-
Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээлүүд: Эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулах 5 нэмэлт тэжээл
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй, эрэлт хэрэгцээтэй ертөнцөд эрүүл мэндээ оновчтой байлгах нь хэцүү байж болно. Завгүй амьдралын хэв маяг нь биднийг ихэвчлэн ядарч туйлдуулж, стресст оруулж, зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдалд оруулдаг. Энэ бол нэмэлт тэжээлийн ач тус юм. Эдгээр тохиромжтой эрүүл мэндийг дэмжигч бодисууд нь бидэнд нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг...Дэлгэрэнгүй унших -
Ниацин: Эрчим хүч үйлдвэрлэх болон бодисын солилцоонд чухал ач холбогдолтой витамин
Чухал тэжээллэг бодисын хүрээнд витаминууд нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг оновчтой байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнхдээ үл тоомсорлодог ийм чухал витаминуудын нэг бол ниацин буюу В3 витамин юм. Ниацин нь эрүүл арьсыг дэмжих чадвараараа алдартай боловч ...Дэлгэрэнгүй унших -
Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр дамжуулан тархины эрүүл мэндийг дэмжих нь
Альцгеймерийн өвчин бол дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг тархины доройтлын өвчин юм. Энэхүү аймшигт өвчнийг эмчлэх арга одоогоор байхгүй тул урьдчилан сэргийлэхэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Генетик нь Альцгеймерийн өвчний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч ...Дэлгэрэнгүй унших -
Дофамины цаад шинжлэх ухаан: Энэ нь таны тархи болон зан төлөвт хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Допамин бол тархины шагнал болон таашаалын төвүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гайхалтай мэдрэлийн дамжуулагч юм. Ихэнхдээ "сэтгэл ханамжийн" химийн бодис гэгддэг энэ бодис нь бидний ерөнхий сэтгэл санаанд нөлөөлдөг олон төрлийн физиологийн болон сэтгэл зүйн үйл явцыг хариуцдаг...Дэлгэрэнгүй унших -
Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаагаа сайжруул: Ноотропикийн таван гэр бүл
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй, өрсөлдөөнтэй ертөнцөд олон хүн танин мэдэхүйг сайжруулах арга замыг хайж байгаа бөгөөд ноотропик эмүүд ихэнх хүмүүсийн бай болсон. Ноотропик эмүүд буюу "ухаалаг эм" нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж чаддаг. Үүнд ой санамж, анхаарал, бүтээлч байдал зэрэг бодисууд орно. ...Дэлгэрэнгүй унших -
Уролитин А ба Уролитин В-ийн заавар: Таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Сүүлийн жилүүдэд ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадах байгалийн гаралтай нэгдлүүдийн сонирхол нэмэгдэж байна. Уролитин А ба уролитин В нь тодорхой жимс, самарнаас олддог эллагитаннинээс гаргаж авсан хоёр байгалийн гаралтай нэгдэл юм. Тэдгээрийн үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, ...Дэлгэрэнгүй унших -
Таны мэдэх ёстой магнийн эрүүл мэндийн гол ашиг тус
Магни бол бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал эрдэс бодис боловч ихэвчлэн үл тоомсорлогддог. Энэ нь энерги үйлдвэрлэх, булчингийн агшилт, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, цусны даралтыг зохицуулах зэрэг биеийн олон үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс би...Дэлгэрэнгүй унших -
Астаксантины ашиг тус: Энэхүү хүчирхэг антиоксидант нь таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулж чадах вэ
Замагнаас гаргаж авсан хүчирхэг антиоксидант болох Астаксантин нь олон тооны эрүүл мэндэд тустай тул түгээмэл болж байна. Энэхүү байгалийн гаралтай пигмент нь зарим далайн ургамал, замаг, далайн хоолонд байдаг бөгөөд тэдэнд тод улаан эсвэл ягаан өнгө өгдөг. Астаксантин нь гайхалтай...Дэлгэрэнгүй унших -
Ясны сийрэгжилтээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ясыг хэрхэн хадгалах вэ
Ясны сийрэгжилт нь ихэнх хүмүүст нөлөөлдөг ясны нягтрал буурч, хугарал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг архаг өвчин юм. Ясны сийрэгжилттэй холбоотой сул яс нь хувь хүний амьдралын чанар, бие даасан байдалд ноцтой нөлөөлдөг. Хэдийгээр ясны сийрэгжилт нь ...Дэлгэрэнгүй унших -
D-Инозитол ба PCOS: Таны мэдэх ёстой зүйлс
Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын ертөнцөд бидний ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон нэгдэл, бодис байдаг. Сүүлийн жилүүдэд ихээхэн анхаарал татаж буй ийм нэгдлүүдийн нэг бол D-инозитол юм. D-инозитол нь байгалийн гаралтай чихрийн спирт юм...Дэлгэрэнгүй унших -
Хоргүйжүүлэх болон эсийн цэвэрлэгээнд сульфорафаны үүрэг
Сүүлийн жилүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахын ач холбогдол улам бүр нэмэгдэж байна. Эрүүл хооллолт, оновчтой эрүүл мэндийг эрэлхийлэх сонирхол нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан эрүүл мэндийг дэмжих янз бүрийн нэгдлүүд түгээмэл болж байна. Тэдгээрийн дотор сульфорафан стан...Дэлгэрэнгүй унших -
Аутофагийн эрүүл мэнд болон урт наслалтад үзүүлэх ач тусыг дэлгэх нь: Аутофагийг хэрхэн өдөөх вэ
Аутофаги нь бидний эс доторх байгалийн үйл явц бөгөөд хуучин, гэмтсэн эсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг задалж, энерги болгон дахин боловсруулснаар бидний эрүүл мэндийг хамгаалах бие хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү өөрийгөө цэвэрлэх механизм нь эрүүл мэндийг оновчтой байлгах, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг...Дэлгэрэнгүй унших -
NAD болон эсийн нөхөн төлжилтийн хоорондын холбоо: Хоол хүнсэндээ оруулах хүнс
Бидний бие махбодь эсийн түвшинд байнга шинэчлэгдэж, хуучин болон гэмтсэн эсүүдийг шинэ эсүүдээр сольж байдаг. Энэхүү эсийн нөхөн төлжих үйл явц нь бидний ерөнхий эрүүл мэнд, эрч хүчийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг гол молекул ...Дэлгэрэнгүй унших -
Коэнзим Q10: Энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг хэрхэн дэмждэг вэ
Коэнзим Q10 нь бидний эсийн энерги үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин төст бодис юм. Энэ нь биеийн бүх эс болон янз бүрийн хоол хүнсэнд бага хэмжээгээр агуулагддаг. Коэнзим Q10 нь бидний эрхтнүүдийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай...Дэлгэрэнгүй унших -
Тархины манангаас оюун санааны тодорхой байдал хүртэл: Ноотропик эмүүд хэрхэн тусалж чадах вэ
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд тодорхой байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бүтээмж, амжилтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тархины манан, анхаарал төвлөрөл дутмаг, чухал нарийн ширийн зүйлийг мартдагтай тэмцдэг. Энэ бол ноотропик эмүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг газар юм. Ноотропик эмүүд, мөн...Дэлгэрэнгүй унших
