Өнөөгийн хурдацтай, өрсөлдөөнт ертөнцөд олон хүмүүс танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах арга замыг хайж байгаа бөгөөд ноотропик эм нь ихэнх хүмүүсийн бай болсон. "Ухаалаг эм" гэгддэг ноотропикс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. санах ой, анхаарал, бүтээлч байдал зэрэг бодисууд. Эдгээр бодисууд нь эм, нэмэлт бодис гэх мэт синтетик нэгдлүүд эсвэл ургамал, ургамал гэх мэт байгалийн гаралтай бодисууд байж болно. Тэд тархины химийн бодис, нейротрансмиттер эсвэл цусны урсгалыг өөрчлөх замаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг.
"Ноотропик" гэсэн нэр томьёог 1970-аад онд Румыний химич Корнелиу Гиургеа анх санаачилжээ. Giurgea-ийн хэлснээр жинхэнэ ноотроп нь хэд хэдэн шинж чанартай байх ёстой. Нэгдүгээрт, энэ нь ой санамж, суралцах чадварыг мэдэгдэхүйц сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр сайжруулах ёстой. Хоёрдугаарт, энэ нь мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай байх ёстой бөгөөд энэ нь тархийг янз бүрийн хортой бодис, нөхцөл байдлаас хамгаалдаг гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст энэ нь тархины стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулах ёстой.
Ерөнхийдөө ноотропикууд нь ой санамж, анхаарал, бүтээлч байдал, урам зориг зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг бодис юм. Эдгээр бодисууд нь эм, нэмэлт бодис гэх мэт синтетик нэгдлүүд эсвэл ургамал, ургамал гэх мэт байгалийн гаралтай бодисууд байж болно. Тэд тархины химийн бодис, нейротрансмиттер эсвэл цусны урсгалыг өөрчлөх замаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг.
Өнөөдөр зах зээл дээр олон төрлийн ноотропик эм байдаг. Пирацетам, анирацетам зэрэг нэгдлүүдийг багтаасан алдартай ракематууд байдаг. Түүнчлэн кофеин, модафинил зэрэг өдөөгч бодис болох түгээмэл хэрэглэгддэг ноотропикууд байдаг ба ноотропик болгон ашигладаг ургамал, ургамал зэрэг байгалийн бодисууд байдаг.
Ноотроп эм нь зарим хүмүүст танин мэдэхүйн үр өгөөжийг өгч болох ч үр нөлөө нь өөр байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Хүн бүрийн тархины хими өвөрмөц бөгөөд нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Нэмж дурдахад зарим ноотропик эмийн урт хугацааны үр нөлөө, аюулгүй байдлыг судалж байгаа тул эдгээр бодисыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Танин мэдэхүйг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад Рацетам гэдэг нэр нэлээд алдартай болсон. Гэхдээ Racetam гэж яг юу вэ? Түүний хүчирхэг гэр бүл юунаас бүрддэг вэ?
Рацетам бол танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах нөлөөгөөрөө алдартай ноотропын нэгдлүүдийн ангилал юм. Эдгээр нэгдлүүдийг анх 1960-аад онд олж нийлэгжүүлсэн бөгөөд түүнээс хойш оюун ухаанаа сайжруулахыг эрмэлздэг хүмүүсийн дунд түгээмэл болсон.
Racetam гэр бүл нь төрөл бүрийн нэгдлүүдээс бүрддэг бөгөөд тус бүр нь өөрийн өвөрмөц химийн бүтэц, шинж чанартай байдаг. Хамгийн алдартай пирацетамын зарим нь пирацетам, аниларацетам, оксирацетам, прамирацетам юм. Хэдийгээр тэд ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг боловч Racetam бүр нь тэднийг бусдаас ялгаруулдаг өвөрмөц шинж чанарыг харуулдаг.
Холин нь үхрийн элэг, өндөг, шар буурцаг зэрэг янз бүрийн хүнсний эх үүсвэрт байгалийн гаралтай усанд уусдаг амин чухал шим тэжээл болох холиноос гаралтай.
Нэмж дурдахад холин нь бидний тархины эрүүл мэнд, танин мэдэхүйд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал тэжээллэг бодис юм. Энэ нь ой санамж, анхаарал, суралцах зэрэг танин мэдэхүйн янз бүрийн үйл явцад оролцдог нейротрансмиттер болох ацетилхолины урьдал бодис юм. Ацетилхолины урьдал үүрэг гүйцэтгэдэг тул холин нь ихэвчлэн хүнсний нэмэлт тэжээлээс гаралтай олон ноотропикийн үндэс болдог.
Ноотропын гэр бүлийн гишүүн холин нь тархины эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул онцгой анхаарал хандуулдаг.
"Ноотропик гэр бүл" гэсэн нэр томъёо нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах шинж чанартай байгалийн бүлгийн бодисыг хэлдэг. Анхаарал төвлөрөл, ой санамж, сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулах чадвартай тул тэдгээрийг ихэвчлэн "ухаалаг эм" гэж нэрлэдэг. Эдгээр бодисууд нь тархины мэдрэлийн химийн бодисыг өдөөж, тархины эсийн өсөлтийг дэмжиж, нейропластик (тархины дасан зохицох, суралцах чадварыг) дэмждэг гэж үздэг.
Адаптогендер нь бие махбодийн болон сэтгэцийн стресст дасан зохицох чадварыг сайжруулдаг ургамлын гаралтай нэмэлтүүдийн нэг хэсэг юм. Эдгээр гайхалтай бодисыг эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор Аюурведа, Хятадын уламжлалт анагаах ухаан зэрэг уламжлалт анагаах ухааны практикт олон зууны турш хэрэглэж ирсэн.
Нэмж дурдахад адаптогенууд нь ургамлаас гаралтай байдаг тул стрессийн хариу урвалыг хариуцдаг кортизолын түвшинг бууруулдаг. Энэ дааварыг зохицуулснаар дасан зохицох ноотропикууд нь стресстэй нөхцөлд ч гэсэн биднийг тайван байлгаж, цуглуулахад тусалдаг.
Ашвагандха: "Адаптогенийн хаан" гэгддэг Ашвагандаг стресс, түгшүүрийг бууруулах чадвараараа олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Энэ нь сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, ерөнхий танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Rhodiola rosea: "Алтан үндэс" гэгддэг Rhodiola rosea нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, ядаргаа багасгаж, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулдаг дасан зохицох бодис юм. Энэ нь мөн архаг стрессийн биед үзүүлэх нөлөөг даван туулахад тусалдаг.
Хүн орхоодой: Хүн орхоодой нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартайгаараа үнэлэгддэг эрч хүч өгдөг.
Дүгнэж хэлэхэд, ноотропик нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулах чадвартай, сонирхолтой судалгааны талбар юм. Та рацетам, холинергик, байгалийн ноотропик, адаптоген эсвэл ампакиныг судлахаар сонгосон эсэхээс үл хамааран нарийн судалгаа хийж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Ноотропийн янз бүрийн гэр бүлүүд болон тэдгээрийн өвөрмөц ашиг тусыг ойлгосноор та танин мэдэхүйн үйл ажиллагаагаа хэрхэн үр дүнтэй, аюулгүйгээр нэмэгдүүлэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж чадна.
Асуулт: Ноотропикийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Хариулт: Олон тооны ноотропик эмүүд гаж нөлөөний эрсдэл багатай бөгөөд удаан хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг ч урт хугацааны нэмэлт тэжээлийг эхлэхээс өмнө таны хариу урвалыг хянаж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үргэлж чухал байдаг.
Асуулт: Би ноотропыг бусад нэмэлт тэжээл эсвэл эмтэй хослуулж болох уу?
Хариулт: Ноотропыг бусад нэмэлт тэжээл эсвэл эмтэй хослуулахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай, учир нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй харилцан үйлчлэл байдаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 14-ний өдөр
