Эрүүл мэндээ оновчтой байлгахын тулд бид хоол хүнсэндээ зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисын ач холбогдлыг үл тоомсорлодог. Ийм эрдсийн нэг бол биеийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг магни юм. Магни нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, ДНХ, уургийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ ашигт малтмалын дутагдал нь эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг нь эргэлзээгүй.
Илүү олон хүмүүс магнийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтойг ойлгосноор магнийн нэмэлтүүд улам бүр түгээмэл болж байна. Магнийн бэлдмэлийн янз бүрийн хэлбэрүүдээс сүүлийн жилүүдэд олны анхаарлыг татсан нэг нь магнийн L-Треонат юм.
Тэгэхээр магнийн L-Треонат гэж яг юу вэ? Магнийн L-Треонат нь магни, таурин хоёрыг нэгтгэж үүссэн нэгдэл юм. Таурин бол олон амьтны эд эсэд агуулагддаг амин хүчил бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Таурин нь магнитай хослуулснаар түүний шингээлт, био хүртээмжийг сайжруулж, биед шингээхэд хялбар болгодог.
Магни нь цусны даралтыг зохицуулах, зүрхний цохилтыг тогтворжуулах, цусны судсыг өргөжүүлэхэд тусалдаг тул зүрхний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Харин таурин нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхтэй холбоотой өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан. Магнийн L-Треонат дахь магни ба тауриныг хослуулан зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих хүчтэй нэмэлтийг бий болгодог.
Магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул ихэвчлэн "байгалийн тайвшруулагч" гэж нэрлэдэг. Энэ нь булчинг тайвшруулж, нойрыг зохицуулахад тусалдаг нейротрансмиттер болох GABA-ийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Нөгөөтэйгүүр, таурин нь тархинд тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр хоёр нэгдлүүдийг нэгтгэснээр магнийн L-Треонат нь нойрны асуудал эсвэл стресст орсон хүмүүст байгалийн гаралтай шийдэл юм.
Магнийн таурин нь магни, таурины нэгдэл бөгөөд хүний эрүүл мэнд, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
1)Магнийн L-Треонат нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой ач холбогдолтой.
2)Магнийн L-Треонат нь мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
3)Магнийн L-Треонат нь ерөнхий танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг.
4)Магни, таурин нь инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж, чихрийн шижин өвчний бичил болон макро-судасны хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг.
5)Магни ба таурин хоёулаа тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд бүхэл бүтэн төв мэдрэлийн системийн мэдрэлийн эсийн өдөөлтийг саатуулдаг.
6)Магнийн L-Threonate нь хөших/спазм, ALS, фибромиалги зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад ашиглаж болно.
7)Магнийн L-Треонат нь нойргүйдэл, ерөнхий түгшүүрийг сайжруулахад тусалдаг
8)Магнийн L-Треонатыг магнийн дутагдлыг эмчлэхэд ашиглаж болно.
Магнийн L-Threonate нь нойрны чанарыг сайжруулах гол арга замуудын нэг бол тайвшралыг дэмжих явдал юм. Магни, таурин хоёулаа мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь уралдах бодол, хурцадмал байдлаас болж унтаад эсвэл унтаж чадахгүй байгаа хүмүүст ялангуяа тустай.
Үүнээс гадна магнийн L-Треонат нь нойр-сэрэх мөчлөгийг хянадаг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг зохицуулж чаддаг. Мелатонин нь бие махбодид унтах цаг болсон тухай дохио өгөх үүрэгтэй. Судалгаанаас харахад магнийн нэмэлт тэжээл нь мелатонины түвшинг нэмэгдүүлж, нойрны чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулдаг.
Магнийн L-Threonate нь нойрны чанарыг сайжруулах өөр нэг арга бол булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, булчинг тайвшруулах явдал юм. Магни нь булчин сулрахад оролцдог бөгөөд энэ нь булчингийн агшилт, спазмыг арилгахад тусалдаг. Харин таурин нь булчингийн гэмтэл, үрэвслийг бууруулдаг нь тогтоогдсон. Эдгээр хоёр нэгдлүүдийг нэгтгэснээр магнийн L-Треонат нь булчинг тайвшруулж, илүү тайван унтахад тусалдаг.
Нэмж дурдахад магнийн L-Треонат нь нойрны ерөнхий бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нойрны бүтэц нь нойрны үе шатууд, тухайлбал гүн нойр, нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) нойрыг хэлдэг. Эдгээр үе шатууд нь сайн унтаж амрах, бие болон оюун санааны нөхөн сэргээх үр нөлөөг мэдрэхэд чухал ач холбогдолтой. Магнийн L-Треонат нь гүн нойронд зарцуулах цагийг нэмэгдүүлж, REM нойрыг сэргээж, нойрыг сэргээдэг болохыг тогтоожээ.
Унтах чанарыг сайжруулахаас гадна магнийн таурин нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тустай. Энэ нь цусны даралтыг зохицуулах, сэтгэл санааг тогтворжуулах, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг. Ялангуяа таурин нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартайг нь судалсан.
Магнийн L-Треонат: Өвөрмөц хослол
Магнийн таурин нь эрдэс бодисыг амин хүчил болох тауринтай хослуулсан магнийн нэмэлтийн өвөрмөц хэлбэр юм. Энэхүү өвөрмөц хослол нь магнийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таурин өөрөө нэмэлт ашиг тусыг өгдөг. Таурин нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, зүрхний ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул зүрх судасны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Нэмж дурдахад энэ нь тархины эсийн мембраныг тогтворжуулж, тайван, төвлөрсөн оюун ухааныг дэмждэг тул магнийн L-Threonate нь стресс, түгшүүртэй холбоотой асуудлуудтай тулгардаг хүмүүст маш сайн сонголт болдог.
Магнийн L-Треонат нь сайн шингэдэг хэлбэр бөгөөд ходоодонд зөөлөн ханддаг бөгөөд зарим магнийн нэмэлтийг хэрэглэхэд тохиолддог нийтлэг асуудал болох ходоод гэдэсний замын хямралын эрсдлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, магнийн энэ хэлбэр нь ихэвчлэн магнийн исэлтэй холбоотой тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаггүй тул хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай эсвэл гэдэсний эмзэг өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Магнийн глицинат: Илүү сайн шингэдэг хэлбэр
Нөгөө талаас магнийн глицинат нь биоидэвхитэй өөр нэг магнийн нэмэлт юм. Магнийн энэ хэлбэр нь тайвшруулах шинж чанараараа алдартай глицин амин хүчилтэй холбогддог. Энэхүү өвөрмөц хослол нь цусны урсгалд үр дүнтэй шингэж, биед илүү сайн ашиглагддаг.
Магнийн глицинатын гол давуу талуудын нэг нь тайвшралыг дэмжиж, шөнийн нойрыг тайвшруулах чадвар юм. Нойргүйдэл эсвэл түгшүүрийн шинж тэмдгээр шаналж буй олон хүмүүс нойрны хэв маяг эрс сайжирсан гэж мэдээлдэг, учир нь глицин нь нойрны чанарыг хариуцдаг нейротрансмиттерийг зохицуулахад тусалдаг.
Тун:
Тунгийн тухайд таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон тунг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч ерөнхий удирдамжаар насанд хүрэгчид өдөрт 200-400 мг магни хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг нас, хүйс, одоо байгаа эрүүл мэндийн байдал зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч тохируулж болно.
хэрэглэгчийн заавар:
Хамгийн оновчтой шингээлт, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд магнийн L-Треонатыг өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоолны хооронд уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та магнийн нэмэлтийг ууж байхдаа ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн бол хоол хүнсээр уух нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална. Магнийн L-Треонатыг хэрэглэх оновчтой хугацаа, давтамжийн талаар үйлдвэрлэгчээс өгсөн заавар эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтний зааврыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Мөн магнийн L-Треонат нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай ч тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг орлохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь эрүүл мэндийг оновчтой болгох, хадгалахад туслах нэмэлт хэрэгсэл гэж үзэх ёстой.
Урьдчилан сэргийлэх:
Хэдийгээр магнийн L-Treonate нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ихэнх хүмүүс сайн тэсвэрлэдэг боловч болгоомжтой байж, аливаа харилцан үйлчлэл эсвэл эсрэг заалтыг анхаарч үзээрэй. Бөөрний асуудалтай хүмүүс магнийн бэлдмэл хэрэглэхдээ онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь илүүдэл магни нь бөөрөнд нэмэлт стресс үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, эм ууж буй хүмүүс магнийн L-Треонат нь зааж өгсөн эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Асуулт: Магнийн L-Треонат бусад эмүүдтэй харьцаж чадах уу?
Х: Магнийн L-Треонат нь эмтэй харьцах эрсдэл багатай. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа та одоо ямар нэгэн эм ууж байгаа эсвэл урьд өмнө тохиолдсон эмгэгтэй бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
А: Магнийн L-Треонат нь бусад магнийн хэлбэрээс юугаараа ялгаатай вэ?
Хариулт: Магнийн L-Треонат нь бусад төрлийн магнийн хэлбэрээс ялгаатай нь тауринтай нийлдэг. Таурин нь амин хүчил бөгөөд магнийн шингээлтийг сайжруулж, эсийн мембранаар дамжуулалтыг сайжруулж, эсийн үйл ажиллагаанд илүү хялбар болгодог.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 23-ны хооронд
