Urolithin A нь эсийн түвшинд эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд элагитанниныг хувиргадаг гэдэсний нянгаар үүсгэгдсэн метаболит нэгдлүүд болох байгалийн нэгдлүүд юм. Urolithin B нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг багасгах чадвараараа судлаачдын анхаарлыг татсан. Urolithin A ба urolithin B нь холбогдох шинж чанартай боловч тэдгээр нь тодорхой ялгаатай байдаг. Таны онцлог ялгаа юу вэ, олж мэдье!
Сүүлийн жилүүдэд эрдэмтэд гэдэсний нян эллагитанниныг хувиргаснаар үүсдэг метаболит нэгдэл болох urolithin-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судалж байна. Түүний урьдал бодисууд нь анар, гуава, цай, пеканс, самар, гүзээлзгэнэ, хар бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө гэх мэт олон төрлийн хүнсний эх үүсвэрт байгалиасаа байдаг эллаг хүчил ба эллагитаннин юм. Үүнээс гадна, байгалийн полифенол болох urolithin A нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг бодис болох сонирхолтой байдаг.
Сth-ийг судалж буй судалгааUA-ийн эсийн үйл ажиллагаа, биологийн замд үзүүлэх нөлөө нь түүний үйл ажиллагааны олон механизмтай болохыг харуулсан. Мөн судалгаагаар UA нь эсээс гэмтсэн митохондрийг зайлуулж, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг митохондрийн аутофагийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ үйлдэл нь хөгшрөлттэй холбоотой өвчинд онцгой хамаатай, учир нь үйл ажиллагааны алдагдалтай митохондри нь исэлдэлтийн стресс, үрэвсэл хуримтлагдахад хүргэдэг. UA нь эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай исэлдэлтийн стрессийн хариу урвал, ДНХ-ийн засвар, апоптоз зэрэгт оролцдог генүүдийн илэрхийлэлийг зохицуулдаг.
Өөрr UA-ийн сонирхолтой тал ньЭнэ нь хөгшрөлтөөс ангижрах чадвартай бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн эсүүдэд апоптозыг сонгон өдөөдөг бөгөөд тэдгээр нь хуваагдахаа больсон боловч хөрш зэргэлдээх эс, эд эсэд хор хөнөөл учруулах хортой хүчин зүйлийг ялгаруулдаг. Хөгшрөлтийн эсүүд нь үе мөчний үрэвсэл, атеросклероз гэх мэт хөгшрөлттэй холбоотой янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг.шээсний доройтол. Эдгээр эсүүдийг сонгон устгаснаар UA нь эдгээр өвчний эхлэлийг хойшлуулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой.
Urolithins нь ихэвчлэн гэдэсний бичил биетээр үүсгэгддэг эллагитаннин метаболит гэж нэрлэгддэг нэгдлүүдийн нэгдэл юм. Тэдгээрийн дотроос urolithin A ба urolithin B гэсэн хоёр молекул нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын хувьд ихээхэн анхаарал татсан. Эдгээр нэгдлүүд нь анар, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт янз бүрийн жимсэнд байдаг. Энэ блогт бид urolithin A ба urolithin B-ийн холбогдох шинж чанаруудыг нарийвчлан авч үзэх болно.
Urolithin A нь urolithin гэр бүлийн хамгийн элбэг байдаг молекул бөгөөд антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг сайтар судалсан. Түүнчлэн, судалгаагаар UA нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг гэмтээхээс сэргийлдэг. UA нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Судалгаанаас үзэхэд UA нь түрүү булчирхай, хөхний болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсүүд гэх мэт янз бүрийн хорт хавдрын эсийн үржлийг саатуулж, эсийн үхлийг өдөөж болохыг харуулж байна.
Нөгөөтэйгүүр, urolithin B нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг багасгах чадвараараа судлаачдын анхаарлыг татсан. Судалгаанаас харахад УБ нь гэдэсний бичил биетний олон янз байдлыг сайжруулж, интерлейкин-6, хавдрын үхжилийн хүчин зүйл-альфа зэрэг үрэвслийн эсрэг цитокиныг бууруулж чадна. Цаашилбал, УБ нь мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай болох нь судалгаагаар тогтоогдсон бөгөөд энэ нь Паркинсон, Альцгеймер зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Холбогдох шинж чанаруудаас үл хамааран UA болон UB нь мэдэгдэхүйц ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, UA нь УБ-аас илүү үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант бодис болох нь батлагдсан. Нөгөөтэйгүүр, УБ нь таргалалтаас үүдэлтэй инсулины эсэргүүцэл, өөхний эсийн ялгарал зэрэг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон. Нэмж дурдахад, UA-аас ялгаатай нь УБ хот нь хорт хавдрын эсрэг бодисыг бүрэн судлаагүй байна.
UA болон УБ-ын үйл ажиллагааны механизм нь бас өөр өөр байдаг. UA нь митохондрийн биогенезид үүрэг гүйцэтгэдэг пероксисомын пролифератороор идэвхжсэн рецепторын гамма коактиватор 1-альфа (PGC-1α) замыг идэвхжүүлдэг бол UB нь энергийн гомеостазд оролцдог AMP-идэвхжүүлсэн уургийн киназын (AMPK) замыг сайжруулдаг. Эдгээр замууд нь эдгээр нэгдлүүдийн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
UA болон UB-ийн гайхалтай ашиг тусыг үл харгалзан тэдгээрийг ашиглахад хязгаарлалт байсаар байна. Жишээлбэл, эдгээр нэгдлүүдийн биологийн хүртээмж харьцангуй бага хэвээр байгаа бөгөөд тэдгээрийн фармакокинетикийг сайн ойлгоогүй байна. Түүгээр ч барахгүй ихэнх судалгааг in vitro эсвэл амьтны загварт хийсэн тул эдгээр нэгдлүүдийн хүнд үзүүлэх нөлөөг бүрэн тодруулаагүй байна. Гэсэн хэдий ч одоо байгаа судалгаанаас үзэхэд UA болон УБ хотууд эрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх функциональ хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн боловсруулах ирээдүйтэй нэр дэвшигчид байж болохыг харуулж байна.
Urolithin A. Зарим жимс, самарнаас олддог энэхүү жижиг молекул нь булчингийн өсөлтөөс эхлээд тархины үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Urolithin A нь метаболит бөгөөд энэ нь бие махбод дахь бусад нэгдлүүдийн дайвар бүтээгдэхүүн юм. Тодруулбал, анар, гүзээлзгэнэ, самар зэрэг зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг эллагитанниныг гэдэсний бактери задлах үед үүсдэг. Гэхдээ нэг сонирхолтой хэсэг нь хүн бүрт urolithin A-г үйлдвэрлэхэд шаардлагатай гэдэсний бактери байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ хүмүүсийн 30-50% нь л энэ молекулыг байгалийн аргаар үйлдвэрлэж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энд нэмэлт тэжээлүүд хэрэгтэй болно.
Тэгэхээр, юу вэurolithin A-ийн ашиг тус? Хамгийн том мэдэгдлүүдийн нэг бол булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар харханд urolithin A өгөхөд тэдний тэсвэр тэвчээр 42%, булчингийн масс 70% нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр үр дүн нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай боловч энэ нь жижиг судалгаа байсан бөгөөд хүмүүст эдгээр олдворуудыг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Гэхдээ энэ нь urolithin A-ийн хийдэг бүх зүйл биш юм. Мөн митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг нь нотлогдсон. Митохондри нь үндсэндээ эсийн цахилгаан станцууд бөгөөд бие махбодид хэрэглэж болох эрчим хүчийг бий болгох үүрэгтэй. Нас ахих тусам бидний митохондрийн үйл ажиллагаа буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч эрт үеийн судалгаагаар urolithin A нь энэ бууралтыг удаашруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, дундаж наслалтыг уртасгахад тусалдаг.
Энэ нь хангалтгүй юм шиг, urolithin A нь танин мэдэхүйн ач тустай болохыг харуулсан. Scientific Reports сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар харханд urolithin A өгөхөд тэдний ой санамж, суралцах чадвар сайжирдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь тархины эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг молекулын үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй холбоотой байж магадгүй гэж судлаачид үзэж байна.
Төрөл бүрийн жимс, анар жимсэнд агуулагддаг Urolithin B нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, амьдралыг уртасгах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Сүүлийн үеийн судалгаагаар urolithin B нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай болохыг харуулсан.
1. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Архаг үрэвсэл нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг олон өвчний гол шалтгаан болдог. Urolithin B нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Нэг судалгаагаар urolithin B нь гэдэсний үрэвсэлт өвчтэй хулгануудын үрэвслийг мэдэгдэхүйц бууруулж, ижил төстэй өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
2. Антиоксидант шинж чанартай
Urolithin B нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд энэ нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлтийн процессыг дэмждэг исэлдэлтийн стрессээс бие махбодийг хамгаалахад тусалдаг гэсэн үг юм. Urolithin B нь эсийг гэмтээж, архаг өвчин үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлдэг. Нэг судалгаагаар urolithin B нь мэрэгч амьтдын исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээл болгон ашиглах боломжийг бүрдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
3. Булчингийн эрүүл мэндийг дэмжих
Urolithin B нь эсээс гэмтсэн митохондруудыг арилгахад тусалдаг эсийн үйл явц болох митохондрийн аутофагийг идэвхжүүлдэг нь батлагдсан. Энэ процесс нь булчингийн ерөнхий эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулахыг эрэлхийлж буй хүмүүст нэмэлт тэжээл болдог. Нэг судалгаагаар urolithin B нь хулгана болон хүний булчингийн үйл ажиллагаа, хүчийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
4. Танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ
Urolithin B нь тархийг шинэ мэдээлэлд дасан зохицоход тусалдаг, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг мэдрэлийн уян хатан чанарыг сайжруулснаар танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ. Нэгэн судалгаагаар urolithin B нь харханд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
5. Урт наслах боломжит ашиг тус
Сүүлийн үеийн судалгаагаар urolithin B нь бодисын солилцоог сайжруулж, үрэвслийг багасгаж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалснаар урт наслалтыг дэмжих чадвартай болохыг харуулсан. Нэгэн судалгаагаар urolithin B нь нематод хорхойн төрөл болох C. elegans-ийн насыг уртасгаж, урт наслалтыг дэмжих боломжит ашиг тусыг нь дэмжиж байгааг тогтоожээ.
1. Анар
Анар бол urolithin-ийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Судлаачид анар жимсний шүүс нь цусан дахь urolithins A, B-ийн хэмжээг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна анар жимс нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант зэрэг эрүүл мэндэд тустай.
2. Жимс жимсгэнэ
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс нь urolithin-ийн сайн эх үүсвэр юм. Жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь цусан дахь urolithin A, B-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
3. Самар
Хушга, пеканс болон бусад самар нь urolithin-ийн сайн эх үүсвэр юм. Судалгаагаар самар хэрэглэх нь цусан дахь urolithin A, B-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Urolithin A ба B нь зарим хоолонд агуулагддаг байгалийн нэгдлүүд бөгөөд тэдгээр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, митохондрийн болон булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулж, танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг. Анар, жимс жимсгэнэ, самар, эллагитаннин агуулсан нэмэлтүүд нь urolithin-ээр хангах хамгийн сайн хүнсний эх үүсвэр юм. Эдгээр хоолыг хоол хүнсэндээ оруулах нь urolithins A, B-ийн ач тусыг нээж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихэд тусална.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 05
