Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд тодорхой байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бүтээмж, амжилтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тархины манан, анхаарал төвлөрөл дутмаг, чухал нарийн ширийн зүйлийг мартдагтай тэмцдэг. Энэ бол ноотропик эмүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг газар юм. Ноотропик эм буюу ухаалаг эм буюу танин мэдэхүйн сайжруулагч гэгддэг нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамж, тархины ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг бодис эсвэл нэмэлт тэжээл юм.
Тэгэхээр, ноотропик гэж яг юу вэ? Ноотропик буюу "ухаалаг эм" эсвэл "танин мэдэхүйн сайжруулагч" гэгддэг бодисууд нь ой санамж, төвлөрөл, бүтээлч байдал, сэдэл зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг бодисууд юм.
Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон хиймэл нэмэлт тэжээл агуулдаг.
Ноотропик эмүүд нь байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл, синтетик эм, тэр ч байтугай амьдралын хэв маягийн тодорхой зуршлуудыг багтаасан өргөн хүрээний бодисууд юм. Эдгээр нь тархины янз бүрийн нейротрансмиттер, ферментүүд болон рецепторуудыг чиглүүлж, тэдгээрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, тархины оновчтой үйл ажиллагааг дэмждэг.
Ноотроп бүр өөрийн өвөрмөц бүтэцтэй тул тодорхой үйлчлэх механизмтай байдаг. Үйлчлэх яг нарийн механизм нь тухайн ноотроп нэгдлээс хамаарч өөр өөр байж болох ч тэдгээрийн олонх нь нийтлэг механизмаар ажилладаг.
Ихэнх ноотропик эмүүд нь тархины янз бүрийн зам болон мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг тархины химийн элч болох нейротрансмиттерүүдийг онилох замаар ажилладаг. Ноотропик эмүүд нь ацетилхолин, допамин эсвэл серотонин зэрэг танин мэдэхүйн үйл явцад оролцдог тодорхой нейротрансмиттерүүдийн түвшинг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Өөр нэг чухал үйлчлэлийн механизм бол тархины цусны урсгалыг сайжруулах явдал юм. Ноотропик эмүүд нь цусны судсыг тэлж, тархи руу цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгч болон шим тэжээлийн хангалттай хангамжийг хангадаг.
Мөн мэдрэл хамгаалах шинж чанартай. Тархины эсийг исэлдэлтийн стресс болон үрэвслийн улмаас үүссэн гэмтлээс хамгаалж болзошгүй.
Үүнээс гадна, ноотропик эмүүд нь шинэ мэдрэлийн эсүүдийн өсөлт, хөгжлийг өдөөж чаддаг бөгөөд үүнийг нейрогенез гэж нэрлэдэг. Нейрогенез нь голчлон суралцах, ой санамжид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тархины хэсэг болох гиппокампт явагддаг. Нейрогенезийг дэмжсэнээр ноотропик эмүүд нь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд шинэ холболт үүсгэх тархины чадвар болох синаптик уян хатан чанарыг сайжруулж чаддаг. Эдгээр шинэ холболтууд нь мэдээлэл дамжуулахыг хөнгөвчилж, танин мэдэхүйн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Дээр дурдсан механизмуудаас гадна ноотропикууд нь антиоксидант ба амилоидын эсрэг бодис болж чаддаг.
Ноотропик эмүүд танин мэдэхүй болон тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж үздэг тул тодорхой ноотропик эмийн ашиг тус юу вэ?
●Ой санамж болон суралцах чадварыг сайжруулах:
●Анхаарал төвлөрөл, анхаарал нэмэгдсэн:
●Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг:
●Бүтээлч байдал болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулах:
●Тархийг гэмтээх, доройтуулахаас хамгаалдаг мэдрэлийн эсийг хамгаалах үйлчилгээтэй
●Мэдээлэл олж авах чадварыг сайжруулах
●Баримтуудын урт хугацааны болон богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг
●Суралцах чадварыг бэхжүүлэх
●Тархины цусны урсгалыг сайжруулах
Ургамлын гаралтай ноотропик эмүүд: Эдгээр нь олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэгдэж ирсэн ургамал, ургамлаас гаргаж авсан байгалийн гаралтай бодисууд юм. Эдгээр ургамлын гаралтай ноотропик эмүүд нь тархинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулж, мэдрэлийг хамгаалах үйлчилгээтэй гэж үздэг.
●Бакопа моньери
●Муурны сарвууны ханд
●А, С, Д болон Е витаминууд
●Гинкго билоба
● Хүн орхоодой
●Алтан гахайн үндэс
●Холин
●Таурин
●Хунжуур
1. Адаптогенууд
Адаптогенууд нь ургамал, амьтан, бичил биетэн зэрэг янз бүрийн эх үүсвэрээс гаралтай байж болно. Түгээмэл адаптогенуудад родиола, хүн орхоодой, бугын эвэр, хунчир, чихэр өвсний үндэс гэх мэт орно. Эдгээрийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд биеийн уян хатан чанар, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор өргөн хэрэглэдэг.
Родиола үндэс нь адаптоген болгон ашиглагддаг бөгөөд энэ нь биеийн стрессийн хариу урвалыг зохицуулж, гадны стрессд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Родиола үндэсийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд сэтгэл санааг зохицуулах, нойрыг сайжруулах, дасгал хөдөлгөөний чадварыг сайжруулах, дархлааг сайжруулахад ихэвчлэн ашигладаг. Үүнээс гадна, родиола үндэсийг зүрх судасны өвчин, архаг ядаргааны хам шинж, сэтгэл гутрал зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
2. Бакопа моньери
Бакопа моньера буюу гахайн өвс, purslane, уулын ногоо, хясаа гэх мэтийг нэрлэдэг. Бакопа моньера нь тэжээллэг чанараар баялаг бөгөөд витамин С, витамин В, төмөр, кальци гэх мэт олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Мөн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг болон хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй флавоноид, полифенол зэрэг биологийн идэвхт бодисуудыг агуулдаг. Үүнээс гадна Бакопа моньери нь допамин болон серотонины үйлдвэрлэлийг зохицуулах, үрэвслийг бууруулах, мэдрэл хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг болох нь батлагдсан.
3. Хүн орхоодой
Хүн орхоодой нь Азид өргөн хэрэглэгддэг ургамал бөгөөд Америк хүн орхоодой, Солонгос хүн орхоодой, эсвэл Араб хүн орхоодой гэж нэрлэдэг.
Хүн орхоодойн үндэс нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хэсэг бөгөөд олон төрлийн эмчилгээний болон эрүүл мэндийн ашиг тустай гэж үздэг. Энэ нь хүн орхоодойн үндэс, полисахарид, эфирийн тос, органик хүчил, ул мөр элемент зэрэг олон төрлийн биологийн идэвхт найрлага агуулдаг.
Хүн орхоодойг Хятадын уламжлалт анагаах ухаан болон уламжлалт ургамлын гаралтай эмчилгээнд ядаргааг эмчлэх, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулах, биеийн хүчийг нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг зохицуулах, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулах гэх мэт олон зүйлд өргөн хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, арьсыг тэжээлээр хангах, чийгшүүлэх зорилгоор гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд ашигладаг.
4. Гинкго билоба
Гинкго билоба гэдэг нь "амьд чулуужсан олдвор" гэгддэг эртний ургамал болох гинкго модны навчийг хэлдэг. Гинкго мод нь Хятадаас гаралтай бөгөөд дэлхий даяар тарьсан.
Гинкго билоба нь олон идэвхтэй найрлагаар баялаг бөгөөд хамгийн чухал нь Гинкго билобагийн ханд юм. Гинкго билобагийн ханд нь гинкголид, гинкголийн хүчил зэрэг гинкго кетон, гинкго флавоноид, катехин зэрэг флавоноид агуулдаг. Эдгээр найрлага нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, ой санамж, цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн эсийг хамгаалдаг гэх мэт олон үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Гинкго билоба нь уламжлалт ургамлын гаралтай эмчилгээнд ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралыг арилгах гэх мэт олон үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Энэ бол алдартай ноотропикуудыг багтаасан синтетик нэгдлүүдийн ангилал юм.
●Pирацетам
●Aнирацетам
●Oксирацетам
●Aнирацетам
Эдгээрийг танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах, төвлөрлийг сайжруулах, сэтгэлгээний тодорхой байдлыг сайжруулахад ихэвчлэн ашигладаг.
Ноотропик нэмэлт тэжээлүүд нь зөв хэрэглэвэл олон ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь ой санамжийг сайжруулж, төвлөрлийг сайжруулж, суралцах чадварыг сайжруулж, бодлын тодорхой байдлыг дэмждэг.
Ноотропик эмүүд нь байгалийн болон синтетик нэгдлүүдийг багтаасан өргөн хүрээний бодисууд юм. Эдгээр нь нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг дэмжих, тархины цусны урсгалыг сайжруулах, танин мэдэхүйн үйл явцыг сайжруулах замаар тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгох зорилготой.
Ноотропик эм нь мэдрэлийн дамжуулагчийн үйлдвэрлэлийг дэмжих, тархины цусны урсгалыг сайжруулах, танин мэдэхүйн үйл явцыг сайжруулах замаар тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгох зорилготой. Үүнийг хэрэглэсний дараа хэрэглэгчид оюун ухаан илүү тодорхой болж, ой санамж сайжирч, анхаарал төвлөрөл сайжирч, суралцах чадвар хурдассан гэж мэдээлдэг.
Ноотропик эмүүд олон давуу талтай гэж мэдэгдэж байгаа хэдий ч гаж нөлөөг анхаарч үзэх нь чухал юм.
a)Хамаарал ба хүлцэл
b)Тасалдсан нойр
c)Хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд
d)сэтгэл санааны хэлбэлзэл болон түгшүүр
Хэрэв та нэмэлт тэжээл болон таны ууж буй эмийн хоорондын харилцан үйлчлэлийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй. Хэрэв танд гаж нөлөө илэрвэл, ялангуяа бусад эмтэй хавсарч хэрэглэвэл нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээ зогсооно уу.
А: Ноотропик эм хэр удаан үйлчилдэг вэ?
А: Ноотропикийн үйлчлэл эхлэх нь тухайн нэгдэл, тун болон хувийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Зарим ноотропикууд хэдхэн цагийн дотор тархины мэдэгдэхүйц өдөөлтийг бий болгодог бол зарим нь үр дүнгээ өгөхөд хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй.
А: Надад ноотропик эмийн жор хэрэгтэй юу?
А: Зарим ноотропик эмүүд жоргүй байдаг бол зарим нь жороор олгодог. Таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирох ноотропик эмийг тодорхойлж, тэдгээрийг аюулгүй, үр дүнтэй хэрэглэж байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмээ өөрчлөхөөсөө өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй.
