NAD+ нь коэнзим гэж нэрлэгддэг ба бүтэн нэр нь никотинамид аденин динуклеотид юм. Энэ нь трикарбоксилын хүчлийн мөчлөгийн чухал коэнзим юм. Энэ нь элсэн чихэр, өөх тос, амин хүчлүүдийн солилцоог дэмжиж, энергийн нийлэгжилтэнд оролцож, эс бүрт олон мянган урвалд оролцдог. Туршилтын олон тоо баримтаас үзэхэд NAD+ нь организмын янз бүрийн үндсэн физиологийн үйл ажиллагаанд өргөнөөр оролцдог бөгөөд ингэснээр энергийн солилцоо, ДНХ-ийн засвар, генетикийн өөрчлөлт, үрэвсэл, биологийн хэмнэл, стрессийг тэсвэрлэх зэрэг эсийн үндсэн үйл ажиллагаанд оролцдог.
Холбогдох судалгаагаар хүний бие дэх NAD+ түвшин нас ахих тусам буурдаг. NAD+-ийн түвшин буурах нь мэдрэлийн эмгэг, хараа муудах, таргалалт, зүрхний үйл ажиллагаа буурах болон бусад үйл ажиллагааны бууралтад хүргэдэг. Тиймээс хүний бие дэх NAD+ түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэдэг асуулт байсаар ирсэн. Биоанагаахын нийгэмлэгийн халуун судалгааны сэдэв.
Учир нь бид нас ахих тусам ДНХ хохирол нэмэгддэг. ДНХ-ийн засварын явцад PARP1-ийн хэрэгцээ нэмэгдэж, SIRT-ийн идэвхжил хязгаарлагдаж, NAD+-ийн хэрэглээ нэмэгдэж, NAD+-ийн хэмжээ аяндаа буурдаг.
Бидний бие ойролцоогоор 37 их наяд эсээс бүрддэг. Эсүүд өөрсдийгөө хадгалахын тулд маш олон "ажил" эсвэл эсийн урвалыг дуусгах ёстой. Таны 37 их наяд эс бүр NAD+ дээр тулгуурлан байнгын ажлаа хийдэг.
Дэлхийн хүн ам нас ахих тусам хөгшрөлтөөс үүдэлтэй Альцгеймерийн өвчин, зүрхний өвчин, үе мөчний өвчин, нойр, зүрх судасны эмгэг зэрэг нь хүний эрүүл мэндэд заналхийлж буй чухал өвчин болоод байна.
NAD+ Хүний арьсны дээжээс авсан хэмжилтэд үндэслэн нас ахих тусам түвшин буурдаг.
Хэмжилтийн үр дүнгээс харахад нас ахих тусам хүний биед агуулагдах NAD+ аажмаар буурдаг. Тэгэхээр NAD+ буурахад юу нөлөөлж байна вэ?
NAD+ буурах гол шалтгаанууд нь: хөгшрөлт, NAD+-ийн эрэлт нэмэгдэж байгаа нь элэг, араг ясны булчин, тархи зэрэг олон эд эсэд NAD+ түвшин буурахад хүргэдэг. Буурсны үр дүнд митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал, исэлдэлтийн стресс, үрэвсэл нь насжилттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулж, харгис мөчлөгийг бий болгодог гэж үздэг.
1. NAD+ нь бодисын солилцооны тэнцвэрийг дэмжихийн тулд митохондрид коэнзимийн үүрэг гүйцэтгэдэг, NAD+ нь гликолиз, TCA цикл (Кребсийн мөчлөг эсвэл нимбэгийн хүчлийн мөчлөг) болон электрон тээвэрлэлтийн гинжин хэлхээ зэрэг бодисын солилцооны үйл явцад онцгой идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эсүүд хэрхэн энерги олж авдаг. Хөгшрөлт, илчлэг ихтэй хоолны дэглэм нь бие дэх NAD+ түвшинг бууруулдаг.
Судалгаанаас үзэхэд өндөр настай хулгануудад NAD+ нэмэлтийг хэрэглэснээр хоолны дэглэм эсвэл насжилттай холбоотой жин нэмэгдэх нь буурч, дасгал хийх чадвар сайжирдаг. Нэмж дурдахад, судалгаагаар эм хулганад чихрийн шижин өвчний үр нөлөөг бууруулж, таргалалт зэрэг бодисын солилцооны өвчинтэй тэмцэх шинэ стратегийг харуулсан.
NAD+ нь ферменттэй холбогдож, молекулуудын хооронд электрон дамжуулдаг. Электронууд нь эсийн энергийн үндэс юм. NAD+ нь зайг цэнэглэхтэй адил эсүүдэд үйлчилдэг. Электронууд дуусахад батерей үхдэг. Эсэд NAD+ нь электрон дамжуулалтыг дэмжиж, эсийг эрчим хүчээр хангадаг. Ийм байдлаар NAD+ нь ферментийн идэвхийг бууруулж, нэмэгдүүлж, генийн илэрхийлэл болон эсийн дохиололыг дэмждэг.
NAD+ нь ДНХ-ийн гэмтлийг хянахад тусалдаг
Организм хөгшрөх тусам цацраг туяа, бохирдол, ДНХ-ийн тодорхой бус хуулбар зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлс ДНХ-г гэмтээж болно. Энэ бол хөгшрөлтийн онолуудын нэг юм. Бараг бүх эсүүд энэ гэмтлийг арилгах "молекулын машин" -ыг агуулдаг.
Энэ засвар нь NAD+ болон эрчим хүч шаарддаг тул ДНХ-ийн хэт их гэмтэл нь эсийн үнэ цэнэтэй нөөцийг зарцуулдаг. ДНХ-ийн засварын чухал уураг болох PARP-ийн үйл ажиллагаа нь мөн NAD+-аас хамаардаг. Хэвийн хөгшрөлтийн улмаас биед ДНХ-ийн гэмтэл хуримтлагдаж, RARP нэмэгдэж, улмаар NAD+ концентраци буурдаг. Митохондрийн ДНХ-ийн аль ч алхамд гэмтэл учруулах нь энэ хомсдолыг улам даамжруулна.
2. NAD+ нь Sirtuins урт наслах генийн идэвхжилд нөлөөлж, хөгшрөлтийг саатуулдаг.
Шинээр нээгдсэн урт наслалтын ген сиртуин буюу "генийн хамгаалагчид" нь эсийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сиртуин бол эсийн стрессийн хариу урвал, гэмтлийг арилгахад оролцдог ферментийн гэр бүл юм. Тэд мөн инсулины шүүрэл, хөгшрөлтийн үйл явц, мэдрэлийн дегенератив өвчин, чихрийн шижин зэрэг хөгшрөлттэй холбоотой эрүүл мэндийн байдалд оролцдог.
NAD+ нь сиртуинуудад геномын бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж, ДНХ-ийн засварыг дэмждэг түлш юм. Машин түлшгүйгээр амьдрах боломжгүйтэй адил Sirtuins-ийг идэвхжүүлэхийн тулд NAD+ шаардлагатай. Амьтны судалгааны үр дүн нь бие дэх NAD+ түвшинг нэмэгдүүлэх нь сиртуины уургийг идэвхжүүлж, мөөгөнцөр болон хулгануудын амьдрах хугацааг уртасгадаг болохыг харуулж байна.
3. Зүрхний үйл ажиллагаа
NAD+ түвшинг нэмэгдүүлэх нь зүрхийг хамгаалж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Цусны даралт ихсэх нь зүрх томрох, судас бөглөрөх зэрэг нь цус харвалт үүсгэдэг. Зүрхний NAD+ түвшинг NAD+ нэмэлтээр нөхөж өгсний дараа цусны эргэлтээс үүдэлтэй зүрхний гэмтэл саатдаг. Бусад судалгаагаар NAD+ нэмэлтүүд нь хулганыг зүрхний хэвийн бус томрохоос хамгаалдаг болохыг харуулсан.
4. Мэдрэлийн доройтол
Альцгеймерийн өвчтэй хулгануудад NAD+-ийн түвшинг нэмэгдүүлснээр тархины холбоог тасалдуулж буй уургийн хуримтлалыг бууруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулсан. NAD+-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх нь тархинд хангалттай хэмжээний цусны урсгал байхгүй үед тархины эсийг үхэхээс хамгаалдаг. NAD+ нь мэдрэлийн доройтлоос хамгаалах, ой санамжийг сайжруулах шинэ амлалт өгч байгаа бололтой.
5. Дархлааны систем
Нас ахих тусам бидний дархлаа суларч, өвчин тусах нь нэмэгддэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар NAD+ түвшин нь дархлааны хариу урвал, үрэвслийг зохицуулах, хөгшрөлтийн үед эсийн амьд үлдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгаа нь NAD+-ийн дархлааны үйл ажиллагааны алдагдалд үзүүлэх эмчилгээний чадамжийг онцолж байна.
6. Бодисын солилцоог зохицуулна
Исэлдэлтийн гэмтэлтэй тэмцэнэ
NAD+ нь үрэвслийн урвалыг дарангуйлах, биеийн исэлдэлтийн гомеостазыг зохицуулах, эсийг гэмтлээс хамгаалах, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох замаар хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг.
7. Хавдрыг дарахад тусална
NAD+ нь мөн туяа эмчилгээ, хими эмчилгээнээс үүдэлтэй лейкопени өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, PD-1/PD-L1 эсрэгбиемүүдийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс үүдэлтэй эмэнд тэсвэртэй байдлыг сайжруулж, Т эсийн идэвхжил, хавдар устгах чадварыг сайжруулдаг.
8. Өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулна
Эмэгтэй өндгөвчний NAD+ түвшин наснаас хамааран буурдаг. NAD+ агуулгыг нэмэгдүүлэх боломжтойөндгөвчний митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулах,Өндөгний эсийн хөгшрөлтийн реактив хүчилтөрөгчийн түвшинг бууруулж, өндгөвчний хөгшрөлтийг удаашруулна.
9. Унтах чанарыг сайжруулна
NAD+ нь циркадийн хэмнэлийн тэнцвэргүй байдлыг сайжруулж, нойрны чанарыг сайжруулж, биологийн цагийг зохицуулах замаар нойрыг сайжруулдаг.
Биеийн янз бүрийн эрхтнүүд бие даан оршин тогтнодоггүй. Тэдний хоорондын холбоо, харилцан үйлчлэл нь бидний төсөөлж байгаагаас хамаагүй ойр байдаг. Эсээс ялгарах бодисыг хормын дотор биеийн аль ч хэсэгт зөөвөрлөх боломжтой; нейротрансмиттерийн мэдээлэл аянга шиг хурдан дамждаг. Бидний арьс бүхэл бүтэн биеийн саад тотгор болох тул тулааны талбарын тэргүүн шугам бөгөөд янз бүрийн гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг. Эдгээр гэмтлийг засах боломжгүй үед хөгшрөлт гэх мэт янз бүрийн асуудал үүсдэг.
Нэгдүгээрт, арьсны хөгшрөлтийн үйл явц нь эсийн болон молекулын түвшинд хэд хэдэн өөрчлөлтүүд дагалддаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн замаар бусад эд, эрхтэнд дамждаг.
Жишээлбэл, арьсны p16 эерэг эсийн давтамж (хөгшрөлтийн маркер) нь дархлааны эсийн хөгшрөлтийн маркеруудтай эерэг хамааралтай байдаг нь арьсны биологийн нас нь биеийн хөгшрөлтийг тодорхой хэмжээгээр урьдчилан таамаглах боломжтой гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад, судалгаагаар арьсны бичил биетүүд он цагийн насыг үнэн зөв урьдчилан таамаглаж чаддаг нь арьс болон системийн хөгшрөлтийн хоорондын нягт холбоог баталгаажуулдаг.
Биеийн янз бүрийн эрхтнүүдийн хөгшрөлтийн үйл явц асинхрон байдаг бөгөөд арьс нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрсэн анхны эрхтэн байж магадгүй гэж өмнөх ном зохиолуудад мэдээлж байсан. Арьсны хөгшрөлт болон биеийн бусад эрхтнүүдийн хоорондын нягт уялдааг үндэслэн арьсны хөгшрөлт нь бүх биеийг хөгшрөлтөд хүргэдэг гэж зоригтой сэжиглэх үндэслэлтэй байдаг.
Арьсны хөгшрөлт нь дотоод шүүрлийн системээр дамжин тархинд нөлөөлдөг
Арьсны хөгшрөлт нь гипоталамус-гипофиз-адренал (HPA) тэнхлэгээр дамжин бүх биед нөлөөлж болно. Арьс нь зөвхөн саад тотгор төдийгүй мэдрэлийн дотоод шүүрлийн үйл ажиллагаатай бөгөөд хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж, гормон, нейропептид болон бусад бодисыг ялгаруулж чаддаг.
Жишээлбэл, хэт ягаан туяа нь арьсны эсээс кортизол, цитокин зэрэг янз бүрийн даавар, үрэвслийн зуучлагчдыг ялгаруулдаг. Эдгээр бодисууд нь арьсны HPA системийг идэвхжүүлж чаддаг. HPA тэнхлэгийг идэвхжүүлснээр гипоталамусаас кортикотропин ялгаруулдаг даавар (CRH) ялгардаг. Энэ нь эргээд өнчин тархины урд булчирхайг адренокортикотроп даавар (ACTH) ялгаруулж, улмаар бөөрний дээд булчирхайг кортизол зэрэг стрессийн даавар ялгаруулахад хүргэдэг. Кортизол нь тархины олон хэсэг, түүний дотор гиппокампус зэрэгт нөлөөлдөг. Кортизолын архаг эсвэл хэт их өртөх нь гиппокамп дахь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаа, уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь эргээд гиппокампусын үйл ажиллагаа болон тархины стрессийн хариу урвалд нөлөөлдөг.
Энэхүү арьс-тархи хоорондын харилцаа нь хөгшрөлтийн үйл явц нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс шалтгаалж, эхлээд арьсны урвал үүсгэж, дараа нь HPA тэнхлэгээр дамжин тархинд нөлөөлж, танин мэдэхүйн бууралт, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгдэх зэрэг тогтолцооны асуудалд хүргэдэг болохыг баталж байна.
Арьсны хөгшрөлтийн эсүүд нь SASP ялгаруулж, үрэвслийг өдөөдөг бөгөөд хөгшрөлт, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй өвчин үүсгэдэг.
Арьсны хөгшрөлт нь үрэвсэл, дархлааг дэмжих замаар бүх биед нөлөөлж болно. Арьсны хөгшрөлтийн эсүүд нь "хөгшрөлттэй холбоотой шүүрлийн фенотип" (SASP) хэмээх бодисыг ялгаруулдаг бөгөөд үүнд төрөл бүрийн цитокинууд болон матрицын металлопротеиназа орно. SASP нь физиологийн хувьд олон талт байдаг. Энэ нь хэвийн эсэд хортой гадаад орчныг эсэргүүцэх чадвартай. Гэсэн хэдий ч биеийн үйл ажиллагаа буурах тусам SASP-ийн их хэмжээний шүүрэл нь бие махбодид үрэвслийг өдөөж, хөрш зэргэлдээх эсүүд, түүний дотор дархлааны эсүүд болон эндотелийн эсүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэхүү бага зэргийн үрэвсэлт байдал нь насжилттай холбоотой олон өвчнийг үүсгэдэг чухал хүчин зүйл гэж үздэг.
Коэнзим нь хүний бие дэх элсэн чихэр, өөх тос, уураг зэрэг чухал бодисын солилцоонд оролцож, бие махбодын материал, энергийн солилцоог зохицуулах, физиологийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.NAD нь хүний биеийн хамгийн чухал коэнзим бөгөөд үүнийг коэнзим I гэж нэрлэдэг. Хүний бие дэх олон мянган исэлдэлтийн ферментийн урвалд оролцдог. Энэ нь эс бүрийн бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай бодис юм. Энэ нь олон функцтэй бөгөөд үндсэн чиг үүрэг нь:
1. Био энергийн үйлдвэрлэлийг дэмжих
NAD+ нь эсийн амьсгалаар ATP үүсгэж, эсийн энергийг шууд нөхөж, эсийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
2. Генүүдийг засах
NAD+ нь ДНХ-ийн засварын фермент PARP-ийн цорын ганц субстрат юм. Энэ төрлийн фермент нь ДНХ-ийн засварт оролцож, гэмтсэн ДНХ, эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг, эсийн мутацийн магадлалыг бууруулж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
3. Урт наслах бүх уургийг идэвхжүүлнэ
NAD+ нь урт наслах бүх 7 уургийг идэвхжүүлж чаддаг тул NAD+ нь хөгшрөлтийн эсрэг болон насыг уртасгахад илүү чухал нөлөө үзүүлдэг;
4. Дархлааг бэхжүүлнэ
NAD+ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, зохицуулагч Т эсийн амьд үлдэх, үйл ажиллагаанд нь сонгон нөлөөлж эсийн дархлааг сайжруулдаг.
Хөгшрөлтийн үед мэрэгч амьтад, хүн зэрэг төрөл бүрийн загвар организмын эд, эсийн NAD+ түвшин аажмаар буурч байгаа нь анхаарал татаж байна. NAD+ түвшин буурах нь танин мэдэхүйн бууралт, хорт хавдар, бодисын солилцооны өвчин, саркопени, сул дорой байдал зэрэг хөгшрөлттэй холбоотой олон өвчинтэй холбоотой байдаг.
Бидний биед NAD+-ийн эцэс төгсгөлгүй нөөц байдаггүй. Хүний биед агуулагдах NAD+-ийн агууламж, идэвхжил нь нас ахих тусам буурч, 30 наснаас хойш хурдацтай буурч, эсийн хөгшрөлт, апоптоз, нөхөн төлжих чадвар алдагдахад хүргэдэг. .
Түүнчлэн NAD+-ийн бууралт нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэх тул NAD+-ийг цаг тухайд нь нөхөж чадахгүй бол үр дагаврыг нь төсөөлж болно.
Хүнсний нэмэлт тэжээл
Байцаа, цэцэгт байцаа, авокадо, стейк, мөөг, эдамам зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд NAD+ прекурсорууд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь шимэгдсэний дараа биед идэвхтэй NAD* болж хувирдаг.
Хоолны дэглэм, илчлэгийг хязгаарлах
Дунд зэргийн илчлэгийн хязгаарлалт нь эсийн доторх энерги мэдрэх замыг идэвхжүүлж, NAD*-ийн түвшинг шууд бусаар нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та өөрийн бие махбодийн шим тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал.
Үргэлжлүүлэн хөдөлж, дасгал хий
Гүйлт, усанд сэлэх зэрэг дунд зэргийн аэробик дасгалууд нь эсийн доторх NAD+ түвшинг нэмэгдүүлж, бие дэх хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж, энергийн солилцоог сайжруулдаг.
Эрүүл унтах зуршлыг дага
Унтах үед хүний биед бодисын солилцоо, нөхөн сэргээх олон чухал үйл явц явагддаг бөгөөд үүнд NAD-ийн нийлэгжилт орно*. Хангалттай унтаж амрах нь NAD-ийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг*.
05НАД+ прекурсор бодисыг нэмэгдүүлнэ
Дараах хүмүүс эмчилгээ хийлгэх боломжгүй
Бөөрний үйл ажиллагаа султай, диализ хийлгэж буй хүмүүс, эпилепситэй, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж байгаа, эм ууж байгаа, харшилтай хүмүүс эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Асуулт: NAD+ нэмэлтийг юунд ашигладаг вэ?
A:NAD+ нэмэлт нь коэнзим NAD+ (никотинамид аденины динуклеотид)-ийг нөхдөг тэжээлийн нэмэлт юм. NAD+ нь эсийн доторх энергийн солилцоо, эсийн засварт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
А: NAD+ нэмэлтүүд үнэхээр ажилладаг уу?
Хариулт: Зарим судалгаагаар NAD+ нэмэлтүүд нь эсийн энергийн солилцоог сайжруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Асуулт: NAD+-ийн хоол тэжээлийн эх үүсвэр юу вэ?
Х: NAD+-ийн хүнсний эх үүсвэрт мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, шош, самар, хүнсний ногоо орно. Эдгээр хоол хүнс нь ниацинамид, ниациныг илүү ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь биед NAD+ болж хувирдаг.
А: Би NAD+ нэмэлтийг хэрхэн сонгох вэ?
Хариулт: NAD+ нэмэлтийг сонгохдоо эхлээд хоол тэжээлийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдлыг ойлгохын тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд, нэр хүндтэй брэндийг сонгож, бүтээгдэхүүний орц найрлага, тунг шалгаж, бүтээгдэхүүний оруулга дээрх тунгийн зааврыг дагаж мөрдөнө.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 06-ны хооронд
