Мэдээ

Нас ахих тусам бидний бие төрөл бүрийн өөрчлөлтөд ордог. Бидний арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ үүсч, энергийн түвшин буурч эхэлдэг. Бид цагийг бүрмөсөн зогсоож чадахгүй ч хөгшрөлтийн явцыг байгалийн жамаар удаашруулах арга бий. Үүнийг хийх нэг үр дүнтэй арга бол хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах явдал юм. Нэмж дурдахад эрүүл амьдралын хэв маяг, тухайлбал тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв арьс арчилгаа нь сайхан хөгшрөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд гэж юу вэ?

Хүмүүс нас ахих тусам эрүүл, залуу байх талаар илүү их ухамсарладаг. Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтийг сонирхоход хүргэсэн, тэгвэл хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд гэж яг юу вэ?

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд нь бие махбодийн байгалийн хөгшрөлтийг дэмждэг гэж үздэг олон төрлийн витамин, эрдэс бодис болон бусад нэгдлүүдийг агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь үрчлээс, үе мөчний өвдөлт, танин мэдэхүйн бууралт, эрчим хүчний түвшин буурах зэрэг насжилттай холбоотой тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан болно. Тэдгээрийг ихэвчлэн эм, капсул, нунтаг, шингэн хэлбэрээр авах боломжтой тул өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэхэд хялбар болгодог.

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүдийн нэг алдартай ангилал бол антиоксидант юм. Антиоксидантууд нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлтөд хүргэдэг тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалуудын гэмтлээс бие махбодийг хамгаалахад тусалдаг нэгдлүүд юм. Нэмэлт бүтээгдэхүүнээс олддог нийтлэг антиоксидантуудад А, С, Е витаминууд, мөн селен, бета-каротин орно. Эдгээр антиоксидантууд нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, насжилттай холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүдийн өөр нэг нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол коллаген юм. Коллаген нь арьс, яс, шөрмөс, шөрмөсний бүтцийг хангадаг уураг юм. Нас ахих тусам бидний байгалийн коллагены үйлдвэрлэл буурч, үрчлээс, үе мөч өвдөх, арьс унжих зэрэгт хүргэдэг. Коллагены нэмэлт нь эдгээр бүтцийг дэмжиж, арьсны уян хатан байдал, үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж үздэг.

Эдгээр тусгай найрлагаас гадна хөгшрөлтийн эсрэг олон нэмэлтүүд нь витамин, эрдэс бодис, ургамал, ургамлын холимог агуулсан байдаг. Эдгээр хольцууд нь ихэвчлэн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын олон талт хөгшрөлтийн эсрэг иж бүрэн хандлагыг хангах зорилгоор боловсруулагддаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн сайн витамин ба нэмэлтүүд

Куркумин

Турмерикийн тод шар өнгийг хариуцдаг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох куркуминыг эрүүл мэндийн олон ашиг тусын үүднээс уламжлалт анагаах ухаанд олон зууны турш хэрэглэж ирсэн.

Нас ахих тусам арьс уян хатан чанараа алдаж, нимгэн болж, үрчлээ үүсдэг. Хөгшрөлтийн эдгээр харагдах шинж тэмдгүүд нь арьсны бүтцийг дэмжих уураг болох коллагены задралаас ихээхэн шалтгаална. Гэсэн хэдий ч curcumin нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулснаар арьсны хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Куркумин нь коллагеныг задалдаг ферментийн үйл ажиллагааг дарангуйлж, улмаар арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэмж дурдахад түүний антиоксидант шинж чанар нь эрт хөгшрөлт, арьсыг гэмтээж болох чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг. Куркуминыг арьсанд түрхэх эсвэл арьс арчилгааны журамдаа оруулах нь залуужиж, залуу харагдахад тусална.

Хэдийгээр curcumin нь хөгшрөлтийн эсрэг нэгдлүүдийн хувьд асар их чадвартай байдаг ч амаар уухад био хүртээмж нь хязгаарлагдмал байдаг. Куркуминыг бие махбодид бие даан шингээхэд хүндрэлтэй байдаг тул шимэгдэлтийг сайжруулсан технологи бүхий нэмэлтийг хэрэглэх эсвэл хар перцний ханд (piperine) -тэй хослуулан хэрэглэх нь хамгийн их ашиг тустай байдаг. Куркумин агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэх эсвэл хэрэглэх нь нэгдлийг арьсанд хүргэх илүү шууд бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Curcumin-ийн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, коллагенийг нэмэгдүүлэх шинж чанарууд нь арьсыг залуу харагдуулахад ашиглаж болно. Куркуминаар баялаг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихэд тусална.

Ресвератрол

Ресвератрол нь зарим ургамал, ялангуяа улаан усан үзэм, нэрс, хар шоколадны хальсанд агуулагддаг байгалийн нэгдэл юм. Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанараараа алдартай бөгөөд хөгшрөлтийн үйл явцтай тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ресвератролын хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх гол түлхүүрүүдийн нэг нь SIRT1 генийг идэвхжүүлэх чадварт оршдог. Энэ ген нь ДНХ-ийн засвар, бодисын солилцоо, стрессийн хариу урвал зэрэг эсийн үйл ажиллагааг зохицуулах үүрэгтэй. SIRT1-ийг идэвхжүүлснээр ресвератрол нь эсийн насыг уртасгаж, насжилттай холбоотой өвчний илрэлийг удаашруулдаг.

Митохондри бол эрчим хүч үйлдвэрлэх үүрэгтэй эсийн цахилгаан станц юм. Нас ахих тусам митохондрийн үйл ажиллагаа буурч, улмаар эрчим хүчний үйлдвэрлэл буурч, исэлдэлтийн стресс нэмэгддэг. Ресвератрол нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Ресвератрол нь ихэвчлэн улаан дарстай холбоотой байдаг ч дарсанд ресвератрол харьцангуй бага байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хөгшрөлтийн эсрэг оновчтой үр нөлөөг авахын тулд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно. Ресвератролын нэмэлтүүд нь капсулаас эхлээд шингэн ханд хүртэл янз бүрийн хэлбэртэй байдаг тул таны өдөр тутмын эрүүл мэндийн дадал зуршилд амархан шингэдэг.

Коэнзим Q10

CoQ10 нь бидний биеийн эс бүрт байдаг витаминтай төстэй нэгдэл юм. Энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эсийн энергийн валют болох ATP үүсгэдэг амьсгалын замын гинжин хэлхээний чухал хэсэг юм. Коэнзим Q10-ийн хангалттай түвшин байхгүй бол бидний эсүүд оновчтой ажиллахад шаардлагатай энерги дутагдаж, биеийн янз бүрийн үйл явцыг удаашруулдаг.

Чөлөөт радикалууд нь бидний эс болон ДНХ-д гэмтэл учруулдаг өндөр идэвхтэй молекулууд юм. Энэхүү исэлдэлтийн стресс нь арьсыг чанга, уян хатан байлгадаг чухал уураг болох коллаген, эластины задралыг хурдасгаж хөгшрөлтийг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч CoQ10 нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант юм.

Та CoQ10-ийг эрхтэний мах, өөхөн загас, брокколи зэрэг хоол хүнс хэрэглэснээр байгалийн гаралтай хоол хүнсэндээ авах боломжтой; Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн эсрэг оновчтой үр нөлөөг авахын тулд та CoQ10 нэмэлтийг авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

NR

NR (Никотинамид Рибосид) нь бидний биед байгалийн гаралтай молекул бөгөөд NAD+ (Никотинамид Аденин Динуклеотид) хэмээх чухал коэнзимийг үйлдвэрлэхэд оролцдог. NAD+ нь энергийн солилцоо, эсийн эрүүл мэндийг хадгалах зэрэг олон төрлийн биологийн процессуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

NR-ийн хамгийн чухал давуу талуудын нэг нь эсийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлд үзүүлэх нөлөө юм. NAD+ нь шим тэжээлийг энерги болгон хувиргах үүрэгтэй эсүүдийн цахилгаан станц болох митохондри дахь гол тоглогч юм. NAD+ түвшинг нэмэгдүүлснээр NR нь митохондрийн оновчтой үйл ажиллагааг дэмжиж, эсийн энергийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хувь хүмүүст аятайхан хөгшрөх боломжийг олгодог.
Та NR-ийг хоол хүнс, хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээр авах боломжтой.

Витамин С

Аскорбины хүчил гэж нэрлэгддэг витамин С нь бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис төдийгүй арьсыг залуу байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь бидний арьсыг хортой чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг хүчтэй антиоксидант юм.

Витамин С нь коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг. Коллаген бол бидний арьсыг уян хатан, уян хатан болгодог уураг юм.

Нэмж дурдахад витамин С нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цочроох арьсыг тайвшруулж, улайлтыг багасгахад тусалдаг.

Арьс арчилгааны дэглэмдээ витамин С нэмэх олон сонголт бий. Та витамин С-ийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс байгалийн аргаар авч болно; эсвэл витамин С-г нэмэлтээр ууж болно.

магни

Магни нь булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, эрчим хүчний үйлдвэрлэл, ДНХ, уургийн нийлэгжилт зэрэг бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн урвалд оролцдог чухал эрдэс юм.

Магни нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эдгээр чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, бидний эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг.

Нэмж дурдахад магни нь арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг. Таныг хангалттай хэмжээний магни авч байгаа эсэхийг баталгаажуулснаар бид энэ үйл явцыг удаашруулж, илүү залуу харагдах болно.

Тэгэхээр, бид өдөр тутмын амьдралдаа илүү их магни хэрхэн авах вэ? Магнийн зарим сайн эх үүсвэрт хар ногоон навчит ногоо (бууцай, байцаа гэх мэт), самар, үр (бүйлс, хулууны үр гэх мэт), үр тариа, буурцагт ургамал, загас орно. Нэмж дурдахад зөвхөн хоолны дэглэмээр дамжуулан өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад бэрхшээлтэй хүмүүст магнийн нэмэлтийг авах боломжтой. Магни нь олон хэлбэрээр байдаг тул та өөрт тохирох төрлийг сонгох боломжтой. Ихэвчлэн магнийн бэлдмэлийг амаар ууж болно.

магнийн цитрат, магнийн малат,Магнийн тауратболон Магнийн L-Треонатмагнийн исэл, магнийн сульфат зэрэг бусад хэлбэрээс илүү биед амархан шингэдэг.

Спермидин

Спермидин нь бүх амьд эсүүдэд байдаг байгалийн полиамин юм. Энэ нь эсийн өсөлт, хуваагдал, ДНХ-ийн тогтвортой байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Аутофаги нь эсүүд эвдэрч гэмтсэн эсвэл үйл ажиллагаа нь доголдсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг задалж, дахин боловсруулж, улмаар өөрсдийгөө залуужуулах байгалийн үйл явц юм. Нас ахих тусам энэ үйл явцын үр ашиг буурч, хорт бодис хуримтлагдаж, эсийн үйл ажиллагаа мууддаг. Спермидин нь аутофагийг дэмжсэнээр эдгээр хортой бодисыг зайлуулж, эсүүд илүү үр дүнтэй ажиллаж, залуу хэвээр байх боломжийг олгодог.

Спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, үсний ширхэгийн зузаан, чанарыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэмж дурдахад спермидин нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалах, үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай уураг болох коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Тэгэхээр бид өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн илүү их спермидин авчрах вэ? Та улаан буудайн үр хөврөл, шар буурцаг, самар, зарим жимс, хүнсний ногоо гэх мэт хоол хүнснээсээ спермидиныг байгалийн аргаар авч болно, эсвэл спермидиний бэлдмэл хэрэглэж болно.

Глутатион

"Мастер антиоксидант" глутатион нь бидний бие махбодоос байгалийн гаралтай бөгөөд эс бүрт байдаг. Энэ нь хорт чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах, дархлааны системийг бэхжүүлэх, биеийг хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Глутатион нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх чадвартай бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг хүчтэй бодис гэж тооцогддог тул бие дэх глутатионын түвшинг нэмэгдүүлснээр бид исэлдэлтийн стрессийн нөлөөг үр дүнтэй эсэргүүцэж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж чадна.

Глутатионыг цаашид нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд глутатионыг хоол хүнснээс эсвэл амаар эсвэл судсаар глутатионоор авах боломжтой. Эдгээр нэмэлтүүд нь энэхүү хүчирхэг антиоксидантыг нэмэлт тунгаар өгч, хөгшрөлтийн үр дагавартай тэмцэх, эрүүл мэнд, эрч хүчийг дэмжихэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлийн дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

α-кетоглутарат

Альфа-кетоглутарат (aKG) нь бие махбод дахь бодисын солилцооны олон замд оролцдог молекул бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг боломжтой нэгдэл юм.

AKG нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, эсийн гэмтэл, хөгшрөлтийн гол шалтгаан болох исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг. Митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулснаар AKG нь эрүүл мэнд, урт наслалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Нэмж дурдахад AKG нь нимбэгийн хүчлийн мөчлөгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм (мөн Кребсийн мөчлөг гэж нэрлэдэг). Энэ мөчлөг нь нүүрс ус, өөх тос, уураг зэрэг шим тэжээлийн бодисын задралаас эрчим хүч үүсгэх үүрэгтэй.

AKG нь митохондрийн эрүүл мэндэд гүйцэтгэх үүргээс гадна үрэвсэлтэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Архаг үрэвсэл нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг бөгөөд насжилттай холбоотой өвчин эмгэгийн хөгжилтэй холбоотой байдаг. Судалгаанаас үзэхэд AKG нь үрэвслийг багасгах, түүний хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд AKG нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь арьс, үе мөчний эрүүл мэндийг дэмждэг. Энэ нь илүү залуу харагдахад хувь нэмэр оруулж, дараагийн насандаа хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд VS. хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд нь арьсыг залуу харагдуулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг тул сүүлийн жилүүдэд маш их алдартай болсон. Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн витамин, эрдэс бодис, антиоксидант болон хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг бусад нэгдлүүдийг агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг та хөгшрөлтийн эсрэг тэжээллэг байгалийн гаралтай хүнс хэрэглэж болно. Тэгэхээр хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээл эсвэл байгалийн гаралтай хүнсний аль нь илүү вэ?

Хөгшрөлтийн эсрэг хүнсний хүч

Нөгөөтэйгүүр, бид хөгшрөлтийн эсрэг цогц арга барилыг олж авдаг бөгөөд энэ нь шим тэжээлээр баялаг, бүхэл бүтэн хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулахад чиглэгддэг. Хөгшрөлтийн эсрэг хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тосыг чухалчилдаг. Эдгээр хоол хүнс нь эсийн гэмтэл, үрэвсэл, исэлдэлтийн стресстэй тэмцдэг төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, фитохимийн бодисоор хангадаг.

Жимс, навчит ногоон, цитрус зэрэг өнгө өнгийн жимс, хүнсний ногоо нь антиоксидант ихтэй тул онцгой үр дүнтэй байдаг. Түүнчлэн, хүйтэн усны загас, маалингын үр, самар зэрэг омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь арьс, зүрх, тархины эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Нэмж дурдахад, хөгшрөлтийн эсрэг тэнцвэртэй хооллолт нь чийгшүүлэхийг баталгаажуулдаг. Хангалттай ус, ургамлын цай уух нь хорт бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, эрхтэний үйл ажиллагааг оновчтой байлгахад тусална.

Нэмэлт болон хүнсний синергетик

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтийг хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнстэй харьцуулахын оронд хоёр аргыг хослуулан хэрэглэх нь оновчтой үр дүнд хүрэх түлхүүр байж болох юм. Эрүүл хооллолт нь хөгшрөлтийн эсрэг аливаа дэглэмийн үндэс суурь байх ёстой ч зарим шим тэжээлийг зөвхөн хүнсний эх үүсвэрээр олж авахад хэцүү байдаг.

Нэмэлтүүд нь эдгээр тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, тодорхой нэгдлүүдийн төвлөрсөн тунгаар хангаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн нэмэлт дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

Эрсдэл ба гаж нөлөө

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтийн зохистой тунг тодорхойлох нь түүний боломжит үр шимийг хүртэхийн зэрэгцээ аливаа сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийхэд маш чухал юм. Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээлийн зохистой тун нь хэрэглэгчийн нас, эрүүл мэнд болон бусад хэд хэдэн нөхцөл байдлаас шалтгаална.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд санал болгож буй тунг сайтар дагаж мөрдөж, гаж нөлөө, шинж тэмдэг илэрвэл тунг багасгах хэрэгтэй. Эсвэл нэрс, хулд загас, самар, турмерик гэх мэт хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмж оруулахыг оролдож болно. Эдгээр хоол хүнс нь ижил шим тэжээл, эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанартай төдийгүй бага концентрацитай байдаг. тэдгээр нь хүсээгүй гаж нөлөө үүсгэх магадлал багатай.

А: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд гэж юу вэ?
Хариулт: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахын тулд өдөр тутмын амьдралдаа оруулж болох байгалийн гаралтай бодис эсвэл нэгдлүүд юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай.

А: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд хэрхэн ажилладаг вэ?
Х: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээлүүд нь эсийн оновчтой үйл ажиллагааг дэмжиж, чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд шаардлагатай шим тэжээл, антиоксидант болон бусад нэгдлүүдээр хангадаг. Эдгээр нь исэлдэлтийн стрессийг саармагжуулах, үрэвслийг багасгах, коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжих, эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулахад тусалдаг.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.

Шуудангийн цаг: 2023-10-09