Салидросид нь зарим ургамал, ялангуяа хүйтэн, өндөрт ургадаг байгалийн нэгдэл юм. Энэ нь фенилпропионы хүчлийн гликозид гэж ангилдаг бөгөөд Rhodiola rosea төрлийн биоидэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сүүлийн жилүүдэд салидросид нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэхэд ихээхэн анхаарал хандуулах болсон.
Салидросид нь алтан үндэс, арктикийн үндэс, сарнайн үндэс гэж нэрлэгддэг Rhodiola rosea ургамлын үндэснээс гаралтай. Энэхүү олон наст өвсийг Сибирь, Скандинав, Европ, Азийн бусад уулархаг нутагт уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн урт түүхтэй.
Rhodiola rosea нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд удаан хугацааны туршид ашиглагдаж ирсэн бөгөөд Rhodiola rosea-ийн үндэс хандыг Салидросид зэрэг олон зууны турш бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргаа тайлах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах, стрессийг арилгахад ашигладаг.
Салидросид нь дасан зохицох чадвартай байдаг. Адаптогендер нь бие махбодийг стресст дасан зохицож, гомеостаз буюу биеийн тогтвортой байдал, ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалах чадварыг дэмждэг байгалийн бодис юм. Салидросид нь дасан зохицох шинж чанартай болох нь тогтоогдсон бөгөөд үүнийг стресстэй тэмцэх ирээдүйтэй нэгдэл болгож байна.
Салидросид нь бидний биед олон янзын замаар үр нөлөөгөө үзүүлж, олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг. Салидросидын үйл ажиллагааны гол механизмуудын нэг нь түүний антиоксидант үйл ажиллагаа юм. Биеийн антиоксидант хамгаалалтын системийг идэвхжүүлж, чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Исэлдэлтийн стресс нь олон тооны өвчин, хөгшрөлтийн хурдацтай холбоотой байдаг тул салидросидын антиоксидант шинж чанар нь ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалах, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Салидросид нь үрэвслийн эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг үрэвслийн эсрэг цитокинуудын нийлэгжилтийг дарангуйлдаг бөгөөд мэдрэлийн эсийн өсөлт, амьд үлдэх, үйл ажиллагааг дэмждэг нейротрофын хүчин зүйлс, уургийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.
Нэмж дурдахад энэ нь судас тэлэх, цусны урсгалыг эрүүл байлгах үүрэгтэй азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Салидросид нь цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар зүрхний өвчин, цус харвалтаас сэргийлдэг.
Росавинс: стресс тайлах хамгаалагч
Розавинууд нь Rhodiola rosea-д агуулагддаг фитохимийн бүлэг бөгөөд түүний дасан зохицох шинж чанарыг голчлон хариуцдаг гэж үздэг. Судалгаанаас харахад Росавин нь серотонин, допамин зэрэг нейротрансмиттерт нөлөөлж биеийн стрессийн хариу урвалыг тэнцвэржүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Rosavin-ийн нэг чухал давуу тал бол стрессийн гормоны кортизолыг зохицуулж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтын үед түүний үйлдвэрлэлийг зохицуулах чадвар юм. Энэхүү өвөрмөц шинж чанар нь бие махбодийг стресстэй нөхцөлд дасан зохицоход тусалдаг төдийгүй архаг стресстэй холбоотой ядаргаа, цочромтгой байдал, танин мэдэхүйн сулрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.
Салидросид: ядаргааны эсрэг бамбай
Нөгөө талаас, салидросид нь Rhodiola rosea-д агуулагдах өөр нэг чухал нэгдэл бөгөөд сарнай цэцгийн нөлөөг нөхдөг. Энэхүү нэгдэл нь бие махбодийг исэлдэлтийн стресс, чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг гайхалтай антиоксидант шинж чанартай байдаг. Хортой реактив хүчилтөрөгчийг (ROS) устгаснаар салидросид нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргааны сөрөг нөлөөг саармагжуулахад тусалдаг.
Нэмж дурдахад салидросид нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргаа багасгах чадвартай. Энэ нь булчинд эрчим хүчээр баялаг нэгдэл аденозин трифосфат (ATP) ялгаруулж, улмаар тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээх хугацааг бууруулдаг.
Нэмэлт хүч: синергетик
Розавин ба салидросидыг ялгах нь тэдний онцгой хувь нэмрийг ойлгоход маш чухал боловч эдгээр нэгдлүүд Rhodiola rosea-д синергетик байдлаар ажилладаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ хоёрын хослол нь эдгээх үр нөлөөг сайжруулдаг гэж үздэг бөгөөд Rhodiola rosea нь хүчтэй дасан зохицох ургамал болгодог.
Росавинс болон салидросидын хоорондох синергетик холбоо нь ургамлын стрессийн хариу урвалыг зохицуулах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү эв нэгдэлтэй харилцан үйлчлэл нь Rhodiola rosea яагаад бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ оюун ухааны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг болохыг тайлбарладаг.
Салидросидын нэмэлтийг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, учир нь тэд таны хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдалд тулгуурлан хувь хүний удирдамж өгөх боломжтой. Үүнийг хийснээр та салидросидын нэмэлт нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн аялалд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй нэмэлт болж чадна.
Салидросидын бэлдмэлийн зөв тунг тодорхойлох:
Салидросидын нэмэлтийг сонгохдоо оновчтой үр дүн, аюулгүй байдлыг хангахын тулд зөв тунг тодорхойлох нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн эрүүл мэнд, нас, хүссэн үр дүн зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болох тул нийтээр хэрэглэх тунг тодорхойлох нь хэцүү байж болно.
Тиймээс таны хэрэгцээг үнэлж, өвөрмөц нөхцөл байдалд үндэслэн тохирох тунг санал болгож чадах эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Боломжит гаж нөлөөг хянах:
Салидросидыг ерөнхийдөө хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч, ялангуяа өндөр тунгаар нэмэлт тэжээл хэрэглэх үед гарч болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх нь чухал юм. Зарим хүмүүс ходоод гэдэсний замд бага зэргийн таагүй байдал, тухайлбал дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд бие дасан зохицох тусам өөрөө арилдаг. Салидросидын бэлдмэлийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Асуулт: Салидросид стрессийг бууруулахад тусалж чадах уу?
Хариулт: Тийм ээ, салидросидыг стресс тайлах нөлөөг нь судалсан. Бие дэх кортизол зэрэг стрессийн дааврын түвшинг зохицуулж ажилладаг гэж үздэг. Салидросид нь кортизолын ялгаралтыг дарангуйлж, тайвшруулах нөхцлийг бүрдүүлснээр стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
Асуулт: Салидросид нь хөгшрөлтийн эсрэг тусалдаг уу?
Хариулт: Тиймээ, салидросид нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоосон. Энэ нь эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, залуу арьсыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай уураг болох коллаген, эластины нийлэгжилтийг сайжруулдаг нь батлагдсан. Нэмж дурдахад, салидросид нь шинжлэх ухааны судалгаагаар урт наслалтыг дэмжиж, зарим организмын насыг уртасгадаг.
Анхааруулга: Энэхүү блог нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 22
