-
Нэмэлт тэжээл ба турах: Жин хасах болон хоол тэжээлийн хоорондох холбоосыг судлах
Жингээ хасах, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд бидний ихэнх нь хүчин чармайлтаа сайжруулахын тулд нэмэлт тэжээлд ханддаг. Гэсэн хэдий ч, нэмэлт тэжээлүүдийн ертөнц төөрөгдүүлж, төөрөлдүүлж болно. Нэмэлтүүд нь эрүүл мэндийг нөхөх зорилготой гэдгийг мэдэх нь чухал ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Байгалийн ба нийлэг: Стресс, нойронд тохирсон нэмэлт тэжээлийг сонгох
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд олон хүмүүс стрессээ тайлж, сайн унтаж амрахыг хичээдэг. Ажил, гэр бүл болон бусад үүрэг хариуцлагаас үүдэн олон хүмүүс хэт их ачаалалтай, ядарч туйлддаг. Нэмж дурдахад стресс, нойр нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Үрэвслийн эсрэг нэмэлтүүдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд үзүүлэх үүргийг ойлгох
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлэхийн тулд бид өөрсдийн сайн сайхан байдлыг янз бүрийн аргаар оновчтой болгохыг хичээдэг. Үрэвсэл бол гэмтэл бэртлээс өөрийгөө хамгаалах, эдгэрэлтийг дэмжих биеийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч архаг үрэвсэл нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг бөгөөд...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Urolithin A: Хөгшрөлтийн эсрэг ирээдүйтэй нэгдэл
Бидний бие нас ахих тусам бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлж болох янз бүрийн өөрчлөлтүүд гардаг. Хөгшрөлтийн хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг нь үрчлээс, нарийн үрчлээс, арьс унждаг. Хөгшрөлтийн явцыг зогсоох арга байхгүй ч дахин...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Боломжийг нээх: Салидросидын эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд үзүүлэх хүч
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь хүмүүсийн амьдралын нэн тэргүүний зорилт болоод байна. Хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ оновчтой болгох арга замыг байнга эрэлхийлж, байгалийн, үр дүнтэй шийдлүүдийг эрэлхийлдэг. Салидросид нь биоидэвхтэй нэгдэл бөгөөд...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлтүүд нь холестериныг байгалийн аргаар бууруулахад тусалдаг
Эрүүл холестерины түвшинг хадгалах нь зүрхний эрүүл мэнд, ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Холестерины өндөр түвшин нь зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг. Холестеролыг хянахын тулд эмийг зааж өгч болох ч энгийн амьдралын хэв маягийг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж: Урт хугацааны тусламжийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Мигреньтэй амьдрах нь биеийг сулруулж, амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Эм, эмчилгээ байдаг ч амьдралын хэв маягийн тодорхой өөрчлөлтүүд нь урт хугацаанд мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Унтахдаа тэргүүлэх ач холбогдол өгөх, стрессээ зохицуулах,...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Өөх тосыг шатаах үр дүнтэй найрлага
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь улам бүр чухал болж байна. Эрүүл амьдралын түлхүүрүүдийн нэг бол жингээ хянах явдал юм. Илүүдэл өөхний хуримтлал нь бидний гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Гэнэтийн үед ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
