Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд тодорхой байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бүтээмж, амжилтанд чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь тархины манантай тэмцэж, анхаарлаа төвлөрүүлж, чухал нарийн ширийн зүйлийг мартдаг. Эндээс ноотропик эмүүд гарч ирдэг. Ухаалаг эм эсвэл танин мэдэхүйн сайжруулагч гэгддэг ноотропик эм нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулах бодис юм.
Тэгэхээр ноотропик гэж юу вэ? "Ухаалаг эм" эсвэл "танин мэдэхүйн сайжруулагч" гэгддэг ноотропик эм нь ой санамж, төвлөрөл, бүтээлч байдал, урам зориг зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг бодис юм.
Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон хиймэл хүнсний нэмэлтүүдийг агуулдаг.
Ноотропик бодисууд нь байгалийн ургамлын нэмэлтүүд, синтетик эмүүд, тэр ч байтугай амьдралын хэв маягийн тодорхой зуршлыг багтаасан өргөн хүрээний бодис юм. Тэд тархины янз бүрийн нейротрансмиттер, фермент, рецепторуудад чиглэж, тэдний үйл ажиллагаанд нөлөөлж, тархины оновчтой үйл ажиллагааг дэмжин ажилладаг.
Nootropic бүр өвөрмөц бүтэцтэй тул үйл ажиллагааны тодорхой механизмтай байх болно. Үйл ажиллагааны яг механизм нь тодорхой ноотропик нэгдлээс хамаарч өөр өөр байж болох ч тэдгээрийн олонх нь нийтлэг механизмаар ажилладаг.
Ихэнх ноотропууд нь тархины янз бүрийн замууд болон мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг тархины химийн элч болох нейротрансмиттерүүдэд чиглүүлэн ажилладаг. Ноотроп нь ацетилхолин, допамин эсвэл серотонин зэрэг танин мэдэхүйн үйл явцад оролцдог зарим нейротрансмиттерийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Үйлдлийн өөр нэг чухал механизм бол тархины цусны урсгалыг сайжруулах явдал юм. Nootropics нь цусны судсыг тэлж, тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангалттай хангамжийг хангадаг.
Энэ нь мөн мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай байдаг. Тархины эсийг исэлдэлтийн стресс, үрэвслээс үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалж чадна.
Нэмж дурдахад ноотропикууд нь шинэ мэдрэлийн эсийн өсөлт, хөгжлийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь нейрогенез гэж нэрлэгддэг процесс юм. Нейрогенез нь голчлон суралцах, санах ойд чухал үүрэгтэй тархины бүс болох гиппокампад тохиолддог. Нейрогенезийг дэмжсэнээр ноотропикууд нь синаптик уян хатан чанарыг сайжруулж, тархины мэдрэлийн эсүүдийн хооронд шинэ холболт үүсгэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр шинэ холболтууд нь мэдээлэл дамжуулах, танин мэдэхүйн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Дээр дурдсан механизмуудаас гадна ноотропикууд нь антиоксидант ба амилоидын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
Одоо ноотропикс нь танин мэдэхүй, тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж үздэг тул тусгай ноотропикийн ашиг тус юу вэ?
●Санах ой, суралцах чадварыг сайжруулах:
●Анхаарал, анхаарал нэмэгдсэн:
●Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг:
●Бүтээлч байдал, танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулах:
●Тархины гэмтэл, доройтлоос хамгаалах мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөөтэй
●Мэдээлэл олж авах чадварыг сайжруулах
●Бодисын урт болон богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг
●Сурах, олж авах чадварыг бэхжүүлэх
●Тархины цусны урсгалыг сайжруулна
Herbal Nootropics: Эдгээр нь олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн ургамал, ургамлаас гаргаж авсан байгалийн гаралтай бодис юм. Эдгээр ургамлын гаралтай ноотропикууд нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үрэвслийг багасгаж, мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай байдаг.
●Bacopa monnieri
●Муурын хумсны ханд
●А, С, Д, Е витаминууд
●Гинкго билоба
● Хүн орхоодой
●Rhodiola үндэс
●Холин
●Таурин
●Астрагал
1. Адаптогендер
Адаптогенууд нь ургамал, амьтан, бичил биетэн зэрэг янз бүрийн эх үүсвэрээс гаралтай байж болно. Нийтлэг дасан зохицох бодисууд нь rhodiola, хүн орхоодой, бугын эвэр, хунчир, чихэр өвсний үндэс гэх мэт. Эдгээрийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд биеийн уян хатан байдал, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор өргөн хэрэглэдэг.
Rhodiola үндсийг мөн дасан зохицох бодис болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь биеийн стрессийн хариу урвалыг зохицуулж, биеийн гадны стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Rhodiola үндэс нь ихэвчлэн Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, нойрыг сайжруулах, дасгал хийх чадварыг сайжруулах, дархлааг сайжруулахад ашиглагддаг. Нэмж дурдахад rhodiola үндсийг зүрх судасны өвчин, архаг ядаргааны хамшинж, сэтгэлийн хямрал зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
2. Bacopa monnieri
Бакопа монниера буюу гахайн өвс, порлон, уулын ногоо, хулуу гэх мэт. Бакопа монниера нь тэжээллэг чанараараа баялаг бөгөөд витамин С, витамин В, төмөр, кальци гэх мэт олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг болон хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй флавоноид, полифенол зэрэг биологийн идэвхт бодис агуулдаг. Нэмж дурдахад Bacopa monnieri нь допамин, серотонины үйлдвэрлэлийг зохицуулж, үрэвслийг намдааж, мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай байдаг.
3. Хүн орхоодой
Хүн орхоодой нь Америк хүн орхоодой, Солонгос хүн орхоодой, Араб хүн орхоодой гэгддэг Азид өргөн хэрэглэгддэг өвслөг ургамал юм.
Хүн орхоодойн үндэс нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хэсэг бөгөөд эмийн болон эрүүл мэндийн олон ашиг тустай гэж үздэг. Энэ нь хүн орхоодой, полисахарид, эфирийн тос, органик хүчил, микроэлемент зэрэг олон төрлийн биологийн идэвхт бодисуудыг агуулдаг.
Хүн орхоодойг Хятадын уламжлалт анагаах ухаан болон уламжлалт ургамлын гаралтай эмэнд ядаргаа арилгах, ой санамж, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах, биеийн хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг зохицуулах, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулах зэрэгт өргөн хэрэглэдэг. Үүнээс гадна арьсанд тэжээл өгөх, чийгшүүлэх зорилгоор гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг.
4. Гинкго билоба
Гинкго билоба гэдэг нь "амьд чулуужсан" гэгддэг эртний ургамал болох гинкго модны навчийг хэлдэг. Гинкго мод нь Хятадаас гаралтай бөгөөд дэлхий даяар тархсан.
Гинкго билоба нь олон идэвхтэй бодисоор баялаг бөгөөд хамгийн чухал нь Гинкго билобагийн ханд юм. Гинкго билобагийн ханд нь гинкголид ба гинкголын хүчил зэрэг гинкго кетонууд, гинкго флавоноид, катехин зэрэг флавоноидуудыг агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, ой санамж, цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн эсийг хамгаалах гэх мэт үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Гинкго билобаг ихэвчлэн уламжлалт ургамлын эмчилгээнд хэрэглэдэг бөгөөд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгах гэх мэт.
Энэ бол алдартай ноотропик бодис агуулсан синтетик нэгдлүүдийн ангилал юм.
●Pирацетам
●Aнирацетам
●Oксирацетам
●Aнирацетам
Эдгээрийг ихэвчлэн танин мэдэхүй, төвлөрлийг сайжруулах, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулахад ашигладаг.
Ноотропик нэмэлтүүд нь зөв хэрэглэвэл олон ашиг тусыг өгдөг. Тэд ой санамжийг сайжруулж, төвлөрлийг сайжруулж, суралцах чадварыг сайжруулж, бодлын тодорхой байдлыг дэмждэг.
Ноотропик нь байгалийн болон синтетик нэгдлүүдийг багтаасан өргөн хүрээний бодис юм. Эдгээр нь нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг дэмжих, тархины цусны урсгалыг сайжруулах, танин мэдэхүйн үйл явцыг сайжруулах замаар тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгох зорилготой юм.
Ноотропик эм нь нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг дэмжих, тархины цусны урсгалыг сайжруулах, танин мэдэхүйн үйл явцыг сайжруулах замаар тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгох зорилготой. Үүнийг ашигласны дараа хэрэглэгчид оюун ухаан сайжирч, ой санамж сайжирч, төвлөрөл сайжирч, суралцах чадвар сайжирсан талаар ихэвчлэн мэдээлдэг.
Ноотропик эмүүд олон ашиг тустай хэдий ч гаж нөлөөг авч үзэх нь маш чухал юм.
a)Хараат байдал, хүлцэл
b)Унтах тасалдсан
c)Ходоод гэдэсний замын асуудал
d)сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн түгшүүр
Хэрэв та нэмэлт тэжээл болон таны хэрэглэж буй эмийн хоорондын харилцан үйлчлэлийн талаар санаа зовж байвал эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлд. Хэрэв танд гаж нөлөө илэрвэл, ялангуяа бусад эмтэй хавсарсан тохиолдолд нэмэлтийг хэрэглэхээ зогсоо.
Асуулт: Ноотропик эм хэр удаан ажиллах вэ?
Хариулт: Ноотропын нөлөөний эхлэл нь тодорхой нэгдэл, тун, хувийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Зарим ноотроп эм нь хэдэн цагийн дотор тархины мэдэгдэхүйц өдөөлтийг бий болгодог бол зарим нь үр дүнг харуулахын тулд долоо хоног зарцуулдаг.
Асуулт: Би ноотропик эмийн жор авах шаардлагатай юу?
Хариулт: Зарим ноотропыг жоргүй зардаг бол зарим нь жороор олгодог. Таны хэрэгцээнд хамгийн сайн ноотропик эмийг тодорхойлж, тэдгээрийг аюулгүй, үр дүнтэй хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
