэлбэр бөгөөд хоол хүнсэнд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис болох магни болон бие махбодийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчил болох тауриныг нэгтгэдэг нэгдэл юм. Эдгээр хоёр чухал шим тэжээл нь ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Магни нь булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, эрчим хүч үйлдвэрлэх, цусны даралтыг зохицуулах зэрэг бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн урвалд оролцдог эрдэс юм. Үнэн хэрэгтээ магни нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагааны 80 гаруй хувийг шаарддаг.
Харин таурин бол өвөрмөц амин хүчил юм. Бусад амин хүчлүүдээс ялгаатай нь таурин нь уураг үүсгэхэд ашиглагддаггүй. Сонирхолтой нь хоол хүнсэндээ таурин багатай амьтдын хувьд тауриныг нэмэлтээр хэрэглэхгүй бол нүдний эмгэг (торлог бүрхэвч гэмтэх), зүрх судасны тогтолцооны өвчин, дархлааны тогтолцооны асуудал үүсч болно.
Таурин амин хүчлийг бие махбодь эсийг хөгжүүлэхэд ашигладаг бөгөөд магнийн эс дотор болон гадагшлахад тусалдаг. Энэ нь мөн үр дүнтэй хоргүйжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг цөсний үйлдвэрлэлд ашиглагддаг. Цөс нь элэгийг хоргүйжүүлж, холестеролыг бууруулж, өөхний боловсруулалтыг дэмждэг. Үүнээс гадна, таурин нь кальцийн солилцоонд оролцдог бөгөөд тархины эсийг хэвийн байлгадаг. Энэ нь GABA нейротрансмиттерийг идэвхжүүлснээр таламусын тархины өдөөх үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Магни нь бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн процесст оролцдог. Энэ нь та хүнсний эх үүсвэрээсээ хамгийн ихийг авч байгаа эсэхийг шалгах нь зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлсэн. Эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг бий болгосноор та магни болон бусад эрдэс бодисын хэрэгцээгээ хангах боломжтой. Магни нь байгалийн ногоон навчит ногоо, самар, буурцагт ургамал, үрэнд агуулагддаг.
Гэхдээ нэг асуудал бий - зөвхөн хоолны дэглэмээр магнийн хэрэгцээгээ хангах нь бараг боломжгүй юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмийн хувьд таурин шаардлагагүй байдаг. Тауриныг эрүүл насанд хүрсэн хүний тархи, элэг, нойр булчирхайгаар нийлэгжүүлдэг. Гэхдээ бага насны хүүхдүүд болон эрүүл мэндийн зарим асуудалтай хүмүүс хангалттай хэмжээгээр авч чаддаггүй тул тауриныг "нөхцөлтөд зайлшгүй шаардлагатай" амин хүчил гэж нэрлэдэг. Тиймээс эдгээр тохиолдолд тауриныг зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс авах ёстой гэсэн үг юм.
Та эрсдэлд орсон эсэхээ яаж мэдэх вэ? Дараах тохиолдолд магнийн түвшин бага байж болно.
Таны хоолны дэглэмд боловсруулсан хоол хүнс, цэвэршүүлсэн нүүрс ус давамгайлдаг. Хэдийгээр та эрүүл хооллолттой байсан ч нэмэлт нэмэлт тэжээл хэрэгтэй болно.
Та хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж байна. Веган болон цагаан хоолтон хүмүүс хоол хүнснээс хангалттай магни авч чадахгүй, улмаар магнийн дутагдалд ордог. Зарим хүнсний ногоонд агуулагддаг фитик хүчил нь магнийн хэрэглээг бууруулдаг.
Магнийн таурины өвөрмөц шинж чанарууд нь магни ба таурины хоорондох синергетик нөлөөтэй холбоотой бөгөөд энэ нь зөвхөн магниас илүү эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай байдаг.
Энэ нь тайвшрахад тусалдаг ба ядаргаа, стресст орсон үед хэрэглэх ашигт малтмал болгодог. Энэ нь эрчим хүчний түвшинг сэргээж, шөнө илүү сайн унтах боломжийг олгодог.
Магнийн Таурат нь тауриныг "тээвэрлэгч" молекул болгон ашигладаг. Таурин бол нэмэлт найрлага дахь магнийн агууламжийг тогтворжуулдаг амин хүчил боловч бие даасан олон ашиг тустай.
1. Цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ
Магни нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгох, цусны даралтыг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Харин таурин нь зүрхийг хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр хоёр нэгдлүүдийг нэгтгэснээр магнийн таурин нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн байлгаж, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг.
Магни нь зүрхний булчинг сулруулж зүрхний эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг. Энэ нь цусны судсыг онгойлгож, зүрхэнд илүү их цус хүргэхэд тусалдаг. Магни ба таурин хоёулаа цусны даралт болон зүрхний цохилтыг бууруулахад тусалдаг тул тауринтай хослуулснаар энэ нөлөө нэмэгддэг. Үүнийг анхаарч үзвэл энэхүү магнийн нэгдэл нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой. Өсөн нэмэгдэж буй судалгаагаар магнийн таурин нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг чухал тэжээллэг бодис болохыг харуулж байна. Холбогдох судалгаагаар түүний хүчтэй антиоксидант үйл ажиллагааг судалсан. Үр дүн нь магнийн тауриныг хэрэглэсэн хүмүүсийн цусны даралт мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг харуулж байна.
2. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна
Магни нь эрчим хүч үйлдвэрлэх, нүүрс ус, амин хүчил, өөх тосны солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд инсулины эсэргүүцлийг сайжруулж, системийн үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг дарах нь батлагдсан. Одоогийн судалгаагаар магнийн таурин нь өвчний хөгжилд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл байж болохыг харуулж байна. Нэгдүгээрт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс магнийн дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг тул энэ нэмэлт нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулснаар чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
3. Нойргүйдэл, түгшүүрийг эмчлэхэд тусалдаг
Магнийн таурат нойрыг сайжруулахад ашиглаж болох сонгодог эрдсийн нэг юм. Магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бол таурин нь түгшүүрийг бууруулах, тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг гэсэн үг юм.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ? Магни нь тархины амрах замыг идэвхжүүлж, гүн нойронд ороход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) үүсгэдэг.
GABA рецепторууд нь таны биеийг нойронд бэлтгэх нэгдэл болох мелатониныг үйлдвэрлэхэд оролцдог.
4. Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна
Магнийн нэмэлт нь биеийн тамирын дасгал хийхэд сайн үр дүнг өгдөг.
Нэмсэн уураг үүсгэдэг амин хүчлийн таурин нь бэлтгэл сургуулилтаас хурдан сэргэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэхүү чухал эрдэс нь булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны биеийг ачааллын дараа сэргээхэд тусалдаг.
Энэ нь таны биеийг дасгал хийх явцад үүссэн хаягдал бүтээгдэхүүнээс хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд та булчингийн өвдөлтийг багасгахын зэрэгцээ тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж, гүйцэтгэл сайжирна.
Саяхны судалгаагаар эрүүл эрчүүдэд хазайсан дасгалаас үүдэлтэй булчин гэмтсэний дараа булчингаа сэргээх үр дүнтэй үр дүнг харуулсан.
Магни, таурин хоёулаа булчингийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд магнийн тауриныг нэмэлтээр хэрэглэх нь булчингийн агшилтыг багасгаж, дасгалын дараах нөхөн сэргэлтийг дэмждэг.
5. Мигрень өвчнийг намдаана
Судалгаанаас харахад магнийн нэмэлт нь мигрень өвчний давтамж, хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг ба таурин нь мигрень халдлагаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. Эдгээр хоёр нэгдлүүдийг нэгтгэснээр магнийн таурин мигрень өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхэд чиглэсэн арга барилыг бий болгож чадна.
Магнийн глицинат нь магнийн хелат хэлбэр бөгөөд энэ нь амин хүчлийн глицинтэй холбогддог гэсэн үг юм. Энэ холбоо нь биед илүү сайн шингэдэг тул магнийн биологийн хүртээмжтэй хэлбэр юм. Глицин нь өөрөө тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд магнийн тайвшруулах шинж чанарыг нөхдөг. Тиймээс магнийн глицинатыг тайвшруулах, стрессийг бууруулах, унтах чанарыг сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Мөн ходоодонд зөөлөн ханддаг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны эмзэг мэдрэмтгий хүмүүст тохиромжтой.
Магнийн таурин,нөгөө талаас магни ба таурин амин хүчлийн нэгдэл юм. Таурин нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих, кальци, кали, натри зэрэг эрдэс бодисуудын эс дотор болон гадагшлах хөдөлгөөнийг зохицуулах үүрэгтэй гэдгээрээ алдартай. Ийм учраас магнийн тауратыг зүрхний эрүүл мэнд, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжихийг хүсдэг хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Нэмж дурдахад таурин нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тайвшралыг дэмжиж, стрессийг бууруулдаг.
Магнийн глицинат ба магнийн таурат хоёрын хооронд сонголт хийхдээ эрүүл мэндийн тодорхой зорилго, санаа зовоосон асуудлуудыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэрэв та юун түрүүнд амрах, унтах чанарыг сайжруулах, стрессийг багасгахыг хүсч байвал магнийн глицинат нь таны хувьд илүү сайн сонголт байж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та зүрх судасны эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг дэмжихэд анхаарч байгаа бол магнийн таурин нь илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.
Хүмүүс магнийн янз бүрийн хэлбэрт өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим хүмүүс магнийн нэг хэлбэр нь нөгөөгөөсөө илүү тохиромжтой байдаг тул таны хэрэгцээнд аль магнийн хэлбэр хамгийн тохиромжтой болохыг тодорхойлохын тулд туршилт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Цэвэр байдал, чанар
Магнийн таурат нунтаг сонгохдоо цэвэр байдал, чанарыг эрхэмлэх ёстой. Дүүргэгч, нэмэлт, хиймэл найрлагагүй бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Бүтээгдэхүүнийхээ цэвэр байдал, хүч чадлыг баталгаажуулахын тулд чанарын хяналтын стандарт, гуравдагч этгээдийн туршилтыг дагаж мөрддөг нэр хүндтэй брэндүүдийг сонгоорой. Нэмж дурдахад чанарын өндөр стандартыг хангахын тулд үйлдвэрлэлийн сайн туршлагыг (GMP) дагаж мөрддөг байгууламжид үйлдвэрлэсэн магнийн таурин нунтаг сонгох талаар бодож үзээрэй.
Биологийн хүртээмж
Биологийн хүртээмж гэдэг нь магнийн тауратыг үр дүнтэй шингээх, ашиглах чадварыг илэрхийлдэг. Биологийн хүртээмжтэй магнийн таурин нунтаг сонго, учир нь энэ нь таны биеийг үр дүнтэй шингээж, нэмэлтийг үр шимийг нь хүртэх болно. Эрүүл мэндэд тустай ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэхийн тулд өндөр чанартай, био хүртээмжтэй магнийн таурат хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
Тун ба концентраци
Магнийн таурат нунтаг сонгохдоо нэмэлтийн тун, концентрацийг анхаарч үзээрэй. Магнийн тауратын санал болгож буй тун нь хувь хүний хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгоос хамааран өөр өөр байж болно. Зарим бүтээгдэхүүн нь магнийн тауратын өндөр агууламжтай байдаг бол бусад бүтээгдэхүүн нь бага тунгаар өгдөг. Таны тусгай хэрэгцээнд тохирсон тунг тодорхойлж, таны сонгосон бүтээгдэхүүн таны санал болгож буй хэрэглээнд нийцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Жор ба нэмэлт найрлага
Зарим бүтээгдэхүүн нь магнийн тауратаас гадна нэмэлтийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Та цэвэр магнийн таурин нунтаг хэрэглэхийг илүүд үздэг эсэх, эсвэл витамин В6 гэх мэт нэмэлт найрлагатай бүтээгдэхүүн эсвэл зүрхний эрүүл мэнд, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих бусад шим тэжээлт бодисыг ашиглах боломжтой эсэхээ бодож үзээрэй. Нэмэлт найрлагатай магнийн таурин нунтаг сонгохдоо зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил үүсгэгч эсвэл мэдрэмтгий байж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.
Нэр хүнд ба тойм
Худалдан авахаасаа өмнө брэндийн нэр хүндийг судалж, хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг уншаарай. Бүтээгдэхүүний үр нөлөө, чанар, хэрэглэгчийн сэтгэл ханамжийн талаар ойлголттой болохын тулд тухайн бүтээгдэхүүнийг ашигласан хүмүүсийн санал хүсэлтийг хайж олоорой. Эерэг тоймтой нэр хүндтэй брэнд нь таны бодож буй магнийн таурин нунтаг чанар, үр дүнтэй байдлын талаар илүү их итгэлтэй байх болно.
Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлдэг. Энэ нь Хятадад усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратеги бүхий тус компани нь олон төрлийн өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон.
Нэмж дурдахад Myland Pharm & Nutrition Inc нь FDA-д бүртгэлтэй үйлдвэрлэгч юм. Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, аналитик багаж хэрэгсэл нь орчин үеийн, олон үйлдэлт бөгөөд миллиграммаас тонн хүртэлх хэмжээний химийн бодис үйлдвэрлэх боломжтой бөгөөд ISO 9001 стандарт, үйлдвэрлэлийн техникийн үзүүлэлтүүд GMP-тэй нийцдэг.
А: Магнийн Таурат гэж юу вэ, түүний эрүүл мэндийн зорилгод үзүүлэх ашиг тус нь юу вэ?
Х: Магнийн Таурат нь зүрх судасны эрүүл мэнд, булчингийн үйл ажиллагаа, ерөнхий тайвшралыг дэмжих боломжит ашиг тустай гэдгээрээ алдартай магни болон таурины хослол юм.
Асуулт: Эрүүл мэндийн тодорхой зорилгод нийцүүлэхийн тулд магнийн таурат нунтагыг хэрхэн сонгох вэ?
Х: Магнийн Таурат нунтаг сонгохдоо бүтээгдэхүүний чанар, цэвэр байдал, тунгийн зөвлөмж, нэмэлт найрлага, брэнд эсвэл үйлдвэрлэгчийн нэр хүнд зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
Асуулт: Би эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор магнийн таурат нунтагыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах вэ?
Х: Магнийн Таурат нунтаг нь капсул, нунтаг хэлбэрээр байгаа эсэхээс үл хамааран бүтээгдэхүүнээс санал болгож буй тунг дагаж мөрдвөл өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэж болно. Хувь хүний эрүүл мэндийн зорилгыг анхаарч үзэх, шаардлагатай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 5-р сарын 17-ны хооронд
