Эсийн стресс болон Митокинон хоёрын хоорондын холбоо нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд өргөн хүрээтэй үр дагавартай юм. Митокинон нь митохондрийн эрүүл мэндийг чиглүүлж, исэлдэлтийн стресстэй тэмцсэнээр эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихээс эхлээд архаг өвчний нөлөөллийг бууруулах хүртэл ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих боломжтой юм. Эсийн стрессийн эрүүл мэндэд үзүүлэх үүргийн талаарх бидний ойлголт хөгжсөөр байгаа тул Митокинон нь бидний эсэд стрессийн хор хөнөөлтэй нөлөөллийн эсрэг тэмцэлд хүчирхэг холбоотон болж байна.
Хамгийн энгийн түвшинд эс гэдэг нь мембранаар хүрээлэгдсэн шингэний уут юм. Энэ нь хачин сонсогдохгүй ч гайхалтай нь энэ шингэний дотор зарим химийн бодис болон эрхтэнцэрүүд нь нүдний солонгон бүрхүүлийн эсүүдэд гэрлийн урсгалыг хянахад туслах гэх мэт эс бүрийн үйл ажиллагаатай холбоотой тусгай ажлыг гүйцэтгэдэг явдал юм.
Хамгийн чухал нь бидний эсүүд бидний идэж буй хоол хүнс, амьсгалж буй агаар гэх мэт түлшийг авч, энерги болгон хувиргадаг. Гайхалтай нь эсүүд бие даан ажиллаж, энергиэ үүсгэж, өөрсдийгөө хуулбарлаж чаддаг - үнэндээ эсүүд бол үржиж чаддаг амьдралын хамгийн жижиг нэгж юм. Тиймээс эсүүд зөвхөн амьд биетүүдийг бүрдүүлээд зогсохгүй тэд өөрсдөө амьд биетүүд юм.
Эрүүл эсүүд хөгширч, нөхөн төлжиж, сайн ургадаг бөгөөд тэдгээр нь ажиллахад хангалттай энерги ялгаруулдаг бөгөөд бие махбодь, тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд таны стрессийн хариу үйлдлийг хянадаг. Тэгэхээр энэ бүхэн жигд явагдахын тулд эсүүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Би эсүүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Хүний бие бараг бүхэлдээ эсээс бүрддэг тул бид "эрүүл" амьдралын тухай бодохдоо эсийг эрүүл байлгах тухай ярьж байна. Тиймээс ердийн дүрэм журам үйлчилнэ: тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөний түвшинг хэвийн байлгах, тамхи татахгүй байх, өдөр бүр хангалттай унтаж амрах, амьдралын стрессийг багасгах (мөн эсийн стрессийн хариу урвалын хэрэгцээг багасгах), архины хэрэглээ, хүрээлэн буй орчны хорт бодист өртөх зэргийг багасгах. Сурах бичгийн агуулга.
Гэхдээ таны мэдэхгүй байж болох хэд хэдэн алхам байдаг бөгөөд энэ нь бид эсийн гайхамшигт ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй газар юм. Учир нь өдөр бүр таны эсүүдэд стресс үүсч болох бөгөөд энэ нь таны энергийн түвшингээс эхлээд танин мэдэхүйн чадвар, таны насжилт, дасгал хөдөлгөөн болон өвчнөөс хэрхэн эдгэрэх, ерөнхий эрүүл мэнд зэрэг бүх зүйлд нөлөөлж болно.
Өмнө нь хэлсэнчлэн таны эсүүд энергиэ үйлдвэрлэдэг боловч энэ энергийг яг юу үүсгэдэг вэ? Таны эсийн дотор митохондри гэж нэрлэгддэг жижиг эрхтэнүүд байдаг. Тэдгээр нь маш жижиг боловч таны биеийн энергийн 90%-ийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Энэ нь таны өдөр бүр хэрэглэдэг энергийн 90%-ийг эзэлдэг бөгөөд үүнд Даваа гарагт дасгал хийх, ээж рүүгээ залгахаа санах, 21:00 цагт бичихийг хүсээгүй тайлангаа эхлүүлэх, хүүхдүүдээ унтаж амрахад нь туслах зэрэг орно. Таны биеийн аль нэг хэсэг (зүрх, булчин эсвэл тархи гэх мэт) ажиллахад шаардагдах энерги их байх тусам түүний эсүүд эдгээр өндөр энергийн хэрэгцээг хангахын тулд илүү их митохондритай байдаг.
Энэ нь хангалтгүй мэт таны митохондри нь эсүүд өсөх, амьдрах, үхэхэд тусалдаг, даавар үйлдвэрлэхэд тусалдаг, эсийн дохиололд кальцийг хадгалахад тусалдаг, мөн тусгай үүргээ гүйцэтгэхэд нь туслах өвөрмөц ДНХ-тэй байдаг. Гэхдээ харамсалтай нь эдгээр нь таны биеийн жижиг хэсгүүд бөгөөд бүх зүйл бага зэрэг буруугаар эргэж болзошгүй юм.
Эсийн стресс гэж юу вэ?
Митохондри нь таны үйл ажиллагаанд зориулж энерги үйлдвэрлэх үед чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг дайвар бүтээгдэхүүн үүсгэдэг бөгөөд энэ нь машины хөдөлгүүрээс ялгарах утаатай адил юм. Чөлөөт радикалууд бүгд муу биш бөгөөд зарим чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хэрэв тэдгээр нь илүүдэл хэмжээгээр хуримтлагдвал эсийн гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь бие махбодид эсийн стрессийн үндсэн шалтгаан болдог (бусад шалтгаануудад хүрээлэн буй орчны стресс үүсгэгч хүчин зүйлс, тодорхой халдвар, бие махбодийн гэмтэл орно). Ийм зүйл тохиолдсоны дараа таны эсүүд үнэт энерги, цаг хугацааг хохиролтой тэмцэх эсвэл эсийн стрессийн хариу урвалыг эхлүүлэхэд зарцуулж, бие махбодийн хийх шаардлагатай бүх чухал ажлыг хийж чадахгүй болдог.
Гэсэн хэдий ч таны митохондри ухаалаг байдаг - тэднийг эсийн эрчим хүчний төв гэж нэрлэдэг нь учиртай! Тэд антиоксидант үүсгэснээр чөлөөт радикалуудын хуримтлалыг өөрөө зохицуулдаг бөгөөд энэ нь эдгээр зөрүүд чөлөөт радикалуудыг тогтворжуулж, эсийн стрессийн магадлалыг бууруулдаг.
Таны митохондри нас ахих тусам сайжрахгүй. Нас ахих тусам таны биеийн антиоксидантын түвшин байгалийн жамаар буурч, чөлөөт радикалууд хяналтаас гарахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, бидний өдөр тутмын амьдрал бохирдол, хэт ягаан туяа, буруу хооллолт, дасгал хөдөлгөөний дутагдал, нойр дутуу, тамхи татах, амьдралын стресс, архины хэрэглээ зэрэг стрессийн хүчин зүйлсээр дамжуулан биднийг илүү чөлөөт радикалуудад өртүүлдэг бөгөөд энэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд илүү хэцүү болгодог.
Эсийн стресс гэдэг нь таны эсүүд халдлагад өртөж байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ нь "хөгшрөлт ба амьдрал" гэсэн үг юм. Өдөр бүр таны эсүүд хөгшрөлтийн үед антиоксидант алдагдаж, "амьдралын" туршид тохиолддог бусад гэмтлээс болж гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.
Та яагаад эсийн стрессийн талаар санаа зовох ёстой вэ?
Дотоод болон гадаад хүчин зүйлсийн энэхүү хослол нь эсийн даван туулах чадварыг сулруулдаг. Бидний эсүүд оновчтой ажиллахын оронд улам бүр стресст ордог бөгөөд энэ нь бид бие махбодоо хэвийн ажиллуулахын тулд үргэлж гал унтраах горимд байдаг гэсэн үг юм. Бидний хувьд энэ нь илүү их ядарч сульдах, үдээс хойш эрч хүч багатай байх, ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх, хүнд дасгал хийсний дараах өдөр ядарч сульдах, өвчний дараа эдгэрэх нь удааширч, хөгшрөлтийн нөлөөг илүү тод мэдрэх эсвэл харах гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Тэгэхээр хэрэв таны эсүүд хамгийн сайн нөхцөлд байвал та ч бас хамгийн сайн нөхцөлд байх болно гэдэг нь утга учиртай юм. Таны бие дэх триллион эсүүд таны эрүүл мэндийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг. Таны эсүүд эрүүл байх үед эерэг домино нөлөө үүсдэг бөгөөд үүнд таны төрөлхийн дархлааны хариу урвалыг идэвхжүүлж, таны бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг дэмжиж, та жинхэнэ амьдралаар амьдрах боломжтой болно.
Митокинон нь эсийн стресстэй тэмцэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Эсийн стресс нь бидний эсүүд хэвийн үйл ажиллагаанд нь саад учруулдаг хүчин зүйлүүдэд өртөх үед үүсдэг. Үүнд хортой чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэл болон бие махбодийн тэдгээрийг саармагжуулах чадварын хооронд тэнцвэргүй байдал үүссэн үед үүсдэг исэлдэлтийн стресс орно. Үүнээс гадна хүрээлэн буй орчны хорт бодис, буруу хооллолт, тэр ч байтугай сэтгэл зүйн стресс нь эсийн стресст нөлөөлдөг. Бидний эсүүд дарамтанд ороход энэ нь хөгшрөлтийг хурдасгах, үрэвсэл, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, мэдрэлийн эсийн доройтлын эмгэг зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Коэнзим Q10-ийн тусгай хэлбэр болох Митокинон нь эсийн стрессийн эсрэг тэмцэхэд хүчирхэг хэрэгсэл болж гарч ирсэн. Уламжлалт антиоксидантуудаас ялгаатай нь Митокинон нь бидний эсийн энергийн эх үүсвэр болох митохондрид онилж, хуримтлуулах зориулалттай. Энэ нь маш чухал юм, учир нь митохондри нь исэлдэлтийн гэмтэлд онцгой өртөмтгий бөгөөд тэдгээрийн үйл ажиллагааны алдагдал нь бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Митокинон нь митохондрид чиглэсэн антиоксидант хамгаалалтыг өгснөөр тэдгээрийн оновчтой үйл ажиллагааг хадгалах, стрессийн хор хөнөөлийн нөлөөллөөс хамгаалахад тусалдаг.
Өмнө нь мэдэж байсанчлан, таны митохондри нь илүүдэл чөлөөт радикалууд болон стрессийн уургууд хуримтлагдаж, хор хөнөөл учруулахаас зайлсхийхийн тулд өндөр түвшний антиоксидант шаарддаг боловч таны биеийн байгалийн түвшин нас ахих тусам буурдаг.
Тэгэхээр зүгээр л антиоксидант нэмэлт тэжээл уух хэрэгтэй юу? Харамсалтай нь олон антиоксидант нь гэдэснээс цусны урсгалд шингэхэд хэцүү, мөн митохондрийн дотоод мембранаар нэвтрэхэд хэтэрхий том байдаг тул антиоксидант шингээлтийг маш сонгомол болгодог.
Манай эрдэмтэд антиоксидант шингээлтийн үр дүнтэй бэрхшээлийг даван туулах зорилготой ажиллаж байна. Үүний тулд тэд антиоксидант CoQ10-ийн молекулын бүтцийг өөрчилж (митохондрид байгалийн жамаар үүсдэг бөгөөд энерги үүсгэж, чөлөөт радикалуудыг хянах зорилгоор ашигладаг), үүнийг жижигрүүлж, эерэг цэнэг нэмж, сөрөг цэнэгтэй митохондрид татсан. Тэнд орсны дараа Митокинон нь чөлөөт радикалуудыг үр дүнтэй тэнцвэржүүлж, эсийн стрессийг бууруулахад тусалдаг тул таны эсүүд (бас та) дэмжлэгийг мэдэрдэг. Бид үүнийг байгалийн гайхамшигт бүтээл гэж бодох дуртай.
дэмжлэгтэйгээрМитокинон,таны митохондри болон эсүүд бүрэн хүчин чадлаараа ажилладаг бөгөөд үүнд NAD болон ATP зэрэг гол молекулуудыг илүү үр дүнтэй байгалийн аргаар үйлдвэрлэж, эсүүд өнөөдөр, маргааш, ирээдүйд эрүүл мэнд, эрч хүчийг оновчтой байлгахад тусалдаг.
Митокинон нь эсэд шингэсэн мөчөөс эхлэн үйлчилж эхэлж, эсийн стрессийг бууруулдаг. Өдөр бүр илүү олон эс нөхөн төлжиж, эрүүл мэнд, эрч хүч сайжирч байгаа тул ашиг тус нь нэмэгдэж байна. Зарим хүмүүс үр дүнг эрт харах боловч 90 хоногийн дараа таны эсүүд бүрэн цэнэглэгдэж, таны бие эрч хүчээр цэнэглэгдэж, тэнцвэржиж, сэргэг болох эргэлтийн цэгт хүрэх болно.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд ямар нэгэн эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блог нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс гаралтай бөгөөд мэргэжлийн бус. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлийг эрэмбэлэх, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Илүү их мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байгаа эсвэл агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулж байгаа гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 8-р сарын 9
