Өндөр хурдацтай хөгжиж буй орчин үеийн амьдралд эрүүл мэндээ хадгалах нь сэтгэл хангалуун амьдрахад маш чухал юм. Хэдийгээр зах зээл нэмэлт тэжээлээр дүүрсэн ч бидний эрүүл мэндийг үнэхээр сайжруулдаг байгалийн шийдлийг олох нь үнэхээр хэцүү байх болно. Эртний өвслөг ургамал болох Rhodiola rosea үндэсийн хандыг эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусаас нь хайх хэрэггүй. Стрессийг багасгахаас эхлээд танин мэдэхүйг сайжруулах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс дархлааны системийг дэмжих зэрэгт rhodiola үндэсийн ханд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр гайхалтай юм.
Rhodiola rosea нь Европ, Ази, Хойд Америкийн уулархаг нутгаас гаралтай Crassulaceae овгийн өвслөг ургамал юм. Алтан үндэс буюу арктикийн үндэс гэгддэг Rhodiola rosea нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусын тулд олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн дасан зохицох ургамал юм.
Энэхүү өвөрмөц өвслөг ургамал нь Crassulaceae ургамлын гэр бүлийн Rhodiola овгийн гишүүн бөгөөд хүйтэн цаг агаар, чулуурхаг газар зэрэг хатуу ширүүн орчинд өндөрт ургадаг. Энэхүү уян хатан ургамал нь эрс тэс нөхцөлд амьдрахад дасан зохицсон бөгөөд эдгээр дасан зохицох чадвар нь түүнд эмийн шинж чанарыг өгдөг.
Rhodiola rosea-д агуулагдах гол идэвхтэй нэгдлүүдийн нэг нь карнитин бөгөөд стресс тайлах, дасан зохицох нөлөөг нь сайтар судалсан байдаг. Адаптогендер нь бие махбодийг янз бүрийн бие махбодийн, сэтгэл санааны болон хүрээлэн буй орчны стресст дасан зохицоход тусалдаг бодис бөгөөд ерөнхий уян хатан байдал, сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
Rhodiola rosea нь бусад дасан зохицох ургамлуудаас ялгаатай нь биеийн стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ оюун санааны болон бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг. Судалгаанаас харахад rhodiola нь сэтгэцийн тодорхой байдал, төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулснаар танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь мөн сэтгэцийн ядаргааг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалж, сэтгэцийн чадварыг сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой нэмэлт юм.
Нэмж дурдахад Rhodiola rosea нь бие бялдрын хүч чадал, тэсвэр хатуужилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн хэрэглээ болон эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хүмүүст удаан хугацаагаар ядрахгүйгээр дасгал хийх боломжийг олгодог. Энэ нь бие бялдрын тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст үнэ цэнэтэй нэмэлт бүтээгдэхүүн болгодог.
Rhodiola rosea-ийн ашигтай нөлөө үзүүлдэг гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь жилий юм. Росавин бол Rhodiola rosea-ийн дасан зохицох шинж чанарыг хариуцдаг фенилпропионы хүчлийн гликозид юм. Адаптогендер нь бие махбодийг янз бүрийн стресст дасан зохицоход тусалдаг бодисууд бөгөөд уян хатан чанарыг бий болгож, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг. Росавин нь кортизол зэрэг стрессийн гормоны ялгаралтыг зохицуулж, архаг стрессийн биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгахад тусалдаг нь батлагдсан.
Rhodiola rosea-д олддог өөр нэг чухал нэгдэл бол салидрозид юм. Салидросид нь антиоксидант шинж чанартай фенолын гликозид юм. Бие дэх чөлөөт радикалууд ба антиоксидантуудын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стресс нь янз бүрийн архаг өвчинд хүргэдэг гэдгийг мэддэг. Салидросид нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж, эсийн эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь эсийн доторх энергийн молекулуудын үйлдвэрлэлийг сайжруулж, улмаар бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Rhodiola rosea нь флавоноид, флавонол гликозид, проантоцианидин зэрэг хэд хэдэн биоидэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь эмчилгээний үр нөлөөг бий болгодог. Эдгээр фитохимийн бодисууд нь үрэвслийн эсрэг болон мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай бөгөөд үрэвслээс үүдэлтэй гэмтэлээс биеийг хамгаалж, тархины ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг. Үрэвслийг бууруулснаар rhodiola нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, танин мэдэхүйн бууралт зэрэг өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Родиола нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанараас гадна тархин дахь серотонин, допамин, норэпинефрин зэрэг нейротрансмиттерийг зохицуулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нейротрансмиттерүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, стрессийн хариу урвал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний түвшинг зохицуулснаар rhodiola нь тайван байдлыг бий болгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг.
Нэмж дурдахад rhodiola нь биеийн стрессийн хариу урвалд оролцдог гол систем болох гипоталамус-гипофиз-адренал (HPA) тэнхлэгт нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. HPA тэнхлэгийг зохицуулснаар Rhodiola rosea нь стрессийн хариу урвалыг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг ба архаг стресс нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс сэргийлдэг.
1. Стрессийг багасгаж, сэтгэл санааг сайжруулна
Өнөөгийн стресстэй ертөнцөд стрессийн түвшинг зохицуулах нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм. Rhodiola rosea үндэсийн ханд нь дасан зохицох шинж чанартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд бие махбодь стрессийг илүү сайн даван туулах боломжийг олгодог. Энэхүү байгалийн гаралтай эм нь бие махбод дахь кортизолын түвшинг зохицуулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэмж дурдахад, Rhodiola rosea үндэсийн ханд нь эндорфин болон серотонин (сайхан мэдрэмжийн даавар) ялгаруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг дэмждэг. Rhodiola үндэсийн хандыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь стрессийг бууруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, амьдралыг бүхэлд нь эерэгээр үзэх болно.
2. Эрчим хүчний түвшин, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ
Ядаргаа, эрчим хүчний дутагдал нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Rhodiola rosea үндэсийн ханд нь эсийн энергийн үйлдвэрлэлийг сайжруулж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлснээр байгалийн энергийг нэмэгдүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Rhodiola rosea-ийн дасан зохицох шинж чанар нь бие махбодийг бие бялдрын хүч чармайлтанд илүү үр дүнтэй дасан зохицож, ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү ургамлын ханд нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, ядаргааг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Та биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг нэмэгдүүлэхийг эрэлхийлж буй тамирчин ч бай, ядаргаатай тэмцэхийг эрмэлзэж буй завгүй хүн ч бай, өдөр тутмын амьдралдаа rhodiola үндэсийн хандыг оруулах нь эрч хүчийг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бие бялдрын эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.
3. Дархлааны тогтолцоог дэмжих, ерөнхий эрүүл мэнд
Хүчтэй дархлаа нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Rhodiola rosea үндэсийн ханд нь байгалийн устгагч эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг тул дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Эдгээр эсүүд нь бие махбодийг хортой эмгэг төрүүлэгч болон хорт хавдрын эсүүдээс хамгаалах гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад, Rhodiola rosea үндэсийн ханд нь чөлөөт радикалуудын улмаас биеийн эсийг гэмтлээс хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг. Rhodiola үндэсийн хандыг өдөр тутмын арчилгааандаа оруулснаар та дархлаагаа бэхжүүлж, өвчин тусах эрсдэлээ бууруулж, эрүүл мэндээ бүхэлд нь сайжруулах боломжтой.
4. Гэдэсний өөхийг шатаахад тусалдаг
Rhodiola rosea нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд эрчим хүчний зарцуулалт нэмэгдэж, илчлэг шатаах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлснээр хэвлийн өөхийг арилгах нь илүү хялбар болно.
Rhodiola rosea нь таны биед хуримтлагдсан өөх тосыг түлшинд илүү үр дүнтэй шатаахад тусалдаг. Rhodiola rosea-ийн хамгийн идэвхтэй нэгдэл болох rhodiol нь өөх тосыг шатаах хариу урвалыг өдөөдөг нь батлагдсан. Rhodiola нь кортизолын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг тул эрүүл бус "тав тухтай хоол" идэх хүслийг бууруулж, кортизолын өндөр түвшинтэй холбоотой өөх тосны хуримтлалыг удаашруулдаг.
Нэмж дурдахад, энэхүү хүчирхэг өвс нь хоолны дуршлыг бууруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, эрүүл бус хоолонд уруу таталтыг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Rhodiola rosea нь илүүдэл илчлэг авах хүслийг дарж, хэвлийн өөхийг багасгахад тусалдаг.
Rhodiola rosea:
Rhodiola rosea, шинжлэх ухааны нэр нь Rhodiola rosea нь Европ, Азийн хойд туйлын бүс нутгаас гаралтай олон наст цэцэгт ургамал юм. Олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд ядаргаатай тэмцэх, сэтгэцийн чадварыг сайжруулах, стрессийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг. Rhodiola rosea нь сэтгэл санааны байдал, стрессийн хариу урвалыг зохицуулах үүрэгтэй нейротрансмиттер болох серотонин, допамин, норэпинефриний ялгаралтыг өдөөдөг гэж үздэг.
Салидросид нь Rhodiola rosea-д байдаг тусгай нэгдэл юм. Энэ нь глюкозид бөгөөд энэ нь элсэн чихэргүй молекулуудтай холбогдсон чихрийн молекулуудаас үүссэн нэгдэл гэсэн үг юм. Кортизол зэрэг стрессийн дааврын түвшинг зохицуулахад тусалдаг ба архаг стрессийн сэтгэц, бие махбодод үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгадаг. Салидросид нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлт болон янз бүрийн өвчинд хувь нэмэр оруулдаг исэлдэлтийн стрессээс эсийг хамгаалдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад, салидросид нь мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай тул тархины үйл ажиллагааг хамгаалж, Альцгеймер, Паркинсон зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Rhodiola Rosea болон Salidroside-ийн харьцуулалт:
Хэдийгээр Rhodiola Rosea болон Salidroside нь хоорондоо нягт холбоотой боловч тэдгээрийн ялгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Rhodiola rosea нь бүхэл бүтэн ургамлыг хэлдэг бөгөөд энэ нь салидросидоос гадна бусад олон төрлийн биоидэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг. Харин салидросид нь Rhodiola rosea-д байдаг тусгай нэгдэл юм. Тиймээс салидросид нь Rhodiola rosea-ийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг гэж хэлж болно.
Rhodiola Rosea нь дасан зохицох шинж чанараараа алдартай боловч салидросид нь түүний үйл ажиллагааны гол механизмуудын нэг гэж үздэг. Салидросид нь кортизол зэрэг стрессийн гормоны ялгаралтыг зохицуулж, бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалыг зохицуулж, тайван байдлыг бий болгодог болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь ялангуяа архаг стресс эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг хүмүүст ашигтай байдаг.
Салидросидын бэлдмэлийг сонгохдоо брэндийн цэвэр байдал, тун, найдвартай байдал зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Нэмж дурдахад чанар, ил тод байдлыг эрхэмлэдэг нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
А: Адаптогендер гэж юу вэ?
Хариулт: Адаптогендер нь бие махбодийг стресст дасан зохицож, хариу үйлдэл үзүүлэхийн зэрэгцээ тэнцвэрт байдлыг хангаж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад тусалдаг байгалийн бодис юм. Rhodiola нь хамгийн хүчирхэг дасан зохицох бодисуудын нэг гэж тооцогддог.
Асуулт: Rhodiola стресс тайлахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Хариулт: Rhodiola нь бие махбод дахь кортизол зэрэг стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг нь батлагдсан. Энэ нь тайвширч, тайвширч, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 10-р сарын 25
