Уролитин А нь гэдэсний бактерийн үүсгэдэг метаболит нэгдлүүд бөгөөд эсийн түвшинд эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд эллагитанниныг хувиргадаг. Уролитин В нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулах чадвараараа судлаачдын анхаарлыг татсан. Уролитин А болон уролитин В нь хоорондоо холбоотой шинж чанартай боловч зарим тодорхой ялгаатай байдаг. Та хоёрын хооронд ямар ялгаа байгааг олж мэдье!
Сүүлийн жилүүдэд эрдэмтэд гэдэсний бактерийн эллагитанниныг хувиргах замаар үүсдэг байгалийн гаралтай метаболит нэгдэл болох уролитины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судалж байна. Үүний урьдал бодисууд нь анар, гуава, цай, пекан самар, самар, гүзээлзгэнэ, хар бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө зэрэг хэд хэдэн хүнсний эх үүсвэрт байгалийн гаралтай байдаг эллагины хүчил ба эллагитаннин юм. Үүнээс гадна, байгалийн полифенол болох уролитин А нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг хүчтэй антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг бодис гэдгээрээ сонирхолтой юм.
Ссудалгаа хийж буй судалгаануудЭсийн үйл ажиллагаа болон биологийн замд үзүүлэх нөлөө нь олон үйлчлэх механизмтай болохыг харуулсан. Судалгаагаар эсийн аутофаги нь митохондрийн аутофагийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн митохондриаг эсээс зайлуулж, энергийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг үйл явц юм. Энэ үйлдэл нь хөгшрөлттэй холбоотой өвчинд онцгой хамаатай, учир нь митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал нь исэлдэлтийн стресс болон үрэвсэл хуримтлагдахад хүргэдэг. Эсийн аутофаги нь мөн эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай исэлдэлтийн стрессийн хариу урвал, ДНХ-ийн нөхөн сэргээлт болон апоптозод оролцдог генийн экспрессийг зохицуулдаг.
Өөр нэгUA-ийн сонирхолтой тал нь юмЭнэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн эсүүдэд апоптозыг сонгомол байдлаар өдөөж чаддаг гэсэн үг юм. Эдгээр эсүүд нь хуваагдахаа больж, хөрш зэргэлдээ эс, эд эсэд хор хөнөөл учруулдаг хортой хүчин зүйлийг ялгаруулдаг гэмтсэн эсүүд юм. Хөгшрөлтийн эсүүд нь үе мөчний үрэвсэл, атеросклероз гэх мэт хөгшрөлттэй холбоотой янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг.Шээсний замын доройтол. Эдгээр эсүүдийг сонгон устгаснаар шээсний замын эсүүд нь эдгээр өвчний эхлэлийг хойшлуулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой.
Уролитин нь голчлон гэдэсний микробиотоор үүсгэгддэг эллагитаннин метаболит гэгддэг нэгдлүүдийн ангилал юм. Тэдгээрийн дотроос уролитин А ба уролитин В гэсэн хоёр молекул нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаараа ихээхэн анхаарал татсан. Эдгээр нэгдлүүд нь анар, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө зэрэг янз бүрийн жимсэнд байдаг. Энэ блогт бид уролитин А ба уролитин В-ийн холбогдох шинж чанаруудыг нарийвчлан авч үзэх болно.
Уролитин А нь уролитины бүлгийн хамгийн элбэг тохиолддог молекул бөгөөд антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа сайн судлагдсан. Түүнчлэн, судалгаагаар UA нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, булчингийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үзсэн. UA нь мөн хорт хавдрын эсрэг шинж чанартайгаараа алдартай. Судалгаагаар UA нь түрүү булчирхай, хөх, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг янз бүрийн хорт хавдрын эсийн шугамд эсийн үржлийг дарангуйлж, эсийн үхэлд хүргэдэг болохыг харуулсан.
Нөгөөтэйгүүр, уролитин В нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулах чадвараараа судлаачдын анхаарлыг татсан. Судалгаагаар UB нь гэдэсний бичил биетний олон янз байдлыг сайжруулж, интерлейкин-6 болон хавдрын үхжилийн хүчин зүйл-альфа зэрэг үрэвслийн эсрэг цитокинуудыг бууруулж чадна гэдгийг харуулсан. Цаашилбал, UB нь мэдрэлийн эсийг хамгаалах шинж чанартай болох нь тогтоогдсон бөгөөд судалгаагаар Паркинсоны өвчин, Альцгеймерийн өвчин зэрэг мэдрэлийн эсийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.
Хэдийгээр тэдгээр нь хоорондоо холбоотой шинж чанартай боловч UA болон UB нь мэдэгдэхүйц ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, UA нь UB-ээс үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант бодисоор илүү хүчтэй болох нь батлагдсан. Нөгөөтэйгүүр, UB нь инсулины эсэргүүцэл болон өөхний эсийн ялгарал зэрэг таргалалттай холбоотой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон. Нэмж дурдахад, UA-аас ялгаатай нь UB нь хорт хавдрын эсрэг бодис болгон өргөн судлагдаагүй байна.
UA болон UB-ийн үйлчлэх механизм нь мөн өөр өөр байдаг. UA нь митохондрийн биогенезд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг пероксисомын пролифератороор идэвхжүүлсэн рецептор гамма коактиватор 1-альфа (PGC-1α) замыг идэвхжүүлдэг бол UB нь энергийн гомеостазд оролцдог AMP-идэвхжүүлсэн уураг киназа (AMPK) замыг сайжруулдаг. Эдгээр замууд нь эдгээр нэгдлүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөөнд хувь нэмэр оруулдаг.
UA болон UB-ийн гайхалтай ашиг тусыг үл харгалзан тэдгээрийг хэрэглэхэд хязгаарлалт байсаар байна. Жишээлбэл, эдгээр нэгдлүүдийн биоидэвхжил харьцангуй бага хэвээр байгаа бөгөөд тэдгээрийн фармакокинетикийг сайн ойлгоогүй байна. Түүнчлэн, эдгээр нэгдлүүдийн хүнд үзүүлэх нөлөөг бүрэн тодруулаагүй байгаа бөгөөд ихэнх судалгааг in vitro эсвэл амьтны загварт хийсэн болно. Гэсэн хэдий ч одоо байгаа судалгаагаар UA болон UB нь ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үйл ажиллагаа явуулдаг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээл боловсруулахад ирээдүйтэй нэр дэвшигчид байж болохыг харуулж байна.
Уролитин А. Зарим жимс, самарнаас байгалийн жамаар олддог энэхүү жижиг молекул нь булчингийн өсөлтөөс эхлээд тархины үйл ажиллагаа хүртэл бүх зүйлийг сайжруулах чадвараараа алдартай. Уролитин А нь метаболит бөгөөд энэ нь бие махбод дахь бусад нэгдлүүдийн дайвар бүтээгдэхүүн гэсэн үг юм. Тодруулбал, энэ нь гэдэсний бактери нь анар, гүзээлзгэнэ, хушга зэрэг тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг эллагитанниныг задлах үед үүсдэг. Гэхдээ сонирхолтой хэсэг нь энд байна: хүн бүр уролитин А үйлдвэрлэхэд шаардлагатай гэдэсний бактеритай байдаггүй. Үнэндээ судалгаагаар хүмүүсийн зөвхөн 30-50% нь л энэ молекулыг байгалийн жамаар үйлдвэрлэж чаддаг болохыг харуулсан. Энэ бол нэмэлт тэжээлүүд хэрэгтэй газар юм.
Тэгэхээр, юу вэУролитин А-ийн ашиг тус? Хамгийн том мэдэгдлүүдийн нэг бол булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэсэн үг юм. Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар харханд уролитин А өгөхөд тэсвэр тэвчээр 42%-иар, булчингийн масс 70%-иар нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ. Эдгээр үр дүн нь мэдээж гайхалтай боловч энэ нь жижиг судалгаа байсан бөгөөд хүмүүст эдгээр үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Гэхдээ уролитин А нь зөвхөн үүгээр л үйлчилдэг гэж ярьдаг зүйл биш юм. Энэ нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Митохондриа нь үндсэндээ эсийн цахилгаан станцууд бөгөөд бие махбодид ашиглаж болох энерги үүсгэх үүрэгтэй. Бид хөгшрөх тусам митохондрийн үйл ажиллагаа буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь олон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрт үеийн судалгаагаар уролитин А нь энэхүү бууралтыг удаашруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, дундаж наслалтыг уртасгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Энэ нь хангалтгүй мэт уролитин А нь танин мэдэхүйн ашиг тустай болох нь батлагдсан. Scientific Reports сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар харханд уролитин А өгөхөд тэдний ой санамж, суралцах чадвар сайжирсан болохыг тогтоожээ. Судлаачид үүнийг тархины эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг молекулын үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй холбоотой байж магадгүй гэж үзэж байна.
Төрөл бүрийн жимс, анар жимсэнд агуулагддаг Уролитин В нэгдэл нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, наслалтыг уртасгах боломжтой ашиг тусаараа алдартай. Сүүлийн үеийн судалгаагаар уролитин В нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай болохыг харуулсан.
1. Үрэвслийн эсрэг шинж чанартай
Архаг үрэвсэл нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг олон өвчний гол шалтгаан болдог. Уролитин В нь бие махбод дахь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд улмаар архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Нэгэн судалгаагаар уролитин В нь гэдэсний үрэвсэлт өвчтэй хулгануудад үрэвслийг мэдэгдэхүйц бууруулсан нь үүнтэй төстэй өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болохыг харуулж байна.
2. Антиоксидант шинж чанарууд
Уролитин В нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд энэ нь бие махбодийг эсийг гэмтээж, хөгшрөлтийн процессыг дэмждэг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг гэсэн үг юм. Уролитин В нь эсийн гэмтэл учруулж, архаг өвчинд хүргэдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулснаар исэлдэлтийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэгэн судалгаагаар уролитин В нь мэрэгч амьтдын исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээл болох боломжийг нь улам бүр дэмждэг болохыг тогтоожээ.
3. Булчингийн эрүүл мэндийг дэмжинэ
Уролитин В нь митохондрийн аутофагийг идэвхжүүлдэг болох нь эсийн гэмтсэн митохондриаг эсээс зайлуулахад тусалдаг эсийн үйл явц болох митохондрийн аутофагийг идэвхжүүлдэг болох нь батлагдсан. Энэ үйл явц нь булчингийн ерөнхий эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг тул бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулахыг эрмэлздэг хүмүүст нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх боломжтой болгодог. Нэгэн судалгаагаар уролитин В нь хулгана болон хүний булчингийн үйл ажиллагаа, хүчийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
4. Танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг
Уролитин В нь тархийг шинэ мэдээлэлд дасан зохицоход тусалдаг, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг мэдрэлийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлснээр танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг болох нь батлагдсан. Нэгэн судалгаагаар уролитин В нь харханд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
5. Урт наслалтын боломжит ашиг тус
Сүүлийн үеийн судалгаагаар уролитин В нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалснаар урт наслалтыг дэмжих боломжтой болохыг харуулсан. Нэгэн судалгаагаар уролитин В нь нематод хорхойн нэг төрөл болох C. elegans-ийн амьдрах хугацааг уртасгаж, урт наслалтыг дэмжих боломжит ашиг тусыг нь дэмжиж байгааг тогтоожээ.
1. Анар
Анар бол уролитины хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Судлаачид анар жимсний шүүс нь цусан дахь уролитины А ба В түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна, анар нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай зэрэг эрүүл мэндэд тустай бусад ашиг тустай.
2. Жимс
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс нь уролитины сайн эх үүсвэр юм. Судалгаагаар жимс хэрэглэх нь цусан дахь уролитины А, В түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
3. Самар
Хушга, пекан самар болон бусад самар нь уролитины сайн эх үүсвэр юм. Нэгэн судалгаагаар самар хэрэглэх нь цусан дахь уролитины А ба В түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Уролитин А ба В нь тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг байгалийн гаралтай нэгдлүүд бөгөөд эрүүл мэндэд олон ашиг тустай. Эдгээр нэгдлүүд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, митохондрийн болон булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулж, танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг. Анар, жимсгэнэ, самар, эллагитаннины нэмэлт тэжээлүүд нь уролитиныг хангаж чадах хамгийн сайн хүнсний эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулснаар уролитин А ба В-ийн ашиг тусыг нээж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихэд тусална.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 6-р сарын 5
