Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг хадгалах нь хэцүү байж болно. Бид үргэлж замд байдаг бөгөөд түргэн хоол, боловсруулсан хөнгөн зууш нь бидний биеийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангахаас илүүтэй байдаг. Энд хүнсний нэмэлт тэжээлүүд бидний эрүүл мэндийг сайжруулах, өдөр тутмын хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөх гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа хамгаалахад идэвхтэй хандсанаар та хүнсний нэмэлтийг эрүүл мэндийн ерөнхий төлөвлөгөөнд үнэ цэнэтэй нэмэлт болгож чадна.
Юу гэж үздэг вэ aхүнсний нэмэлт тэжээл? АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргааны (FDA) дагуу хүнсний нэмэлт тэжээл нь витамин, эрдэс бодис, ургамал, амин хүчил болон бусад бодис зэрэг нэг буюу хэд хэдэн хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хоол тэжээлд нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь үрэл, капсул, нунтаг, шингэн зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд ихэвчлэн эрүүл мэндийг сайжруулах эсвэл хоол тэжээлийн тодорхой дутагдлыг арилгах зорилгоор худалдаалагддаг.
Хүнсний нэмэлт тэжээл нь аливаа өвчнийг эмчлэх, оношлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилготой биш гэдгийг анхаарах нь чухал. Үүний оронд эдгээр нь таны хоолны дэглэмд байгаа хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой юм. Гэсэн хэдий ч, бүх хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ижил байдаггүй, бүх хүнсний нэмэлтүүд нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үр дүнтэй нь батлагдаагүй гэдгийг хэрэглэгчид мэддэг байх ёстой.
Тэгэхээр хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрхэн зохицуулдаг вэ? Эмийн жороор олгодог болон жороор олгодоггүй эмүүдээс ялгаатай нь хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь эм биш харин хүнсний ангилалд багтдаг. Энэ нь эмийн бүтээгдэхүүнтэй адил нарийн шалгалт, зөвшөөрлийн процессыг давах шаардлагагүй бөгөөд үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ аюулгүй, үр дүнтэй байлгах үүрэгтэй гэсэн үг юм.
АНУ-д хүнсний нэмэлтийг 1994 оны Эрүүл мэнд, боловсролын тухай хуулиар (DSHEA) зохицуулдаг. Хууль нь хүнсний нэмэлт тэжээлийг тодорхойлж, нотлох үүргийг FDA-д хүлээлгэдэг. Энэ нь үйлдвэрлэгчдээс бүтээгдэхүүнээ аюулгүй, зохих шошготой, бүтээгдэхүүний талаархи аливаа нэхэмжлэлийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлох баримтаар баталгаажуулахыг шаарддаг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр зохицуулалтыг үл харгалзан FDA нь хүнсний нэмэлтийг худалдаанд гаргахаас өмнө хянаж, батлах эрхгүй бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэгчид өөрсдөө хариуцлага хүлээх ёстой гэсэн үг юм. Зах зээлийн урьдчилсан зөвшөөрөл байхгүй байгаа нь зарим хүнсний нэмэлтүүдийн аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлын талаар санаа зовниж байгаа бөгөөд хэрэглэгчид өөрсдийнхөө судалгааг хийж, дэглэмдээ шинэ нэмэлт тэжээл нэмэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх ёстой. боловсон хүчин.
Сүүлийн жилүүдэд хүнсний нэмэлтүүдийн зохицуулалтыг чангатгах, салбарын ил тод байдал, чанарын хяналтыг нэмэгдүүлэх талаар хүчин чармайлт гаргах шаардлага нэмэгдэж байна. АНУ-ын Фармакопея (USP) болон NSF International зэрэг байгууллагууд хүнсний нэмэлт тэжээлийг гуравдагч этгээдийн туршилт, баталгаажуулалтаар хангаж, хэрэглэгчдэд бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлын нэмэлт баталгааг өгдөг.
Хүнсний нэмэлтүүдийн хамгийн түгээмэл төрлүүдийн тухай ярихад нэг ангилалд багтдаг: олон төрлийн амин дэм. Мультивитаминууд нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай янз бүрийн витамин, эрдэс бодисын нэгдэл юм. Эдгээр нь хувь хүн, ялангуяа хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ зөвхөн хоол хүнсээр хангахад хүндрэлтэй байгаа хүмүүст шаардлагатай шим тэжээлийн өдөр тутмын хэрэглээг хангахад тохиромжтой арга замыг бий болгох зорилготой юм.
Мультивитаминууд нь хамгийн түгээмэл хоол хүнсний нэмэлт тэжээл болдог гол шалтгаануудын нэг нь тэдний тав тухтай байдал юм. Олон төрлийн амин дэмүүд нь цаг хугацаа их шаарддаг, үнэтэй байдаг олон тусдаа нэмэлт тэжээлийг авахын оронд өдөрт нэг тунгаар цогц шийдлийг өгөх боломжтой. Энэ нь ялангуяа завгүй амьдралын хэв маягтай эсвэл өдрийн турш олон эм уухаа санахад бэрхшээлтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
Мультивитаминыг алдаршуулах өөр нэг хүчин зүйл бол амин чухал шим тэжээлийн оновчтой түвшинг хадгалахын ач холбогдлын талаарх ойлголт улам бүр нэмэгдэж байгаа явдал юм. Боловсруулсан хоол хүнс, хөрсний хомсдол, амьдралын хэв маягийн сонголт зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалан зөвхөн хоол хүнсээрээ хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авч чадахгүй гэдгийг олон хүмүүс ойлгодог. Олон төрлийн амин дэм нь энэхүү цоорхойг арилгах энгийн бөгөөд найдвартай арга бөгөөд таны бие оновчтой ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлийг авдаг.
Нэмж дурдахад олон төрлийн амин дэмүүд нь нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал зэрэг янз бүрийн бүлгийн хүмүүсийн хэрэгцээг хангахад зориулагдсан байдаг. Энэхүү тохируулга нь хувь хүмүүст өөрийн өвөрмөц тэжээллэг хэрэгцээнд нийцсэн олон төрлийн амин дэм сонгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь өргөн хүрээний хүмүүст зориулсан олон талын сонголт юм.
Нэмж дурдахад, сүүлийн жилүүдэд хийсэн судалгааны мэдээллээс үзэхэд хүмүүсийн дуртай хүнсний нэмэлтүүд нь: олон төрлийн амин дэм/олон эрдэс бодис, магни, коэнзим Q10/убитенол/МитоQ, куркумин/турмерик, кальци, NAC (N-ацетилцистеин) гэх мэт.
Олон төрлийн амин дэмүүд нь хүнсний нэмэлтүүдийн хамгийн түгээмэл төрөл боловч тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмийг орлох ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос агуулсан эрүүл хооллолт нь хүний хоол тэжээлийн үндэс байх ёстой. Гэсэн хэдий ч зөвхөн хоол хүнсээр дамжуулан шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахад бэрхшээлтэй эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлөөс болж шим тэжээлийн хэрэгцээ ихэссэн хүмүүст олон төрлийн амин дэм нь эрүүл мэндийн ерөнхий дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж өгдөг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих тухайд олон хүмүүс хоолны дэглэмийн дутагдлыг нөхөхийн тулд нэмэлт тэжээл рүү ханддаг. Гэсэн хэдий ч маш олон сонголт байгаа тул ямар төрлийн нэмэлт тэжээл танд тохирохыг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Хоёр төрлийн нэмэлт тэжээл байдагхүнсний нэмэлт тэжээлүүд болон хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, шийдвэр гаргахаасаа өмнө энэ хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал.
Хүнсний нэмэлтүүд нь нэрнээс нь харахад байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаргаж авсан нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисыг лабораторид нийлэгжүүлэхээс илүүтэй хүнсний эх үүсвэрээс шууд авдаг гэсэн үг. Энэ нь шим тэжээл нь бие махбодид аль хэдийн танил болсон хэлбэрээр нэмэлт тэжээл өгөх илүү байгалийн аргыг илүүд үздэг хүмүүст ашигтай байж болох юм. Хүнсний нэмэлтүүд нь нунтаг, капсул, шингэн гэх мэт олон хэлбэрээр ирдэг бөгөөд зарим шим тэжээлийн бодисын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой арга болгон сурталчилдаг.
Нөгөө талаас хүнсний нэмэлтүүд нь таны хоолонд шим тэжээл нэмдэг бодис бөгөөд ихэвчлэн эм, капсул хэлбэрээр байдаг. Эдгээр нэмэлтүүд нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, амин хүчил, ургамлууд эсвэл бусад ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болох бөгөөд ихэвчлэн эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг чиглүүлдэг. Хоолны нэмэлт тэжээлийг ихэвчлэн зарим бодисыг гаргаж авах, цэвэршүүлэх, баяжуулах замаар үйлдвэрлэдэг бөгөөд FDA-аас зохицуулдаг.
Тэгэхээр ямар төрлийн нэмэлт тэжээл танд тохирох вэ? Энэ нь эцсийн эцэст таны хувийн хэрэгцээ, сонголтоос хамаарна. Хэрэв та шим тэжээлээ бүхэл бүтэн хоолноос авахыг илүүд үзэж, нэмэлт тэжээлд илүү байгалийн хандлагыг хүсч байвал хүнсний нэмэлт тэжээл нь таны хувьд сайн сонголт байж магадгүй юм. Хүнсний нэмэлтүүд нь хоол тэжээлийн хязгаарлалттай эсвэл тодорхой хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст ашигтай байдаг тул хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл нэмэлт тэжээлд чиглэсэн арга замыг хайж байгаа бол хүнсний нэмэлт тэжээл нь танд илүү дээр байх болно. Хоолны нэмэлт тэжээлүүд нь зөвхөн хоол хүнснээс авахад хэцүү шим тэжээлийн төвлөрсөн эх үүсвэрээр хангадаг бөгөөд ерөнхий эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хадгалахад нэмэлт дэмжлэг шаардлагатай хүмүүст ашигтай байж болох юм.
Хүнсний нэмэлт, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ашиг тустай ч эрүүл хооллолтыг орлож болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Төрөл бүрийн бүхэл бүтэн хоол хүнснээс шим тэжээлээ авахад анхаарлаа төвлөрүүлж, шаардлагатай үед хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөх нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөх, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг дэмжих, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулах зэрэг нь хоолны нэмэлт тэжээлүүд нь эдгээр зорилгод хүрэхэд тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх үед гарч ирдэг нийтлэг асуулт бол: Тэд хэр удаан ажиллах вэ?
Энэ асуултын хариулт нь хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлийн төрөл, эрүүл мэнд, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг зэрэг хувийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Ерөнхийдөө хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь хурдан шийдэгддэггүй бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ажиллах цаг хугацааны хувьд хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Нэмэлт тэжээлийн төрөл: Төрөл бүрийн хүнсний нэмэлтүүд өөр өөр арга замаар ажилладаг бөгөөд үр нөлөөгөө үзүүлэхэд өөр өөр хугацаа шаардагддаг. Жишээлбэл, витамин С эсвэл В витамин зэрэг зарим нэмэлтүүд нь биед хурдан шингэж, янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад ашиглагддаг тул илүү хурдан нөлөө үзүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр, магни, ubiquinol/MitoQ зэрэг нэмэлтүүд нь эрчим хүчний түвшинг сайжруулж, зүрх судасны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг тул үр дүнг харуулахад удаан хугацаа шаардагдана.
2. Хувийн эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн байдал: Хүний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн байдал нь хүнсний нэмэлт тэжээл хэр удаан ажиллахад нөлөөлдөг. Магни, витамин зэрэг зарим шим тэжээлийн дутагдалтай хүмүүсийн хувьд эдгээр шим тэжээлийг нөхөх нь хэдхэн долоо хоногийн дотор эрчим хүчний түвшин, сэтгэл санаа, дархлааны үйл ажиллагааг эрс сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч аль хэдийн сайн хооллодог хүмүүст зарим нэмэлтүүдийн үр нөлөө нь тийм ч тодорхой биш байж магадгүй юм.
3. Тун ба тууштай байдал: Нэмэлт тэжээлийн төрөл, хувийн эрүүл мэндийн байдлаас гадна нэмэлтийг хэрэглэх тун, тууштай байдал нь хэр хурдан ажиллахад нөлөөлдөг. Санал болгож буй тунг цаг хугацааны явцад тогтмол авах нь таны биед шим тэжээлийг үр дүнтэй шингээж, ашиглахад чухал ач холбогдолтой. Зарим тохиолдолд хүнсний нэмэлтийн ашиг тусыг бүрэн мэдрэхийн тулд хэдэн долоо хоног, тэр байтугай хэдэн сарын турш үргэлжлүүлэн хэрэглэх шаардлагатай болдог.
4. Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд: Эцэст нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, стрессийн түвшин зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд нь хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ажиллахад шаардагдах хугацаанд нөлөөлдөг. Төрөл бүрийн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь нэмэлт тэжээлийн үр нөлөөг нөхөж чаддаг бол тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, стрессийг зохицуулах нь ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжиж, нэмэлт тэжээлийн ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг.
Зах зээл дээр маш олон сонголт байгаа тул таны хэрэгцээнд тохирсон нэмэлт тэжээлийг сонгох нь үнэхээр хэцүү байж болно. Тэгэхээр, нэмэлт тэжээл сонгохдоо ямар хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
1. Чанар ба аюулгүй байдал
Нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо чанар, аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Гуравдагч этгээдээр шалгагдсан нэр хүндтэй брэндүүдийг хайж, чанарын хяналтын хатуу стандартыг дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь нэмэлт тэжээлийг бохирдуулагчгүй, үнэн зөв шошготой байлгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, нэмэлт бүтээгдэхүүнийхээ чанар, аюулгүй байдлыг баталгаажуулахын тулд сайн үйлдвэрлэлийн туршлага (GMP) эсвэл NSF International зэрэг гэрчилгээг шалгаарай.
2. Найрлага
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө найрлагын жагсаалтыг сайтар судалж үзээрэй. Өөрийнхөө хоол тэжээлийн хэрэгцээг харгалзан үзэж, эрүүл мэндээ дэмжихийн тулд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, шим тэжээл агуулсан нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой. Нэмэлт бүтээгдэхүүндээ ямар нэгэн харшил үүсгэгч, нэмэлт бодис байж болзошгүй, ялангуяа хоолны дэглэмийн хязгаарлалт эсвэл харшилтай бол мэдэж байх нь чухал юм.
3.Тунгийн хэлбэр ба тун
Нэмэлтүүд нь капсул, шахмал, нунтаг, шингэн зэрэг олон хэлбэрээр байдаг. Аль форматыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахад хамгийн тохиромжтой, тохиромжтой болохыг анхаарч үзээрэй. Мөн нэмэлтийнхээ тунг анхаарч, таны хувийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь таны хэрэгцээнд тохирсон тунг тодорхойлоход үнэтэй удирдамж өгөх болно.
4. Биологийн хүртээмж
Биологийн хүртээмж гэдэг нь нэмэлт тэжээл дэх шим тэжээлийг шингээх, ашиглах чадварыг илэрхийлдэг. Зарим шим тэжээлийг тодорхой хэлбэрээр эсвэл тодорхой нэгдлүүдтэй хослуулснаар илүү амархан шингэдэг. Жишээлбэл, зарим эрдэс бодисыг амин хүчлүүдтэй хослуулснаар илүү сайн шингэдэг. Нэмэлт тэжээлийн биологийн хүртээмжийг харгалзан үзэх нь түүнд агуулагдах шим тэжээлээс хамгийн их ашиг хүртэхэд тусална.
5. Зориулалт
Сонголт хийхдээ нэмэлтийн зориулалтыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих, эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх эсвэл спортын амжилтыг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өөр өөр нэмэлтүүд таны хувийн зорилгод илүү тохиромжтой байж болно. Нэмэлт бүтээгдэхүүний хэрэглээг ойлгох нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгод нийцсэн мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc нь 1992 оноос хойш хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд усан үзмийн үрийн хандыг боловсруулж, худалдаанд нэвтрүүлсэн Хятад дахь анхны компани юм.
30 жилийн туршлагатай, өндөр технологи, өндөр оновчтой R&D стратеги бүхий тус компани нь олон төрлийн өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат синтез, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний шинэлэг компани болсон.
Нэмж дурдахад тус компани нь FDA-д бүртгэгдсэн үйлдвэрлэгч бөгөөд тогтвортой чанар, тогтвортой өсөлтөөр хүний эрүүл мэндийг хангадаг. Компанийн R&D нөөц, үйлдвэрлэлийн хүчин чадал, аналитик хэрэгслүүд нь орчин үеийн, олон үйлдэлт бөгөөд ISO 9001 стандарт болон GMP үйлдвэрлэлийн практикт нийцүүлэн миллиграммаас тонн хүртэл химийн бодис үйлдвэрлэх чадвартай.
А: Хүнсний нэмэлт гэж юу вэ?
Хариулт: Хүнсний нэмэлтүүд нь хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл өгөх, хоол хүнсэнд дутагдаж болзошгүй эсвэл хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй шим тэжээлийг хангах зорилготой бүтээгдэхүүн юм. Эдгээрт витамин, эрдэс бодис, ургамал, амин хүчил болон бусад бодисууд багтаж болно.
Асуулт: Эрүүл хооллолтонд хүнсний нэмэлт тэжээл шаардлагатай юу?
Хариулт: Тэнцвэртэй хооллолтоор шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах боломжтой хэдий ч хүнсний нэмэлт тэжээл нь хоолны дэглэмийн тодорхой хязгаарлалт, шим тэжээлийн дутагдал эсвэл нэмэлт тусламж шаарддаг эрүүл мэндийн нөхцөлтэй хүмүүст тустай байж болно.
А: Би хүнсний нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хариулт: Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлээс ашиг тустай байж болох тодорхой шим тэжээлийн дутагдал эсвэл эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Тэд таны хувийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгод тулгуурлан танд тохирсон зөвлөмж өгөх боломжтой.
А: Хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Хариулт: Зааврын дагуу, зохих тунгаар хэрэглэвэл ихэнх хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч нэр хүндтэй брэндүүдээс нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь чухал бөгөөд эмтэй харьцах, эсвэл одоо байгаа эрүүл мэндийн байдлаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 3-р сарын 08-ны хооронд
