Бидний бие нас ахих тусам бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлж болох янз бүрийн өөрчлөлтүүд гардаг. Хөгшрөлтийн хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг нь үрчлээс, нарийн үрчлээс, арьс унждаг. Хөгшрөлтийн үйл явцыг зогсоох ямар ч арга байхгүй ч судлаачид хөгшрөлтийн зарим нөлөөг удаашруулж, бүр буцаах нэгдлүүдийг олохоор уйгагүй ажиллаж байна. Urolithin A нь энэ талаар маш их амлалт өгдөг нэгдлүүдийн нэг юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар urolithin A нь булчингийн үйл ажиллагаа, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, аутофаги гэж нэрлэгддэг процессоор гэмтсэн эсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр нөлөө нь urolithin A-ийг хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээг хөгжүүлэх ирээдүйтэй нэр дэвшигч болгодог. Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна urolithin A нь урт наслалтыг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судалжээ.
Urolithin A-ийн хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөг судлахаасаа өмнө хөгшрөлт гэж юу болохыг олж мэдье. Хөгшрөлт нь эсийн үйл ажиллагаа аажмаар буурч, цаг хугацааны явцад эсийн гэмтэл хуримтлагддаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Энэ үйл явцад генетик, амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Энэ үйл явцыг удаашруулах эсвэл буцаах арга замыг хайх нь хөгшрөлтийн судалгааны урт хугацааны зорилго байсаар ирсэн.
Urolithin A нь гэмтсэн митохондри (эсийн эрчим хүчний төв) -ийг цэвэрлэж, дахин боловсруулах үүрэгтэй митофаги хэмээх эсийн замыг идэвхжүүлдэг нь нотлогдсон. Митохондри нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг гэмтээж, хөгшрөлтийг хурдасгадаг реактив хүчилтөрөгчийн (ROS) гол эх үүсвэр юм. Митофагийг дэмжсэнээр urolithin A нь митохондрийн эрүүл үйл ажиллагааг хангаж, хөгшрөлтөд нөлөөлдөг исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Хэд хэдэн судалгаагаар urolithin A-ийн хөгшрөлтөд үзүүлэх нөлөөний талаар нааштай үр дүн гарсан. Нематод дээр хийсэн нэг судалгаагаар urolithin A нь нематодуудын насыг 45% хүртэл уртасгадаг болохыг тогтоожээ. Үүнтэй төстэй үр дүн нь хулгана дээр хийсэн судалгаагаар ажиглагдсан бөгөөд urolithin A-тай нэмэлт тэжээл нь тэдний дундаж наслалтыг уртасгаж, эрүүл мэндийг нь сайжруулсан. Эдгээр олдворууд нь urolithin A нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, насыг уртасгах чадвартай болохыг харуулж байна.
urolithin A нь амьдралын хугацааг уртасгах нөлөөнөөс гадна булчингийн эрүүл мэндэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Хөгшрөлт нь ихэвчлэн булчин суларч, хүч чадал буурахтай холбоотой бөгөөд үүнийг саркопени гэж нэрлэдэг. Судлаачид urolithin A нь булчингийн өсөлтийг дэмжиж, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Ахмад настнуудад хийсэн эмнэлзүйн туршилтанд urolithin A-ийн нэмэлт нь булчингийн массыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулсан. Эдгээр олдворууд нь urolithin A нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй төдийгүй булчингийн эрүүл мэндэд, ялангуяа өндөр настнуудад ашигтай болохыг харуулж байна.
Нэмж дурдахад, urolithin A нь анараас гаралтай боловч анар жимсний бүтээгдэхүүн дэх urolithin A-ийн хэмжээ маш өөр байж болно. Тиймээс синтетик нэгдлүүд нь сайн сонголт болж, илүү цэвэр, олж авахад хялбар байдаг.
Urolithin A нь зарим жимс, самарт байдаг эллагитаннинаас гаралтай. Эдгээр эллагитаннинууд нь гэдэсний нянгаар метаболизмд орж, urolithin A болон бусад метаболитуудыг үүсгэдэг. Нэгэнт шингэсэн urolithin A нь бие махбодид эсийн түвшинд нөлөөлдөг.
Urolithin A-ийн хамгийн чухал давуу талуудын нэг нь эсийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой митофагийг өдөөх чадвар юм. Митохондриа нь ихэвчлэн эсийн цахилгаан станц гэж нэрлэгддэг бөгөөд энерги үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам митохондрийн үр ашиг буурч, эсийн үйл ажиллагаа доголдож, насжилттай холбоотой янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Митофаги нь гэмтсэн, үйл ажиллагаа нь алдагдсан митохондрийг цэвэрлэх чухал механизм бөгөөд шинэ, эрүүл митохондриудыг орлуулах боломжийг олгодог. Urolithin A нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх, митохондрийн эргэлтийг дэмжиж, эсийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Уролитин А нь үйл ажиллагааны алдагдалтай митохондрийг устгаснаар хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, насжилттай холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Митофагид үзүүлэх нөлөөнөөс гадна urolithin A нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Архаг үрэвсэл нь зүрх судасны өвчин, таргалалт, мэдрэлийн дегенератив өвчин зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдлын гол хөдөлгөгч хүчин зүйл юм. Судалгаагаар urolithin A нь үрэвслийн маркеруудыг дарангуйлж, үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийн үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг бөгөөд ингэснээр архаг үрэвсэл болон түүнтэй холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Цаашилбал, urolithin A нь хүчтэй антиоксидант болох боломжтойг харуулсан. Исэлдэлтийн стресс нь чөлөөт радикалуудын нийлэгжилт, бие махбодийг саармагжуулах чадвар хоорондын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй бөгөөд хөгшрөлт, төрөл бүрийн өвчний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Urolithin A нь хортой чөлөөт радикалуудыг устгаж, биеийн антиоксидант хамгаалалтын чадварыг сайжруулж, эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Судалгаагаар urolithin A нь булчингийн эрүүл мэнд, биеийн тамирын гүйцэтгэлд үзүүлэх ашиг тусыг мөн онцолж байна. Хөгшрөлт нь ихэвчлэн булчингийн масс, хүч чадал буурч, унах, хугарах, бие даасан байдлаа алдах эрсдэлд хүргэдэг. Urolithin A нь булчингийн эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, насжилттай холбоотой булчингийн алдагдлыг бууруулж болзошгүй юм.
Нэмж дурдахад urolithin A нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтэнд оролцдог уургийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Булчингийн эрүүл мэнд, биеийн тамирын гүйцэтгэлийг дэмжсэнээр urolithin A нь нас ахих тусам идэвхтэй, бие даасан амьдралын хэв маягийг хадгалахад тусалдаг.
● Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Бидний биед Urolithin A-ийн үйлдвэрлэлийг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэхийн тулд гэдэсний эрүүл мэндийг оновчтой болгох нь чухал юм. Гэдэсний олон янзын, цэцэглэн хөгжиж буй микробиом нь эллагитанниныг urolithin A болгон үр дүнтэй хувиргахад тусалдаг. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамлыг агуулсан эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэсний ашигтай бактерийг тэжээж, urolithin A-г үйлдвэрлэх таатай орчныг бүрдүүлдэг.
● Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх Urolithin A
Анар бол urolithin A-ийн байгалийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Жимс нь өөрөө хоол боловсруулах явцад гэдэсний нянгаар уролитин А болж хувирдаг эллагитанниныг агуулдаг. Ялангуяа анар жимсний шүүс нь их хэмжээний urolithin A агуулдаг нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нэгдлийг байгалийн аргаар олж авах маш сайн сонголт гэж тооцогддог. Өдөр бүр нэг аяга анар жимсний шүүс уух эсвэл шинэхэн анарыг хоолны дэглэмд оруулах нь urolithin A-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Urolithin A агуулсан өөр нэг жимс бол эллаг хүчилээр баялаг гүзээлзгэнэ юм. Анартай адил гүзээлзгэнэ нь гэдэсний бактерийн нөлөөгөөр urolithin A болж хувирдаг эллагитаннин агуулдаг. Хоолондоо гүзээлзгэнэ нэмэх, зууш болгон өгөх, смүүтидээ нэмэх зэрэг нь таны urolithin A-ийн хэмжээг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх амттай арга юм.
Жимс жимсгэнэээс гадна зарим самар нь urolithin A-ийн байгалийн эх үүсвэр байж болох эллагитаннин агуулдаг. Ялангуяа хушга нь гэдэс дотор urolithin A болж хувирдаг эллагитанниныг их хэмжээгээр агуулдаг нь тогтоогдсон. Өдөр бүр хэрэглэх самардаа цөөн хэдэн хушга нэмэх нь таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй, мөн байгалийн гаралтай уролитин А-ыг авах болно.
● Хоол тэжээлийн нэмэгдэл ба urolithin A ханд
Urolithin A-ийн илүү төвлөрсөн, найдвартай тунг авахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд нэмэлт тэжээл, хандыг сонгох боломжтой. Судалгааны дэвшлийн үр дүнд анар жимсний ханднаас гаргаж авсан өндөр чанартай нэмэлт тэжээлүүд нь urolithin A-ийг оновчтой хэмжээгээр хангах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлыг хангахын тулд нэр хүндтэй, алдартай брэндийг сонгох нь маш чухал юм.
● Цаг хугацаа болон хувийн хүчин зүйлс
Эллагитанниныг urolithin A болгон хувиргах нь гэдэсний бичил биетний бүтэц, удамшлын бүтцээс хамаарч хувь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс urolithin A-ийн хэрэглээнээс ихээхэн ашиг тусыг олж авахад шаардагдах хугацаа өөр байж болно. Уролитин А-аар баялаг хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахад тэвчээр, тууштай байх нь маш чухал юм. Бие махбоддоо дасан зохицож, тэнцвэрээ олох цаг гаргаж өгөх нь энэхүү гайхалтай нэгдлийнхээ үр шимийг хүртэхэд тусална.
Myland бол хүний эрүүл мэндэд тогтвортой чанартай, тогтвортой өсөлтийг хангахуйц олон төрлийн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, нийлүүлдэг шинэлэг амьдралын шинжлэх ухааны нэмэлт, захиалгат хольц, үйлдвэрлэлийн үйлчилгээний компани юм. Myland компанийн үйлдвэрлэсэн Urolithin A нэмэлтүүд:
(1) Өндөр цэвэршилт: Urolithin A нь байгалийн олборлолт, цэвэршүүлэх үйлдвэрлэлийн процессоор өндөр цэвэршилттэй бүтээгдэхүүн байж болно. Өндөр цэвэршилт нь биологийн хүртээмжийг сайжруулж, гаж нөлөө багатай гэсэн үг юм.
(2) Аюулгүй байдал: Urolithin A нь хүний биед аюулгүй болох нь батлагдсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Тунгийн хүрээнд ямар ч хортой гаж нөлөө байхгүй.
(3) Тогтвортой байдал: Urolithin A нь тогтвортой байдал сайтай бөгөөд янз бүрийн орчин, хадгалалтын нөхцөлд өөрийн үйл ажиллагаа, үр нөлөөг хадгалж чаддаг.
(4) Шингээхэд хялбар: Urolithin A нь хүний биед хурдан шингэж, гэдэс дамжин цусны эргэлтэнд орж, янз бүрийн эд, эрхтэнд тархдаг.
1. Булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулна
Urolithin A нь булчингийн эрүүл мэндийн салбарт асар их боломжтой. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь эсүүдээс үйл ажиллагаа алдагдах митохондрийг цэвэрлэх байгалийн үйл явц болох митопагийн хүчтэй идэвхжүүлэгч болохыг харуулж байна. Митофагийг идэвхжүүлснээр urolithin A нь булчингийн эдийг шинэчлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба ингэснээр булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, насжилттай холбоотой булчингийн хатингарлыг бууруулдаг. Urolithin A-ийн энэхүү гайхалтай чадвар нь булчингийн эмгэгийг хөнгөвчлөх, биеийн ерөнхий хүчийг сайжруулах эмчилгээний арга хэмжээг бий болгодог.
2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Үрэвсэл нь зүрх судасны өвчин, мэдрэлийн эмгэг, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг янз бүрийн архаг өвчний хөгжилд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Urolithin A нь эсийн түвшинд үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай болохыг тогтоожээ. Үрэвслийн эсрэг молекулуудын түвшинг бууруулснаар urolithin A нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой үрэвслийн эсрэг хариу урвалыг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.
3. Хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй
Бидний бие дэх чөлөөт радикалууд болон антиоксидантуудын хоорондын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стресс нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлттэй холбоотой олон төрлийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Urolithin A нь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, бидний эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг байгалийн хүчтэй антиоксидант юм. Urolithin A-ийг хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт хоолны дэглэмд оруулснаар бид биеийнхээ антиоксидант хамгаалалтын системийг сайжруулж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмжих боломжтой.
4. Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй
Сүүлийн жилүүдэд гэдэсний микробиом нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөөгөөр ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Urolithin A нь гэдэсний эрүүл мэндэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд гэдэсний тодорхой төрлийн нянгийн төрөл зүйлийг сонгон чиглүүлдэг. Энэ нь эдгээр бактерийн нөлөөгөөр идэвхтэй хэлбэр болж хувирч, улмаар гэдэсний саад тотгорыг бүрэн бүтэн болгож, гэдэсний эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмждэг. Нэмж дурдахад, сүүлийн үеийн судалгаагаар urolithin A нь бүдүүн гэдэсний доторлогооны эсийг амин чухал эрчим хүчээр хангадаг, гэдэсний эрүүл орчныг дэмждэг богино гинжин өөхний хүчлүүдийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.
5. Urolithin A-ийн хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ
(1) Митохондрийн эрүүл мэндийг сайжруулах: Митохондри нь бидний эсийн тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд энерги үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Нас ахих тусам митохондрийн үр ашиг буурдаг. Urolithin A нь mitophagy хэмээх тодорхой митохондрийн замыг идэвхжүүлдэг нь нотлогдсон бөгөөд энэ нь гэмтсэн митохондруудыг арилгаж, шинэ, эрүүл митохондри үүсэхийг дэмждэг. Митохондрийн эрүүл мэндийг сэргээх нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, нийт эрч хүчийг сайжруулдаг.
(2) Аутофагийг сайжруулах: Аутофаги нь гэмтсэн эсвэл үйл ажиллагаа нь доголдсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дахин боловсруулж, устгадаг эсийн өөрийгөө цэвэрлэх үйл явц юм. Хөгшрөлтийн эсүүдэд энэ үйл явц удааширч, эсийн хортой хог хаягдал хуримтлагдахад хүргэдэг. Судалгаагаар urolithin A нь аутофагийг сайжруулж, эсийг үр дүнтэй цэвэрлэж, эсийн урт наслалтыг дэмждэг болохыг тогтоожээ.
Асуулт: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд аюулгүй юу?
Хариулт: Ерөнхийдөө хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүдийг санал болгож буй тунгийн удирдамжийн дагуу хэрэглэвэл аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн шинэ нэмэлтийг өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм, ялангуяа танд ямар нэгэн эмгэг байгаа эсвэл жороор олгодог эм ууж байгаа бол.
Асуулт: Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлтүүд үр дүнгээ өгөхөд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Х: Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх хугацаа нь тухайн хүн болон хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирч байгааг анзаарч эхэлдэг бол зарим нь эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахаас өмнө удаан хугацаагаар тогтмол хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 04-ний өдөр
