Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Завгүй хуваарь, завгүй амьдралын хэв маягийн үед бид бие махбодоо оновчтой ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлээр хангахад хэцүү байж болно. Эндээс спермидиний бэлдмэлүүд орж ирдэг. Спермидин нь бүх амьд эсүүдэд агуулагддаг полиамин нэгдэл бөгөөд эсийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Спермидин агуулсан нэмэлт тэжээл нь эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд ч тусалж, энэхүү байгалийн нэгдлийг таны өдөр тутмын эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй нэмэлт болгоно.
Спермидин бол ургамал, амьтан зэрэг бүх амьд эсүүдэд байдаг байгалийн полиамин юм. Энэ нь эсийн өсөлт, үржил, хөгшрөлт зэрэг олон төрлийн эсийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нас ахих тусам бидний бие дэх спермидины түвшин буурдаг.
Үндсэндээ аутофаги нь бие махбодид элэгдсэн эрхтэн, буруу нугалсан уураг болон бусад эсийн хог хаягдлыг цэвэрлэх боломжийг олгодог эсийн цэвэрлэгээний механизм юм. Ингэснээр бидний эс, эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хангаж, тэдгээрийн оновчтой үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч аутофагийн ашиг тус нь засвар үйлчилгээ хийхээс давж гардаг, учир нь энэ үйл явц нь янз бүрийн өвчний үед хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулсан. Жишээлбэл, аутофаги сайжруулсан нь мэдрэлийн эсийг гэмтээдэг хорт уургийн агрегатуудыг цэвэрлэх замаар Альцгеймер, Паркинсоны өвчин зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчний явцыг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Үүнээс гадна, аутофаги нь хүний эрчим хүчний солилцооны зохицуулалттай холбоотой, ялангуяа хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл бодисын солилцооны стрессийн үед. Тохиромжтой шим тэжээл байхгүй тохиолдолд эсүүд өөрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг задалж, эсийн үндсэн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай түлшийг үйлдвэрлэхийн тулд аутофагид найдаж болно. Энэхүү дасан зохицох хариу урвал нь бие махбодид мацаг барих эсвэл илчлэгийн хязгаарлалтыг даван туулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь аутофагийг өдөөдөг нь батлагдсан тасалдсан мацаг барих эсвэл кетоген хоолны дэглэмийн үед ажиглагдсан эрүүл мэндэд тустай.
Судалгаанаас харахад спермидин нь бие махбодын байгалийн аутофаги үйл явцыг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд энэ нь гэмтсэн эсвэл хуучин эсийг зайлуулж, шинэ эсүүдийг бий болгодог. Спермидин нь аутофагийг дэмжсэнээр эрүүл хөгшрөлт, урт наслалтыг дэмжихэд тусалдаг.
Нэмж дурдахад спермидины бэлдмэлүүд нь зүрх судасны эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг. Судалгаанаас харахад спермидин нь цусны даралт, холестерины түвшин, зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Нэмж дурдахад спермидин нь бие махбодийг исэлдэлтийн стресс, үрэвслээс хамгаалахад тусалдаг антиоксидант шинж чанартай болохыг тогтоожээ.
Спермидин нь шар буурцаг, мөөг, хөгшин бяслаг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг байгалийн нэгдэл юм. Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй учраас. Судалгаанаас үзэхэд спермидин нь эсийн болон эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь залуу төрх, эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.
Спермидин нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг гол аргуудын нэг бол аутофаги үйл явцыг өдөөх явдал юм. Аутофаги гэдэг нь бие махбодоос гэмтсэн эсвэл хуучин эсийг зайлуулж, шинэ, эрүүл эсээр солих арга юм. Нас ахих тусам бидний биеийн байгалийн аутофаги үйл явц багасч, гэмтсэн эс, эд эс хуримтлагдахад хүргэдэг. Спермидин нь аутофагийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь насжилттай холбоотой эсийн үйл ажиллагааны бууралтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Спермидин нь аутофагийг дэмжихээс гадна үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай болох нь батлагдсан. Архаг үрэвсэл, исэлдэлтийн стресс нь хөгшрөлтийн хоёр гол хүчин зүйл бөгөөд эдгээр нөлөөг саармагжуулах спермидин нь эсийн түвшинд хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг.
1. Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй
Спермидин нь улаан буудайн үр хөврөл, шар буурцаг, зарим төрлийн мөөг зэрэг төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг полиамин нэгдэл юм. Энэ нь эсийн өсөлт, хуваагдал, эсийн үйл ажиллагааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний бие нас ахих тусам спермидин бага ялгардаг бөгөөд энэ нь эсийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Судалгаанаас харахад спермидин нэмэлт нь биеийн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцоонд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь хулгануудын насыг уртасгаж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад спермидин нь бие махбодийн гэмтсэн эсийг цэвэрлэж, шинэ эсийг нөхөн сэргээх байгалийн арга болох аутофагийг дэмждэг. Энэ үйл явцыг дэмжсэнээр спермидин нь залуу, эрүүл эсийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж чадна.
2. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна
Хэд хэдэн судалгаагаар спермидин ба зүрхний эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоог судалж, урам зориг өгсөн үр дүн гарсан. Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар спермидин ихтэй хоолоор хооллодог хулгануудын зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, 25% урт насалдаг болохыг тогтоожээ. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар спермидины өндөр түвшин нь хүний зүрхний дутагдлын эрсдэл багатай холбоотой болохыг тогтоожээ.
Спермидин нь зүрхний эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Исэлдэлтийн стресс ба үрэвсэл нь зүрх судасны өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлүүд бөгөөд эдгээр үйл явцыг бууруулснаар спермидин нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулах замаар зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Нэмэлт судалгаагаар спермидин нь артерийн судсанд товруу хуримтлагдаж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
Nature Medicine сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар хулганыг спермидинээр нэмэлтээр хэрэглэх нь атеросклерозын товруу үүсэхийг багасгаж, зүрх судасны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь спермидин нь зүрхийг хамгаалах нөлөөтэйг нотолж байна.
Спермидин нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой ашиг тусаас гадна зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь зүрхний агшилт, тайвшрах чадварыг сайжруулдаг нь цусны эргэлт, зүрх судасны ерөнхий үйл ажиллагааг хангахад чухал ач холбогдолтой болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
3. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах
Спермидин нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Спермидин нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулах зэрэг мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөөтэй байдаг. Нас ахих тусам танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хадгалах нь олон хүний санаа зовоосон асуудал болж байгаа тул энэ нь хөгширч буй хүн амын хувьд сэтгэл хөдөлгөм мэдээ юм.
Спермидин нь тархины эрүүл мэндийг дэмжих нөлөөллөөс гадна үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай байдаг нь тархины эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Архаг үрэвсэл, исэлдэлтийн стресс нь танин мэдэхүйн бууралтад нөлөөлдөг гэж үздэг тул спермидин эдгээр хүчин зүйлстэй тэмцэх чадвар нь тархины эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг.
4. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна
Судалгаанаас үзэхэд спермидин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Инсулины мэдрэмж гэдэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үүрэгтэй даавар болох инсулинд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг илэрхийлдэг. Биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдал буурах үед цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудал үүсдэг.
Nature Communications сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар спермидин нэмэлт нь илүүдэл жинтэй дунд насны насанд хүрэгчдийн инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Гурван сарын турш спермидин хэрэглэсэн оролцогчдын цусан дахь сахарын хэмжээ плацебо хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц сайжирсан байна. Эдгээр олдворууд нь спермидин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, ялангуяа чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүмүүст зориулсан ирээдүйтэй хэрэгсэл болохыг харуулж байна.
Тэгэхээр спермидин цусан дахь сахарын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Боломжит механизмуудын нэг нь автофаги буюу хуучин эсвэл гэмтсэн эсийг задлах, дахин боловсруулах биеийн байгалийн үйл явцыг дэмжих чадвар юм. Аутофаги нь эсийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ үйл явцын зохицуулалтгүй байдал нь инсулины эсэргүүцэл ба чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг. Спермидин нь инсулинд мэдрэмтгий байдал, гликемийн хяналтыг сайжруулж болох аутофагийг сайжруулдаг.
5. Дархлааны системийг дэмжинэ
Спермидин нь дархлааны системийг дэмжиж, бие махбодийг халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь дархлааны эсийн үйлдвэрлэл, үйл ажиллагааг дэмжих, түүнчлэн биеийн үрэвслийг багасгах замаар ажилладаг. Энэ нь ерөнхий дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, өвчнийг багасгахад тусалдаг.
Бүх амьд эсэд агуулагддаг полиамин нэгдэл болох спермадин нь хөгшрөлтийн эсрэг, дархлааг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаараа алдартай. Олон хүмүүс энэ нэгдлийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахын тулд спермидины бэлдмэл хэрэглэж эхэлдэг. Гэхдээ спермидин ажиллахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Спермидин нь бие махбодь гэмтсэн эсийг цэвэрлэж, шинэ эсийг нөхөн сэргээх арга болох аутофаги гэж нэрлэгддэг эсийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Энэ үйл явц нь эсийн эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хөгшрөлтийн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Спермидин нь аутофагийг сайжруулснаар эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, эрүүл мэндийг сайжруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж болзошгүй юм.
Спермидиний үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацааны тухайд хувь хүний хариу үйлдэл өөр өөр байж болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нас, эрүүл мэнд, тун зэрэг хүчин зүйлүүд нь спермидин хэр удаан ажиллахад нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс үр дүнг харьцангуй хурдан анзаардаг бол зарим нь үр дүнг мэдрэхийн тулд удаан хугацаа шаардагдана.
Ерөнхийдөө судалгаанаас үзэхэд спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь долоо хоногоос хэдэн сарын дотор мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэдэг. Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2018 оны судалгаагаар спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хөгшин хулгануудын насыг уртасгадаг болохыг тогтоожээ. Хэдийгээр энэ судалгааг хулганад хийсэн боловч хөгшрөлттэй холбоотой үйл явцад спермидиний үзүүлэх нөлөөний талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгдөг.
2018 онд Aging сэтгүүлд нийтлэгдсэн хүний судалгаанд спермидин нэмэлтийн ашиг тусыг харуулсан. Судалгаанаас үзэхэд спермидиныг гурван сарын турш хэрэглэсэн хүмүүсийн цусны даралт болон зүрх судасны эрүүл мэнд нь нэмэлт тэжээл хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад сайжирч байгааг тогтоожээ.
1. Чанартай түүхий эд олж авах
Спермидины бэлдмэлийг сонгохдоо түүний найрлагыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Дүүргэгч, хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулаагүй нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой. Хамгийн тохиромжтой нь цэвэршилт, хүч чадлыг хангахын тулд нэмэлт тэжээлийг органик болон хувиргасан амьд организмын бус эх үүсвэрээс хийсэн байх ёстой.
2. Спермидиний эх үүсвэрийг авч үзье
Спермидиныг улаан буудайн үр, шар буурцаг, хулууны үр зэрэг байгалийн гаралтай төрөл бүрийн эх үүсвэрээс, мөн цэвэршүүлэх процесст ордог синтетик нэгдлүүдээс гаргаж авч болно. Эх сурвалж бүрийн ашиг тус бага зэрэг ялгаатай байж болох тул нэмэлт тэжээл дэх спермидиний эх үүсвэрийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Зарим хүмүүс зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай эсвэл мэдрэмтгий байж болох тул таны хоолны дэглэмд тохирсон нэмэлтийг сонгох нь чухал юм.
3. Спермидины агууламжийг шалгана
Спермидины бэлдмэлийн үр нөлөө нь бүтээгдэхүүн болгонд харилцан адилгүй байдаг. Үр дүнтэй тунг авахын тулд порц бүрийн спермидины агууламжийг шалгах нь чухал юм. Эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хангалттай хэмжээний спермидин агуулсан нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой. Мөн спермидины биологийн хүртээмжийг анхаарч үзээрэй, энэ нь түүний биед хэр сайн шингэж, хэрэглэхэд нөлөөлдөг.
4. Брэндийн чанар, нэр хүндийг үнэлэх
Спермидины бэлдмэлийг сонгохдоо үйлдвэрлэгчийн нэр хүндийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Чанар, ил тод байдал, аюулгүй байдлыг эрхэмлэдэг компанийг хайж олоорой. Бүтээгдэхүүнийхээ чанарыг тодорхойлохын тулд тухайн брэндийн үйлдвэрлэлийн туршлага, гэрчилгээ, хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг судлаарай.
5. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх
Өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэгэн шинэ нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм, ялангуяа танд ямар нэг эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл эм ууж байгаа бол. Тэд таны эрүүл мэндийн тусгай хэрэгцээнд тулгуурлан хувийн удирдамж, зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн Хятад дахь анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратеги бүхий тус компани нь олон төрлийн өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон.
Нэмж дурдахад тус компани нь FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгч бөгөөд тогтвортой чанар, тогтвортой өсөлтөөр хүний эрүүл мэндийг хангадаг. Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, аналитик хэрэгслүүд нь орчин үеийн, олон үйлдэлт бөгөөд ISO 9001 стандарт болон GMP үйлдвэрлэлийн практикт нийцүүлэн миллиграммаас тонн хүртэл химийн бодис үйлдвэрлэх чадвартай.
А: Спермидин гэж юу вэ, эрүүл мэндэд яагаад чухал вэ?
Хариулт: Спермидин нь аутофаги, уургийн нийлэгжилт зэрэг эсийн янз бүрийн процесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн гаралтай полиамин юм. Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг, эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанартай болох нь батлагдсан бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог.
Асуулт: Би спермидины бэлдмэлийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах вэ?
Хариулт: Спермидиний бэлдмэлийг капсул, нунтаг, улаан буудайн үр хөврөл, шар буурцаг зэрэг хүнсний эх үүсвэр зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр авах боломжтой. Та тэдгээрийг баглаа боодол дээрх зааврын дагуу авах эсвэл спермидинээр баялаг хоол хүнсийг хоолондоо нэмэх замаар өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулж болно.
Асуулт: Спермидины бэлдмэлийн ашиг тусыг харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Хариулт: Спермидины бэлдмэлийн ашиг тусыг мэдрэх хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс тогтмол хэрэглэснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дотор эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгааг анзаарч болох бол зарим нь үр дүнг нь харахад удаан хугацаа шаардагдана.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 1-р сарын 24-ний хооронд
