-
Зүрхэнд эрүүл хооллолт эхлүүлэх энгийн алхамууд
Зүрхний эрүүл мэндийг хадгалах нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Зүрхэнд тустай хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь зүрх судасны эрүүл мэндийг оновчтой болгох чухал алхам юм. Бие махбодоо тэжээх зөв шим тэжээлийг сонгосноор та зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулж чадна...Дэлгэрэнгүй унших -
Бие махбодоо хоргүйжүүлэхийн ач холбогдол ба энэ нь таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах вэ
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй орчин үеийн ертөнцөд бид байнга бохирдуулагч бодис, стресс, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн сонголтуудаар бөмбөгдүүлж байдаг бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ бол хоргүйжүүлэх арга хэмжээ авах ёстой газар юм. Хоргүйжүүлэх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, ...Дэлгэрэнгүй унших -
Эрүүл хооллолт дахь нэг ханаагүй өөх тосны үүргийг судлах нь
Ханаагүй өөх тос нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болох эрүүл өөх тос юм. Эдгээр нь муу холестерины түвшинг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, үрэвслийг бууруулах, жинг дэмжих замаар зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг...Дэлгэрэнгүй унших -
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн жорууд: Эрүүл амьдралын хэв маягт зориулсан хялбар бөгөөд амттай хоолнууд
Сүүлийн жилүүдэд Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустай тул өргөн хүрээний анхаарал татаж байна. Энэхүү хоолны дэглэм нь Грек, Итали, Испани зэрэг Газар дундын тэнгистэй хиллэдэг орнуудын уламжлалт хооллолтын хэв маягаас санаа авсан. Энэ нь шинэхэн жимс идэхийг чухалчилдаг...Дэлгэрэнгүй унших -
Артериосклерозоос урьдчилан сэргийлэх нь: Эрүүл зүрхний амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлтүүд нь артериосклерозоос урьдчилан сэргийлэх, зүрхийг эрүүл байлгахад чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Артерийн хатуурал гэж нэрлэгддэг артериосклероз нь артерийн хананд товруу хуримтлагдаж, цус алдалтыг хязгаарлах үед үүсдэг...Дэлгэрэнгүй унших -
Сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг намдаахад хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөний үүргийг судлах нь
Сэтгэл гутрал нь хүний амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг нийтлэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчин юм. Сэтгэл гутралын гол шалтгаан, шинж тэмдгийг ойлгох нь эрт илрүүлэх, зохих эмчилгээ хийхэд чухал ач холбогдолтой. Сэтгэл гутралын яг тодорхой шалтгаанууд одоо хүртэл тодорхойгүй байгаа ч ...Дэлгэрэнгүй унших -
Хөгшрөлтийг байгалийн аргаар удаашруул: Өдөр тутмын хэвшилдээ оруулах хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт тэжээлүүд
Бид хөгшрөх тусам бие махбодь маань янз бүрийн өөрчлөлтөд ордог. Арьс маань уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ үүсч, эрч хүчний түвшин буурч эхэлдэг. Бид цагийг бүрэн зогсоож чадахгүй ч хөгшрөлтийн үйл явцыг байгалийн жамаар удаашруулах аргууд байдаг. Үүнийг хийх нэг үр дүнтэй арга ...Дэлгэрэнгүй унших -
Хөгшрөлт дэх теломерийн үүрэг ба тэдгээрийг хэрхэн хадгалах вэ
Мөнхийн залуу нас, эрч хүчийг эрэлхийлэхийн тулд эрдэмтэд бидний биологийн гайхалтай бөгөөд үндсэн тал болох теломеруудад анхаарлаа хандуулсан. Хромосомын төгсгөлд байрлах эдгээр хамгаалалтын "таг" нь эсийн хуваагдал болон нийт хөгшрөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид хөгшрөх тусам...Дэлгэрэнгүй унших -
Серотониныг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх нь: Хоол хүнс ба амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа үе үе стресс, түгшүүр, тэр ч байтугай гунигтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ихэвчлэн биднийг сэтгэл санаагаа өргөх арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Сэтгэл санаагаа сайжруулах олон арга зам байдаг ч хамтдаа байх гол хүчин зүйл нь...Дэлгэрэнгүй унших -
Птеростилбений хөгшрөлт болон зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих үүрэг
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс, бохирдол, эрүүл бус хооллолт бидний амьдралд ноёрхож байгаа тул эрүүл мэндээ оновчтой байлгах, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх нь олон хүний хувьд эрэлхийлэх зүйл болжээ. Зах зээл тоо томшгүй олон нэмэлт тэжээл, хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнээр дүүрч байгаа ч...Дэлгэрэнгүй унших -
N-Ацетил-L-цистеин этилийн эфир ба сэтгэцийн эрүүл мэнд: Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж чадах уу?
N-ацетил-L-цистеины этилийн эфир (NACET) нь амин хүчлийн цистеины өөрчлөгдсөн хэлбэр бөгөөд хүчтэй антиоксидант, элэг хамгаалах, мэдрэл хамгаалах болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь глутатионы үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, элэгийг хамгаалах, мэдрэл дамжуулалтыг зохицуулах чадвартай...Дэлгэрэнгүй унших -
Үрэвслийг хянах, жин хасахад эводиамины үүрэг
Эводиамин нь Хятад болон Азийн бусад орнуудад уугуул Эводиамин ургамлын жимсэнд агуулагддаг байгалийн нэгдэл юм. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын улмаас үүнийг олон зууны турш Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн. Тэдгээрийн дотроос эводиамин нь ...-д маш их боломжтой.Дэлгэрэнгүй унших -
Лаурик хүчил: Хортой бичил биетний эсрэг байгалийн зэвсэг
Лаурын хүчил нь хортой бичил биетнүүдтэй тэмцдэг байгалиас гаргаж авсан нэгдэл бөгөөд янз бүрийн байгалийн эх үүсвэрээс олддог бөгөөд хамгийн сайн нь кокосын тос юм. Энэ нь бактери, вирус, мөөгөнцрийн липидийн мембранд нэвтэрч, тэдгээрийн бүтэц, үйл ажиллагааг алдагдуулах чадвартай...Дэлгэрэнгүй унших -
Салидрозид: Байгалийн гаралтай стресс тайлагч ба хөгшрөлтийн эсрэг нэгдэл
Салидрозид нь зарим ургамалд, ялангуяа хүйтэн, өндөрлөг газарт ургадаг ургамалд байдаг байгалийн нэгдэл юм. Үүнийг фенилпропионы хүчлийн гликозид гэж ангилдаг бөгөөд Rhodiola rosea төрлийн биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сүүлийн жилүүдэд салидрозид нь ...-д нэмэгдсэн.Дэлгэрэнгүй унших -
Бербериний хүчийг ашиглах нь: Ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах
Байгаль бидэнд эрүүл мэндээ хадгалах тал дээр тоо томшгүй олон эрдэнэсийг санал болгодог бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц шинж чанар, ашиг тустай байдаг. Ийм нууц эрдэнэсийн нэг бол эрүүл мэндийг дэмжих гайхалтай шинж чанараараа алдартай төрөл бүрийн ургамалд агуулагддаг берберин юм. ...Дэлгэрэнгүй унших
