Спермидин бол бүх амьд эсүүдэд байдаг полиамин нэгдэл юм. Энэ нь эсийн өсөлт, аутофаги, ДНХ-ийн тогтвортой байдал зэрэг олон төрлийн эсийн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний бие дэх спермадидины түвшин нас ахих тусам аяндаа буурдаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн үйл явц болон насжилттай холбоотой өвчинтэй холбоотой байдаг. Эндээс спермидины бэлдмэлүүд гарч ирдэг. Спермидин нунтаг худалдаж авах талаар бодох хэд хэдэн чухал шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, спермидин нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоосон. Судалгаанаас үзэхэд спермидиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь мөөгөнцөр, жимсний ялаа, хулгана гэх мэт төрөл бүрийн организмын насыг уртасгадаг.
Спермидин,Спермидин гэгддэг энэ нь улаан буудай, шар буурцаг, төмс зэрэг ургамал, лактобацилли, бифидобактери зэрэг бичил биетэн, амьтны төрөл бүрийн эд эсэд өргөн тархсан триамин полиамин бодис юм. Спермидин нь хоёр төгсгөл ба дунд хэсэгт 7 нүүрстөрөгчийн атом, амин бүлгээс бүрдсэн зигзаг хэлбэртэй нүүрстөрөгчийн араг ястай нүүрсустөрөгч юм.
Орчин үеийн судалгаагаар спермидин нь эсийн ДНХ-ийн хуулбар, мРНХ-ийн транскрипци, уургийн орчуулга зэрэг амьдралын чухал үйл явц, түүнчлэн биеийн стрессээс хамгаалах, бодисын солилцоо зэрэг олон эмгэг физиологийн процессуудад оролцдог нь батлагдсан. Энэ нь зүрх судасны хамгаалалт ба мэдрэл хамгаалах, хавдрын эсрэг, үрэвслийг зохицуулах гэх мэт Биологийн чухал үйл ажиллагаатай.
Спермидин нь аутофагийн хүчтэй идэвхжүүлэгч гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь хуучин эсүүд өөрсдийгөө шинэчилж, үйл ажиллагааг нь сэргээдэг эсийн доторх дахин боловсруулалтын процесс юм. Спермидин нь эсийн үйл ажиллагаа, амьд үлдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодид спермидин нь түүний өмнөх путресцинээс үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд эсийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг спермин хэмээх өөр нэг полиаминыг үүсгэдэг.
Спермидин ба путресцин нь эсийн доторх хог хаягдлыг задалж, эсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дахин боловсруулдаг систем болох аутофагийг өдөөдөг бөгөөд эсийн хүч чадал болох митохондрийн чанарыг хянах механизм юм. Аутофаги нь гэмтсэн эсвэл гажигтай митохондруудыг задалж устгадаг ба митохондрийн устгал нь хатуу хяналттай үйл явц юм. Полиаминууд нь олон төрлийн молекулуудтай холбогдож, тэдгээрийг олон талт болгодог. Эдгээр нь эсийн өсөлт, ДНХ-ийн тогтвортой байдал, эсийн өсөлт, апоптоз зэрэг үйл явцыг дэмждэг. Полиаминууд нь эсийн хуваагдлын үед өсөлтийн хүчин зүйлүүдтэй адилхан ажилладаг тул путресцин, спермидин нь эрүүл эдийн өсөлт, үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Судлаачид спермидин нь эсийг гэмтээж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессээс эсийг хэрхэн хамгаалдаг болохыг судалжээ. Тэд спермидин нь аутофагийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, эдгээр эсүүдэд аутофаги үүсгэдэг спермидин нөлөөлөлд өртсөн хэд хэдэн гол генийг илрүүлсэн. Нэмж дурдахад тэд аутофагийг дарангуйлахад оролцдог mTOR замыг хааснаар спермидиний хамгаалалтын нөлөөг улам сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Ямар хоолонд спермидин их байдаг вэ?
Спермидин бол чухал полиамин юм. Хүний бие өөрөө үйлдвэрлэдэгээс гадна түүний элбэг дэлбэг хүнсний эх үүсвэр, гэдэсний бичил биетүүд нь нийлүүлэлтийн гол зам юм. Төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах спермидиний хэмжээ ихээхэн ялгаатай байдаг бөгөөд улаан буудайн үр хөврөл нь сайн мэддэг ургамлын эх үүсвэр юм. Хоолны бусад эх үүсвэрт усан үзэм, шар буурцагны бүтээгдэхүүн, шош, эрдэнэ шиш, үр тариа, вандуй, вандуй, ногоон чинжүү, цэцэгт байцаа, жүрж, ногоон цай, будааны хивэг, шинэхэн ногоон чинжүү орно. Үүнээс гадна шиитаке мөөг, амарант үр, цэцэгт байцаа, боловсорсон бяслаг, дуриан зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд спермидин агуулагддаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд спермидинээр баялаг хоол хүнс ихээр агуулагддаг нь тодорхой газар нутагт хүмүүс урт насалдаг "цэнхэр бүс"-ийн үзэгдлийг тайлбарлахад тусална гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмээр хангалттай хэмжээний спермидин хэрэглэж чадахгүй байгаа хүмүүст спермидин агуулсан нэмэлтүүд нь үр дүнтэй хувилбар юм. Эдгээр нэмэлтүүд дэх спермидин нь байгалийн гаралтай ижил молекул бөгөөд үүнийг үр дүнтэй хувилбар болгодог.
Путресцин гэж юу вэ?
Путресцины үйлдвэрлэл нь аргинин амин хүчлээр эхэлдэг хоёр замаар явагддаг. Эхний замд аргинин эхлээд аргинин декарбоксилазын катализаторын агматин болж хувирдаг. Дараа нь агматин нь агматин иминогидроксилазын нөлөөгөөр N-карбамойлпутресцин болж хувирдаг. Эцэст нь N-карбамойлпутресцин нь путресцин болж хувирч, хувиргах процессыг дуусгадаг. Хоёрдахь зам нь харьцангуй энгийн бөгөөд аргининыг шууд орнитин болгон хувиргаж, дараа нь орнитин декарбоксилазын нөлөөгөөр орнитиныг путресцин болгон хувиргадаг. Хэдийгээр эдгээр хоёр зам нь өөр өөр үе шаттай боловч эцэст нь хоёулаа аргининаас путресцин болж хувирдаг.
Путресцин нь нойр булчирхай, тимус, арьс, тархи, умай, өндгөвч зэрэг янз бүрийн эрхтэнд агуулагддаг диамин юм. Путресцин нь улаан буудайн үр хөврөл, ногоон чинжүү, шар буурцаг, пистачиос, жүрж зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд түгээмэл байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар путресцин нь сөрөг цэнэгтэй ДНХ, РНХ, төрөл бүрийн лигандууд (β1 ба β2 адренерг рецепторууд гэх мэт), мембраны уураг зэрэг биологийн макромолекулуудтай харилцан үйлчлэлцэж чаддаг бодисын солилцоог зохицуулах чухал бодис болохыг харуулж байна. , бие махбодид физиологийн болон эмгэгийн олон өөрчлөлт гарахад хүргэдэг.
Спермидины нөлөө
Антиоксидант үйл ажиллагаа: Спермидин нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд чөлөөт радикалуудтай урвалд орж, чөлөөт радикалуудын эсэд исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулдаг. Бие махбодид спермидин нь антиоксидант ферментийн илэрхийлэлийг дэмжиж, антиоксидант чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Эрчим хүчний солилцооны зохицуулалт: Спермидин нь организмын энергийн солилцоог зохицуулахад оролцдог, хоол идсэний дараа глюкозын шингээлт, ашиглалтыг дэмжиж, митохондрийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн үр нөлөөг зохицуулах замаар аэробик бодисын солилцоо, агааргүй бодисын солилцооны харьцаанд нөлөөлдөг.
үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Спермидин нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй бөгөөд үрэвслийн хүчин зүйлийн илэрхийлэлийг зохицуулж, архаг үрэвслийн илрэлийг бууруулдаг. Гол төлөв цөмийн хүчин зүйл-κB (NF-κB) замтай холбоотой.
Өсөлт, хөгжил, дархлааны зохицуулалт: Спермидин нь өсөлт, хөгжил, дархлааны зохицуулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүний биед өсөлтийн дааврын ялгаралтыг дэмжиж, биеийн янз бүрийн эд, эрхтнүүдийн хөгжлийг сайжруулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ дархлааны зохицуулалтын хувьд спермидин нь цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг зохицуулж, реактив хүчилтөрөгчийн төрлүүдийг зайлуулах замаар вирус, өвчинд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөгшрөлтийг удаашруулна: Спермидин нь эсийн доторх цэвэрлэгээний процесс болох аутофагийг дэмжиж, гэмтсэн эрхтэн, уурагуудыг зайлуулж, улмаар хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Глиал эсийн зохицуулалт: Спермидин нь глиал эсийн зохицуулалтын чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эсийн дохиоллын систем, мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын функциональ холболтод оролцож, мэдрэлийн эсийн хөгжил, синаптик дамжуулалт, мэдрэлийн эмгэгийг эсэргүүцэх зэрэгт чухал зохицуулалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зүрх судасны хамгаалалт: Зүрх судасны салбарт спермидин нь атеросклерозын товруу дахь липидийн хуримтлалыг бууруулж, зүрхний гипертрофи багасгаж, диастолын үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар зүрхний хамгаалалтыг бий болгодог. Үүнээс гадна спермидиныг хоол хүнсээр хэрэглэснээр цусны даралтыг сайжруулж, зүрх судасны өвчлөл, нас баралтыг бууруулдаг.
2016 онд Атеросклероз сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар спермидин нь атеросклерозын товруу дахь липидийн хуримтлалыг бууруулж чаддаг болохыг баталсан. Мөн онд "Nature Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар спермидин нь зүрхний гипертрофикийг бууруулж, диастолын үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар зүрхийг хамгаалж, хулганын насыг уртасгадаг болохыг баталжээ.
Альцгеймерийн өвчнийг сайжруулна
Спермидин хэрэглэх нь хүний ой санамжийн үйл ажиллагаанд тустай. Австралийн профессор Рейнхартын баг спермидин эмчилгээ нь өндөр настнуудын танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанд олон төвт давхар сохор загварыг баталж, 6 асрамжийн газарт 85 ахмад настанг хамруулж, санамсаргүй байдлаар хоёр бүлэгт хувааж, спермидиныг өөр өөр тунгаар хэрэглэсэн. Тэдний танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг санах ойн сорилоор үнэлж, солиоролгүй, бага зэргийн дементиа, дунд зэргийн дементиа, хүнд хэлбэрийн дементиа гэсэн дөрвөн бүлэгт хуваасан. Тэдний цусан дахь спермидины концентрацийг үнэлэхийн тулд цусны дээж цуглуулсан. Судалгааны үр дүнд спермидины концентраци нь сэтгэцийн эмгэггүй бүлгийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаатай ихээхэн хамааралтай болохыг харуулсан бөгөөд бага зэргийн болон дунд зэргийн сэтгэцийн өөрчлөлттэй ахмад настнуудын танин мэдэхүйн түвшин спермидиныг өндөр тунгаар хэрэглэсний дараа мэдэгдэхүйц сайжирсан.
Аутофаги
Спермидин нь mTOR (рапамицины зорилт) дарангуйлах зам гэх мэт аутофагийг дэмждэг. Аутофагийг дэмжсэнээр эс дэх гэмтсэн органелл, уурагуудыг зайлуулж, эсийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Спермидин гидрохлоридыг янз бүрийн салбарт ашигладаг
Эмийн салбарт спермидин гидрохлорид нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, элэгний эвдрэлийг бууруулдаг элэг хамгаалах эм болгон ашигладаг. Үүнээс гадна спермидин гидрохлоридыг холестерин ихсэх, гипертриглицеридеми, зүрх судасны өвчин зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно.
Спермидин гидрохлорид нь цусны сийвэн дэх гомоцистеины (Hcy) түвшинг бууруулж, улмаар зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Судалгаанаас үзэхэд спермидин гидрохлорид нь цусны сийвэн дэх Hcy-ийн хэмжээг бууруулснаар Hcy-ийн солилцоог дэмжиж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Спермидин гидрохлоридын зүрх судасны өвчний эрсдэлд үзүүлэх нөлөөг судлахад спермидин гидрохлорид нь цусны сийвэн дэх Hcy-ийн түвшинг бууруулж, улмаар зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Судалгааны явцад судлаачид оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваасан бөгөөд нэг нь спермидин гидрохлоридын нэмэлт, нөгөө нь плацебо хүлээн авсан.
Судалгааны үр дүнгээс харахад спермидин гидрохлоридын нэмэлтийг хүлээн авсан оролцогчдын цусны сийвэн дэх Hcy-ийн түвшин мэдэгдэхүйц буурч, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл зохих хэмжээгээр буурсан байна. Нэмж дурдахад спермидин гидрохлоридын зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах үүргийг дэмждэг бусад судалгаанууд байдаг.
Хүнсний салбарт спермидин гидрохлорид нь хоолны амтыг сайжруулж, чийгийг хадгалахын тулд амт сайжруулагч, чийгшүүлэгч болгон ашигладаг. Үүнээс гадна спермидин гидрохлоридыг малын өсөлтийн хурд, булчингийн чанарыг сайжруулахын тулд тэжээлийн нэмэлт болгон ашиглаж болно.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд спермидин гидрохлоридыг чийгшүүлэгч, антиоксидант болгон арьсны чийгийг хадгалж, чөлөөт радикалуудын гэмтлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад спермидин гидрохлоридыг нарнаас хамгаалах тосонд хэрэглэж, хэт ягаан туяаны арьсыг гэмтээж болно.
Газар тариалангийн салбарт спермидин гидрохлорид нь ургамлын өсөлтийг зохицуулж, ургацыг нэмэгдүүлэх зорилгоор ашиглагддаг.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэлд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Блогын нийтлэлийн зарим мэдээлэл нь интернетээс ирдэг бөгөөд мэргэжлийн бус байна. Энэ вэбсайт нь зөвхөн нийтлэлүүдийг ангилах, форматлах, засварлах үүрэгтэй. Нэмэлт мэдээлэл дамжуулах зорилго нь та түүний үзэл бодолтой санал нийлж байна гэсэн үг биш, эсвэл түүний агуулгын үнэн зөвийг баталгаажуулах гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсвэл эрүүл мэндийн дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 9-р сарын 03-ны өдөр
