Эсийн стресс ба митокинон хоёрын хоорондын холбоо нь амин чухал бөгөөд бидний эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Митокинон нь митохондрийн эрүүл мэндийг чиглүүлж, исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх замаар эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихээс эхлээд архаг өвчний нөлөөг бууруулах хүртэл ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих чадвартай. Эрүүл мэндэд эсийн стрессийн үүргийн талаарх бидний ойлголт улам бүр хөгжсөөр байгаа тул Митокинон нь бидний эсэд үзүүлэх стрессийн хор хөнөөлтэй тэмцэхэд хүчтэй холбоотон болж байна.
Хамгийн энгийн түвшинд эс нь мембранаар хүрээлэгдсэн шингэний уут юм. Энэ нь хачирхалтай сонсогдохгүй байгаа ч хамгийн гайхалтай нь энэ шингэний доторх зарим химийн бодис, органеллууд нь нүдний цахилдаг эсүүдэд гэрлийн урсгалыг удирдахад туслах зэрэг эс бүрийн үйл ажиллагаатай холбоотой тусгай ажлуудыг гүйцэтгэдэг.
Хамгийн гол нь бидний эсүүд бидний идэж буй хоол хүнс, амьсгалж буй агаар зэрэг түлшийг авч энерги болгон хувиргадаг. Гайхалтай нь эсүүд бие даан ажиллаж, эрчим хүчээ үүсгэж, өөрийгөө хуулбарлаж чаддаг—үнэндээ эсүүд нь хувилах боломжтой амьдралын хамгийн жижиг нэгж юм. Тиймээс эсүүд зөвхөн амьд биетүүдийг бүрдүүлдэггүй; тэд өөрсдөө амьд зүйл.
Эрүүл эсүүд хөгширч, нөхөн сэргэж, сайн ургаж, ажиллахад хангалттай эрчим хүч үйлдвэрлэдэг бөгөөд таны бие, тархийг хэвийн ажиллуулахын тулд стрессийн хариу урвалыг хянадаг. Тэгэхээр энэ бүхэн хэвийн явагдахын тулд эд эсээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Би эсээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Хүний бие бараг бүхэлдээ эд эсээс бүрддэг тул “эрүүл” амьдрах тухай бодохоор бид эд эсийг эрүүл байлгах тухай ярьж байна. Тиймээс ердийн дүрмийг баримтална: тэнцвэртэй хооллолт, дасгалын түвшинг хадгалах, тамхи татахгүй байх, өдөр бүр хангалттай унтах, амьдралын стрессийг багасгах (мөн эсийн стрессийн хариу урвалыг багасгах), архины хэрэглээ, өртөлтийг багасгах. хүрээлэн буй орчны хорт бодисуудад. Сурах бичгийн агуулга.
Гэхдээ таны мэдэхгүй байж болох хэд хэдэн алхам байдаг бөгөөд эндээс бид эсийн гайхалтай ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Учир нь өдөр бүр таны эсэд стресс үүсч, таны энергийн түвшин, танин мэдэхүйн чадвар, насжилт, дасгал хөдөлгөөн, өвчлөлийн дараа хэрхэн эдгэрэх, ерөнхий эрүүл мэнд зэрэг бүх зүйлд нөлөөлдөг.
Өмнө дурьдсанчлан таны эсүүд эрчим хүчээ үйлдвэрлэдэг, гэхдээ тэр энергийг яг юу үүсгэдэг вэ? Таны эсийн дотор митохондри гэж нэрлэгддэг жижиг эрхтэнүүд байдаг. Тэд маш жижиг боловч таны биеийн энергийн 90% -ийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Даваа гаригт дасгал хийх, ээж рүүгээ залгахаа санах, 21 цагаас бичихийг хүсээгүй тайлангаа эхлүүлэх, хүүхдүүдээ унтуулгүйгээр унтуулах зэрэг өдөр тутам хэрэглэдэг энергийн 90% нь энэ юм. Таны биеийн аль нэг хэсэг (зүрх, булчин, тархи гэх мэт) ажиллахын тулд хэдий чинээ их энерги шаардагдана, түүний эсүүд эдгээр өндөр энергийн хэрэгцээг хангахын тулд илүү их митохондри байх ёстой.
Энэ нь тийм ч том биш юм шиг таны митохондри нь таны эсийг ургаж, амьд үлдэх, үхэх, гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг, эсийн дохиололд зориулсан кальцийг хадгалахад тусалдаг, мөн тэдний тусгай функцийг гүйцэтгэхэд туслах өвөрмөц ДНХ-тэй байдаг. Гэвч харамсалтай нь эдгээр нь таны биеийн жижиг хэсгүүдэд асуудал бага зэрэг буруу болж магадгүй юм.
Эсийн стресс гэж юу вэ?
Таны митохондри нь таны ажиллахад зориулж эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тэд мөн чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг нэмэлт бүтээгдэхүүн үүсгэдэг бөгөөд энэ нь машины хөдөлгүүрийн яндантай адил юм. Чөлөөт радикалууд нь бүгд муу биш бөгөөд зарим чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хэрэв тэд хэт их хуримтлагдвал эсийг гэмтээж болно. Энэ нь бие махбод дахь эсийн стрессийн үндсэн шалтгаан юм (бусад шалтгаанууд нь хүрээлэн буй орчны стресс, зарим халдвар, бие махбодийн гэмтэл гэх мэт). Нэгэнт ийм зүйл тохиолдвол таны эсүүд хохиролтой тэмцэх эсвэл эсийн стрессийн хариу урвалыг эхлүүлэхэд үнэ цэнэтэй энерги, цаг зарцуулдаг бөгөөд таны биед шаардлагатай бүх чухал ажлыг хийж чадахгүй.
Гэсэн хэдий ч таны митохондри нь ухаалаг байдаг - тэдгээрийг эсийн эрчим хүчний төв гэж нэрлэдэг. Тэд чөлөөт радикалуудын хуримтлалыг бие даан удирдаж, антиоксидант үйлдвэрлэж, эдгээр зөрүүд чөлөөт радикалуудыг тогтворжуулж, эсийн стресс үүсэх боломжийг бууруулдаг.
Таны митохондри нас ахих тусам сайжрахгүй. Нас ахих тусам таны биеийн антиоксидант түвшин аяндаа буурч, чөлөөт радикалууд хяналтаас гарахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад, бидний өдөр тутмын амьдрал бохирдол, хэт ягаан туяа, буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, нойр дутуу, тамхи татах, амьдралын стресс, архины хэрэглээ зэрэг стрессийн хүчин зүйлсээр биднийг илүү чөлөөт радикалуудад өртөж, чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд илүү төвөгтэй болгодог. радикалууд.
Эсийн стресс гэдэг нь таны эсүүд халдлагад өртөж байна гэсэн үг - энд "хөгшрөлт ба амьдрал" орж ирдэг. Өдөр бүр таны эсүүд хөгшрөлтийн явцад антиоксидант алдаж, "насан туршдаа" тохиолддог бусад гэмтлээс болж гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.
Та яагаад эсийн стресст санаа тавих ёстой вэ?
Энэхүү дотоод болон гадаад хүчин зүйлсийн хослол нь эсийн даван туулах чадварыг сулруулдаг. Бидний эсүүд оновчтой ажиллахын оронд улам их стресст ордог бөгөөд энэ нь бид биеийнхээ хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд үргэлж гал унтраах горимд байдаг гэсэн үг юм. Бидний хувьд энэ нь илүү ядарч сульдах, үдээс хойш эрч хүч багасах, ажил дээрээ төвлөрөхөд хүндрэлтэй байх, хүнд дасгал хийсний дараа өдөр нь ядарч сульдах, өвчний эдгэрэлт удаашрах, хөгшрөлтийн үр нөлөөг илүү тод мэдрэх эсвэл харах гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, таагүй мэдрэмж төрдөг.
Хэрэв таны эсүүд хамгийн сайн байгаа бол та ч гэсэн хамгийн сайн байх болно гэдэг нь утга учиртай юм. Таны бие дэх триллион эсүүд таны эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог. Таны эсүүд эрүүл байх үед эерэг домино нөлөө гарч, төрөлхийн дархлааны хариу урвалыг идэвхжүүлж, бүх биеийн эрүүл мэндийг дэмжиж, амьдралаа жинхэнэ утгаар нь авч явах боломжтой.
Митокинон нь эсийн стресстэй тэмцэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Бидний эсүүд хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг хүчин зүйлүүдэд өртөх үед эсийн стресс үүсдэг. Энэ нь хортой чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэл ба тэдгээрийг саармагжуулах бие махбодийн чадвар хоорондын тэнцвэргүй байдал үүссэн үед үүсдэг исэлдэлтийн стрессийг багтааж болно. Нэмж дурдахад хүрээлэн буй орчны хорт бодис, буруу хооллолт, тэр ч байтугай сэтгэлзүйн стресс зэрэг нь эсийн стресст нөлөөлдөг. Бидний эсүүд дарамт шахалтанд орсон үед энэ нь хөгшрөлт хурдасч, үрэвсэх, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, мэдрэлийн эсийн дегенератив эмгэг зэрэг архаг өвчний эрсдэл нэмэгдэх зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг.
Митокинон нь коэнзим Q10-ийн тусгай хэлбэр нь эсийн стресстэй тэмцэх хүчирхэг хэрэгсэл болж гарч ирсэн. Уламжлалт антиоксидантуудаас ялгаатай нь Митокинон нь бидний эсийн энергийн төв болох митохондрид хуримтлагдаж, хуримтлуулах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь митохондри нь исэлдэлтийн гэмтэлд онцгой өртөмтгий байдаг ба тэдгээрийн үйл ажиллагааны алдагдал нь бидний эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Митокинон нь митохондрид чиглэсэн антиоксидант хамгаалалтыг бий болгосноор тэдгээрийн оновчтой үйл ажиллагааг хангаж, стрессийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахад тусалдаг.
Өмнө нь мэдэж байсанчлан, таны митохондрид илүүдэл чөлөөт радикалууд болон стресс уургууд хуримтлагдаж, гэмтэхээс зайлсхийхийн тулд өндөр түвшний антиоксидант шаардлагатай байдаг ч нас ахих тусам таны биеийн байгалийн түвшин буурдаг.
Тэгэхээр зүгээр л антиоксидант бэлдмэл ууна уу? Харамсалтай нь олон антиоксидантууд нь гэдэснээс цусанд шингээхэд хэцүү бөгөөд антиоксидантыг шингээхэд маш сонгомол байдаг митохондрийн дотоод мембраныг давахад хэтэрхий том байдаг.
Манай эрдэмтэд антиоксидантыг үр дүнтэй шингээх сорилтуудыг даван туулах зорилготой. Үүнийг хийхийн тулд тэд антиоксидант CoQ10-ийн молекулын бүтцийг өөрчилсөн (энэ нь митохондрид байгалийн гаралтай бөгөөд энерги үүсгэх, чөлөөт радикалуудыг хянахад ашиглагддаг) бөгөөд үүнийг жижигрүүлж, эерэг цэнэгийг нэмж, сөрөг цэнэгтэй митохондри руу татсан. Тэнд очсоны дараа Митокинон нь чөлөөт радикалуудыг үр дүнтэй тэнцвэржүүлж, эсийн стрессийг бууруулахад тусалдаг тул таны эсүүд (мөн танд) дэмжлэг үзүүлэх болно. Бид үүнийг байгалийн гайхамшигт бүтээл гэж үзэх дуртай.
-ийн дэмжлэгтэйгээрМитокинон,Таны митохондри болон эсүүд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж, NAD ба ATP зэрэг гол молекулуудыг байгалийн аргаар илүү үр дүнтэй үйлдвэрлэж, эсийг өнөөдөр, маргааш, ирээдүйд оновчтой эрүүл мэнд, эрч хүчийг хадгалахад тусалдаг.
Митокинон нь эсэд шингэсэн цагаасаа эхлэн үйлчилж, эсийн стрессийг бууруулдаг. Илүү олон эсүүд шинэчлэгдэж, эрүүл мэнд, эрч хүч сайжирч байгаа тул ашиг тус нь өдөр бүр нэмэгдсээр байна. Зарим хүмүүс үр дүнгээ эрт харах боловч 90 хоногийн дараа таны эд эс бүрэн цэнэглэгдэж, таны бие эрч хүчтэй болж, тэнцвэржиж, сэтгэл сэргэх оргилд хүрнэ.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлэх эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх, эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 09-ний хооронд
