Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй орчин үеийн ертөнцөд бид бохирдуулагч бодис, стресс, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн сонголтоор байнга бөмбөгдөж, бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Эндээс л хоргүйжүүлэх үйлчилгээ орж ирдэг. Хоргүйжүүлэх нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, эдгээх, залуужуулах үйл явц юм. Эрүүл хооллолт, биеийн шингэнээ зөв барьж, тогтмол дасгал хийж, хоргүйжүүлэх арга барилыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулснаар та биеийнхээ байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмжиж, бүрэн хоргүйжүүлж чадна. Жижиг, тууштай өөрчлөлтүүд нь тогтвортой үр дүнд хүргэнэ гэдгийг санаарай. Тиймээс бие махбодоо хоргүйжүүлж, эрүүл, эрч хүчтэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх эхний алхмыг хийгээрэй.
Бүтэн биеийн Detox буюу цэвэршүүлэх арга нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, залуужиж, сэргэг мэдрэмж төрүүлэх зорилготой үйл явц юм. Бидний бие агаарын бохирдол, боловсруулсан хоол хүнс, тэр ч байтугай стресс зэрэг янз бүрийн эх үүсвэрээс үүдэлтэй хорт бодисуудад байнга өртдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр хорт бодисууд нь бидний эрхтэн, эд эсэд хуримтлагдаж, тэдгээрийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг.
Хоргүйжүүлэх нь бидний бие махбодид өдөр бүр тохиолддог байгалийн үйл явц юм. Бидний элэг, бөөр, бүдүүн гэдэс, арьс зэрэг нь хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Гэсэн хэдий ч бид илүү их хорт бодист өртөх тусам бидний байгалийн хоргүйжүүлэх систем хэт ачаалалтай байдаг.
Тэгвэл бидний бие хоргүйжүүлэх шаардлагатайг яаж мэдэх вэ? Танд хоргүйжүүлэх шаардлагатай байж болох нийтлэг шинж тэмдгүүд энд байна:
● Арьсны асуудал – батга, тууралт
● Сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй мэдрэмж
● Ядаргаа, бага энерги
● Даралт
● Унтах эмгэг
● Толгой өвдөх
● Гэдэс дүүрэх, хий болон ходоодны хямрал
Хоргүйжүүлэх нь ихэвчлэн биеийн байгалийн хоргүйжүүлэх механизмыг дэмжихийн тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн тодорхой өөрчлөлтүүдийг багтаадаг. Хоргүйжүүлэх олон хөтөлбөрүүд байдаг ч гол зорилго нь бие махбодийг гол шим тэжээлээр хангахын зэрэгцээ хорт бодисын хэрэглээг багасгаж, тэдгээрийг гадагшлуулахад дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Тохиромжтой бол хоргүйжүүлэх нь таныг зөв замд нь оруулах эрүүл арга бөгөөд таны бие яг хийх ёстой зүйлээ хийхэд нь тусалдаг: хорт бодисыг гадагшлуулж, өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэх болно.
Хоргүйжүүлэх нийтлэг арга бол шим тэжээлээр баялаг, бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Үүнд олон тооны жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос орно. Эдгээр хоол хүнс нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэгээр баялаг тул хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйл явцад саад учруулдаг тул өндөр боловсруулсан хоол хүнс, чихэрлэг хөнгөн зууш, кофеин, архи, хиймэл нэмэлтүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Архаг стресс, эрүүл бус зуршил, хөдөлгөөний хомсдол, хэт боловсруулсан хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм зэрэг амьдралын хүчин зүйлүүд нь бие махбодийн байгалийн хоргүйжүүлэх системийг бүрэн алдагдуулж, цуснаас хорт бодисыг үр дүнтэй арилгахад илүү төвөгтэй болгодог.
Тиймээс хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна хоргүйжүүлэх нь янз бүрийн хоргүйжүүлэх дасгалуудыг агуулж болно. Эдгээр дасгалууд нь байнгын дасгал хөдөлгөөн, зөв амьдралын хэв маяг, хоргүйжүүлэх шинж чанараараа алдартай ургамлын цай уух зэрэг орно. Эдгээр үйл ажиллагаа нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, лимфийн системийг идэвхжүүлж, биеийн байгалийн хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмждэг.
Бүтэн биеийг хоргүйжүүлэх нь хурдан арилгах арга биш гэдгийг анхаарах нь чухал. Энэ бол тодорхой цаг хугацаа, тууштай байдал шаарддаг аажмаар үйл явц юм. Хувь хүний нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн зорилгоос хамааран хоргүйжүүлэх нь хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг.
Тэгэхээр бүх биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй юу? Энэ асуултын хариулт нь субъектив бөгөөд хувийн туршлага, хүлээлтээс хамаарна. Бүтэн биеийг хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийлгэсэн олон хүмүүс энергийн түвшин нэмэгдэж, хоол боловсруулалт сайжирч, арьс цэвэр болж, тэр ч байтугай жингээ хасдаг гэж мэдэгддэг.
Юуны өмнө бие махбодь өөрийн гэсэн хоргүйжүүлэх системтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бидний элэг, бөөр, уушиг, лимфийн систем, арьс зэрэг нь бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Детокс нь хоолны дэглэмээс эхэлж болно. Сайн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь таны биед шаардлагатай бүх чухал тэжээлийг өгөх ёстой бөгөөд хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж, зарим хоргүйжүүлэх хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь таны суулгасан хоргүйжүүлэх системийг оновчтой болгож, элгэндээ үр дүнтэй хэрэгслээр хангах хамгийн сайн арга юм. хорт бодисыг зайлуулах.
Эрүүл хоргүйжүүлэх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
● Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, цэвэршүүлсэн сахар, хиймэл нэмэлтийг хасах
Төрөл бүрийн чихэрлэг ундаа, спортын ундааг ус, ургамлын гаралтай цай, хоргүйжүүлэх ундаагаар солих. Илүү сайн ус уух хэрэгтэй. Чихэр, бялуунд цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэхээс татгалзаж, байгалийн гаралтай сахарыг зохих ёсоор хэрэглээрэй, эсвэл элсэн чихэргүй хоолны дэглэм барь. Мөн бэлэн хоол, савласан хөнгөн зууш, дэлгүүрт худалдаж авсан бялуу, жигнэмэг зэрэг маш сайн боловсруулсан, цэвэршүүлсэн бүх хоолыг хас.
●Байгалийн болон органик хүнсийг сонго
Бие махбодоо хоргүйжүүлэх үйл явцыг эхлүүлэх нэг арга бол шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр бие махбодоо тэжээх явдал юм. Хоол хүнсэндээ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай уураг их хэмжээгээр оруулаарай. Эдгээр бүх хоол нь элэг, бөөр зэрэг биеийг хоргүйжүүлэх эрхтнүүдийг дэмжих антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
● Ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм барьж биеийнхээ хоргүйжүүлэх ажлыг нэг алхам урагшлуулна. Ургамал нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хог хаягдлыг үр дүнтэй арилгахад тусалдаг. Бууцай, байцаа, килантро зэрэг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй ногоонуудыг хоолондоо нэмж оруулаарай. Эдгээр ногоон ногоо нь хүнд металл болон бусад хорт бодисуудтай холбогдож, бие махбодийг байгалийн аргаар зайлуулахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай.
● Завсарлагатай мацаг барих
2015 оны өөр нэг судалгаагаар шөнийн цагаар завсарлагатай мацаг барих нь үрэвслийн шинж тэмдгүүдийн бууралттай холбоотой болохыг тогтоожээ. Залуужуулах судалгааны сэтгүүлд өдрийн ээлжлэн мацаг барих нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг.
Мөн завсарлагатай мацаг барих нь гэдэсний эрүүл бичил биетийг дэмжиж, дархлааны хамгаалалтыг дэмжихэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг.
● Хоргүйжүүлэх нэмэлтүүдийг анхаарч үзээрэй
Цагаан гааны үндэс – Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжиж, ходоодны хямрал зэрэг асуудлуудаас сэргийлнэ.
Bupleurum үндэс – Энэ өвс нь элэгийг хоргүйжүүлж, элэгний эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай.
Пробиотикууд - архаг үрэвслийг багасгахад тусалдаг ба гэдэсний үрэвсэлт өвчин, цочромтгой гэдэсний хамшинж гэх мэт янз бүрийн өвчний хөгжилд нөлөөлж болно.
N-ацетил-L-цистеины этилийн эфир (NACET)- хоргүйжүүлж, бөөр, элэгний гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад тусалдаг. Мөн элэг, бөөр, биеийн өөхний хэсэгт хуримтлагддаг хүнд металл зэрэг хорт бодис, бохирдуулагчийг саармагжуулдаг.
● Хангалттай ус нэмнэ
Чийгшүүлэх нь биеийг хоргүйжүүлэх түлхүүр юм. Ус нь шээс, хөлсөөр дамжин хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг тул өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр ууж байгаарай. Мөн та усандаа нимбэг эсвэл өргөст хэмх нэмж хийснээр хоргүйжүүлэх үйл явцыг сайжруулж, улмаар таны системийг цэвэрлэж, шүлтжүүлэх болно.
● Хоргүйжүүлэх тусгай дасгалууд
Хоргүйжүүлэх өөр нэг түгээмэл арга бол саун эсвэл уурын өрөө ашиглах явдал юм. Хяналттай орчинд хөлрөх нь хүнд металл болон бусад хорт бодисыг нүх сүвээр гадагшлуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч саунд орохдоо хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд чийгшүүлэх шаардлагатай.
● Тогтмол дасгал хийх
Тогтмол дасгал хийх нь бүрэн хоргүйжүүлэх бас нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьс, тунгалгийн системээр дамжин хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Хөлрөх нь өөхний эсэд хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг тул аэробик эсвэл халуун йог зэрэг хөлрөхөд хүргэдэг дасгалуудыг хий.
● Зохистой унтах, стрессийг зохицуулахыг урьтал болго
Хоргүйжүүлэх чухал боловч ихэвчлэн үл тоомсорлодог тал бол хангалттай унтах, стрессийг үр дүнтэй удирдах явдал юм. Унтах нь биеийг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Орой бүр 7-9 цаг чанартай унтахыг зорьж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, байгалийн цэвэршүүлэх үйл явцыг оновчтой болго. Нэмж дурдахад, бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгал, хобби зэрэг дасгалуудаар стрессийг удирдах нь стрессийн дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоргүйжүүлэх үйл явцад саад болдог.
1. Усан үзэм
Энэхүү амттай цитрус жимс нь эрүүл мэндийг дэмжих олон шинж чанартай, ялангуяа хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. 2005 оны Израилийн амьтны загвараас үзэхэд бэрсүүт жүржийн шүүс нь хоргүйжүүлэхэд оролцдог элэгний ферментийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд маш үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
2. Брюссель нахиалдаг
Зүрх сэтгэлтэй, амттай, эслэгээр дүүрэн Брюссель нахиа нь эрүүл хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт юм. Брюссель нахиа нь байнгын хөдөлгөөнийг дэмжээд зогсохгүй элэгний эрүүл мэндийг сайжруулж, хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
3. Ногоон навчит ногоо
Бууцай, байцаа, швейцарь манжин зэрэг ногоон навчит ногоо нь шим тэжээл, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь илчлэг багатай, антиоксидант ихтэй тул биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Мөн ногоон навчит ногоо нь элэгний үйл ажиллагааг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Эдгээр ногоог салат, смүүти эсвэл шарсан төмсөнд нэмээд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
4. Турмерик
Үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанараараа алдартай эрч хүчтэй шар амтлагч болох турмерикаар хоргүйжүүлэх аргадаа өнгө нэмээрэй. Куркумин нь турмерикийн гол идэвхтэй нэгдэл бөгөөд элэгний эрүүл мэндийг дэмжиж, биеийн үрэвслийг бууруулдаг. Хоргүйжүүлэх ач тусыг нь авахын тулд хоол хийхдээ турмерик нэмж эсвэл тайвшруулах турмерик цай хийж өг.
5. Цагаан гаа
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд хоргүйжүүлэх маш сайн хоол юм. Энэ нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, үрэвслийг намдааж, бие махбодийг байгалийн хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмждэг. Нэг аяга цагаан гаа цай ууж эсвэл хоолондоо шинэхэн цагаан гаа нэмээд эрч хүч өгч, хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлээрэй.
6. Жимс жимсгэнэ
Нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс нь амттай төдийгүй хордлого тайлах үйлчилгээтэй. Эдгээр эрч хүчтэй жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Тэдгээрийг хөнгөн зууш болгон амталж, смүүти дээр нэмж эсвэл өглөөний аяган дээр цацаж, өнгөлөг, хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлээрэй.
7. Манжин
Хүрэн манжин нь элэгний хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг дэмжиж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг беталаин хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг. Тэд мөн фолат, манган, кали зэрэг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг. Салатанд манжин нэмж, хачир болгон жигнэх, эсвэл хоргүйжүүлэх шүүс болгон хольж, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болгоно.
8. Ногоон цай
Ердийн кофегоо ногоон цайгаар солих нь таны хоргүйжүүлэх нөлөөг сайжруулна. Ногоон цай нь катехин хэмээх антиоксидантаар баялаг бөгөөд элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь мөн чийгшүүлэхийг дэмжиж, кофейнтой холбоотой гэмтэлгүйгээр эрчим хүчийг зөөлөн нэмэгдүүлдэг. Өдрийн турш ногоон цай ууж биеэ цэвэрлэж, залуужуулна.
1. Бие дэх хордлогыг багасгаж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлнэ
Хоргүйжүүлэхийн хамгийн ойрын бөгөөд ойлгомжтой ашиг тус бол бие махбодоос хортой хорт бодисыг гадагшлуулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх явдал юм. Бидний системийг саатуулдаг хорт бодисыг зайлуулж, бид бие махбодоо оновчтой ажиллуулах боломжийг олгодог. Детокс нь элэгийг (хорт бодисыг шүүх үүрэгтэй гол эрхтэн) идэвхжүүлж, улмаар бидний эрчим хүчний нөөцийг нэмэгдүүлдэг. Илүү их энергитэй бол бид өдөр тутмын ажилдаа эрч хүчтэй, урам зоригтой хандаж чадна.
2. Жин хасах үйл ажиллагааг дэмжинэ
Хоргүйжүүлэх нь жингээ хасах аялалыг эхлүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулж, бидний бодисын солилцооны хурд нэмэгдэж, илчлэгийг илүү үр дүнтэй шатаахад тусалдаг. Детокс хоолны дэглэм нь ихэвчлэн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна боловсруулсан, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, жингээ хасахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, өөхний эсэд хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулж, илүүдэл жингээ хасаж, илүү хөнгөн, эрүүл байх болно.
3. Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулна
Бидний дархлааны систем бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд болон чөлөөт радикалуудтай байнга тэмцэж байдаг. Бидний биед хэт их хорт бодис агуулагдах үед бидний дархлаа суларч, өвчинд илүү өртөмтгий болгодог. Detox нь ажлын ачааллыг бууруулснаар дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийг хоргүйжүүлэхээс илүүтэйгээр бодит аюул заналхийлэлтэй тэмцэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд бид халдвар багасч, өвчинд тэсвэртэй болж, эрүүл мэнд сайжирч байна.
4. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна
Гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг нь бидний амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлдөг. Детокс нь хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж буй хорт бодисыг зайлуулж, тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Жишээлбэл, бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь өтгөн хаталтыг арилгах, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход тусалдаг. Нэмж дурдахад, хоргүйжүүлэх явцад эслэгээр баялаг хоол хүнс нь хоол боловсруулалтыг зохицуулж, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулж, гэдэс, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
5. Оюун санаа цэвэр болж, сэтгэл санаа сайжирна
Хорт бодис нь зөвхөн бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хорт бодис хуримтлагдах нь тархины манан, төвлөрөл муудах, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хоргүйжүүлэх нь таны оюун ухааныг цэвэрлэж, оюун ухааныг тодорхой болгох, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Хорт бодисыг арилгах нь бидний тархийг оновчтой ажиллуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр анхаарал төвлөрөл, ой санамж, сэтгэцийн ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, хоргүйжүүлэх нь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, улмаар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг.
6. Гэрэлтсэн арьс
Бидний арьс бол бидний эрүүл мэндийн анхны үзүүлэлт юм. Бидний биед хэт их хорт бодис агуулагдах үед энэ нь батга, уйтгартай байдал, арьсны янз бүрийн эмгэгүүдээр илэрдэг. Detox нь нүх сүвийг бөглөж үрэвслийг үүсгэдэг хорт бодисыг гадагшлуулж эрүүл арьсыг дэмжинэ. Бие махбодийг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр тэжээж, хоргүйжүүлэх нь арьсыг дотроос нь тунгалаг, гэрэлтсэн болгодог. Нэмж дурдахад, хорт бодис гадагшилснаар бидний арьс хаягдал бүтээгдэхүүнийг илүү үр дүнтэй арилгаж, эрүүл арьстай болно.
ItБие махбодийг хоргүйжүүлэх нь нэг шөнийн дотор болдоггүй гэдгийг санах нь чухал. Энэ бол тууштай, тууштай байхыг шаарддаг аажмаар үйл явц юм. Эрүүл хооллолт, шингэнээ хадгалах, тогтмол дасгал хийх гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүдийг амьдралын хэв маягтаа оруулж эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та илүү цэвэрхэн, эрч хүчтэй биеийнхээ ач тусыг мэдрэх болно.
А: Хоргүйжүүлэх гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?
Х: Хоргүйжүүлэх гэдэг нь таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явцыг хэлнэ. Хуримтлагдсан хорт бодисууд нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ядрах, дархлаа сулрах, хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг янз бүрийн асуудалд хүргэдэг тул энэ нь чухал юм.
А: Хоргүйжүүлэх нь миний эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах вэ?
Х: Хоргүйжүүлэх нь элэг, бөөр зэрэг хоргүйжүүлэх үүрэгтэй эрхтнүүдийг дэмжиж, оновчтой үйл ажиллагааг дэмжснээр эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь хортой бодисыг арилгах, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, жингээ хянахад тусалдаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 10-р сарын 16
